Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga Yeşil Protein Karışımı Kaç Kalori?
Bitkisel protein, süper gıdalar, vegan, yüksek lif
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Naturiga Yeşil Protein Karışımı (20 g) 74 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 3.4 g karbonhidrat, 12 g protein, 1 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naturiga Yeşil Protein Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
74
KCAL / 20G
Karbonhidrat
3.4g
· 1% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 19% · Protein 68% · Yağ 13%
Naturiga Yeşil Protein Karışımı besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.14 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 3.4 g | 1% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Naturiga Yeşil Protein Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 56 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 93 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 740 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga Yeşil Protein Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga yeşil protein karışımı nasıl kullanılır?
Naturiga yeşil protein karışımını suya veya sevdiğiniz bir içeceğe karıştırabilir, smoothie ve yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Pürüzsüz olması için karıştırdıktan sonra kısa süre bekletip yeniden karıştırın.
Naturiga yeşil protein karışımının içinde ne var?
Naturiga yeşil protein karışımı, bitkisel protein ve süper gıda bileşenleri içeren vegan bir tozdur. Verilen ürün bilgilerinde tek tek içerikler belirtilmediğinden, karışımın tam bileşimi için ambalajındaki içindekiler listesine bakın.
Naturiga yeşil protein karışımı smoothieye konur mu?
Evet, Naturiga yeşil protein karışımı smoothieye eklenebilir. Meyve ve sıvıyla blenderdan geçirerek kullanın; yoğun gelirse içeceğin kıvamını ayarlamak için biraz daha sıvı ekleyin.
Naturiga yeşil protein karışımı suyla mı sütle mi içilir?
Naturiga yeşil protein karışımını hem suyla hem süt veya bitkisel içecekle hazırlayabilirsiniz. Su daha hafif bir içim verir; süt ya da bitkisel içecek karışımın kıvamını daha kremamsı yapar.
Naturiga yeşil protein karışımının tadı nasıldır?
Naturiga yeşil protein karışımının tadı, yeşil bitkisel bileşenleri nedeniyle belirgin olabilir; tat algısı kişiden kişiye değişir. Tadını yumuşatmak için muzlu smoothieye veya tarçınlı yulafa karıştırabilirsiniz.
Naturiga yeşil protein karışımı kahvaltıda nasıl tüketilir?
Naturiga yeşil protein karışımını kahvaltıda yoğurda, yulaf lapasına veya smoothie kasesine ekleyebilirsiniz. Sıcak yulafa ekleyecekseniz topaklanmaması için önce az miktarda sıvıyla açıp sonra karıştırın.
Naturiga yeşil protein karışımı yemek pişirirken kullanılabilir mi?
Evet, Naturiga yeşil protein karışımını pankek veya ekmek gibi tariflere az miktarda ekleyebilirsiniz. Toz, tarifin dokusunu ve tadını değiştirebileceğinden unu tamamen onunla değiştirmek yerine tarifteki diğer malzemeleri de dengeleyin.
Naturiga yeşil protein karışımı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Naturiga yeşil protein karışımı tek başına kilo verdirmez. Bir öğüne ekleyecekseniz, mevcut öğünün üzerine fazladan tüketmek yerine öğünün bir parçası olarak kullanmanız toplam enerji alımını yönetmeye yardımcı olabilir.
Naturiga yeşil protein karışımından bir porsiyon ne kadardır?
Naturiga yeşil protein karışımının belirtilen tipik porsiyonu yaklaşık 20 gram, yani iki orta boy yemek kaşığıdır. Ölçü kaşığı yoksa ambalajdaki porsiyon tarifini izleyin; kaşıkla ölçüm değişebilir.
Naturiga yeşil protein karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Naturiga yeşil protein karışımını açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem almaması için ıslak kaşık kullanmayın ve ambalajdaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Naturiga Yeşil Protein Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16µg · 13% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Naturiga Yeşil Protein Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga Yeşil Protein Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Yeşil Protein Karışımı Nedir?
Naturiga Yeşil Protein Karışımı, bitkisel protein kaynaklarını yeşil süper gıda bileşenleriyle bir araya getiren toz bir karışımdır. Tek başına bir yemek değil; içeceklere ve tariflere protein ve lif eklemek için kullanılan pratik bir üründür.
Tadı ve dokusu karışımın neyle hazırlandığına ve neye eklendiğine göre değişebilir. Smoothie’ye, yoğurda ya da yulaf lapasına karıştırabilir; tadını daha yumuşak bulmak için muz veya kakao gibi sevdiğiniz malzemelerle kullanabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 60 gram protein bulunur. Bir porsiyon yaklaşık 20 gramdır; miktarı damak tadınıza göre ayarlayıp yanına meyve veya başka bir kahvaltılık ekleyerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Naturiga Yeşil Protein Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga Yeşil Protein Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga Yeşil Protein Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Naturiga Yeşil Protein Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga Yeşil Protein Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.58g
Omega 6:3 oranı 3.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Naturiga Yeşil Protein Karışımı ile Karşılaştır
Naturiga Yeşil Protein Karışımı Gibi Besinler
Naturiga Yeşil Protein Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.