Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga Organik Protein Tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein kaynağı, organik, düşük yağ, yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Naturiga Organik Protein Tozu (15 g) 56 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 1.1 g karbonhidrat, 11.3 g protein, 0.8 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 97.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naturiga Organik Protein Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
56
KCAL / 15G
Karbonhidrat
1.1g
· 0% GDV
Protein
11.3g
· 23% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Naturiga Organik Protein Tozu besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 53 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 1.1 g | 0% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 11.3 g | 23% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Naturiga Organik Protein Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 dilim (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga Organik Protein Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga organik protein tozu nasıl kullanılır?
Naturiga organik protein tozunu smoothieye, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Pürüzsüz bir kıvam için önce az miktarda sıvıyla ezin, ardından kalan sıvıyı ekleyin; su veya bitkisel içecek de kullanabilirsiniz.
Naturiga organik protein tozundan günde ne kadar alınır?
Bir orta yemek kaşığı Naturiga organik protein tozu yaklaşık 15 gramdır. Günlük miktarı öğünlerinizdeki diğer protein kaynaklarını ve ürün paketindeki kullanım önerisini dikkate alarak belirleyin; daha fazlası otomatik olarak daha iyi sonuç vermez.
Naturiga organik protein tozu kas yapmak için uygun mu?
Evet, Naturiga organik protein tozu kas yapımını destekleyen protein kaynaklarından biri olabilir. Kas gelişimi için düzenli kuvvet antrenmanının yanında gün içine yayılan yeterli protein alımı gerekir; toz tek başına kas oluşturmaz.
Naturiga organik protein tozu whey protein yerine kullanılabilir mi?
Evet, Naturiga organik protein tozu süt ürünü içermeyen bitkisel bir alternatif olarak kullanılabilir. Ancak bitkisel tozların protein kaynakları ve amino asit profilleri whey proteinden farklı olabilir; bu nedenle ürünün içerik bilgisini inceleyin.
Naturiga organik protein tozu sıcak süt veya suya katılır mı?
Evet, Naturiga organik protein tozunu sıcak süt veya suya katabilirsiniz. Topaklanmayı azaltmak için önce soğuk ya da ılık sıvıyla karıştırıp sonra sıcak içeceğe ekleyin; doğrudan kaynar sıvıya dökmek dokusunu bozabilir.
Naturiga organik protein tozu hamur işlerinde kullanılabilir mi?
Evet, Naturiga organik protein tozunu pankek veya muffin hamuruna ekleyebilirsiniz. Unun bir kısmını tozla değiştirmek hamuru daha kuru yapabileceğinden sıvıyı azar azar artırın; tarifteki unun tamamını protein tozuyla değiştirmeyin.
Naturiga organik protein tozu kahveye katılır mı?
Evet, Naturiga organik protein tozunu kahveye karıştırabilirsiniz. Topaklanmaması için önce az miktarda soğuk süt veya suyla açıp kahveye ekleyin; doğrudan sıcak kahveye dökmek pütürlü bir içecek oluşturabilir.
Naturiga organik protein tozu şişkinlik veya gaz yapar mı?
Bazı kişilerde Naturiga organik protein tozu şişkinlik veya gaz yapabilir; bu, kullanılan miktara ve kişisel sindirime bağlıdır. İlk denemede daha küçük bir porsiyonla başlayıp suyla karıştırmak rahatsızlığı azaltmaya yardımcı olabilir.
Naturiga organik protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Naturiga organik protein tozu tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir öğün veya ara öğüne eklenmesi tokluğu destekleyebilir; ancak tozu mevcut beslenmenize fazladan eklemek yerine neyin yerine kullandığınız önemlidir.
Naturiga organik protein tozu sahurda tüketilir mi?
Evet, Naturiga organik protein tozunu sahurda süt, su veya yoğurtla karıştırarak tüketebilirsiniz. Tek başına dengeli bir sahur öğünü sayılmaz; yanında uzun süre tok tutabilecek başka besinler de bulundurun.
Naturiga Organik Protein Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
98mg · 14% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Demir
1.2mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
53mg · 2% GDV
Naturiga Organik Protein Tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga Organik Protein Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Organik Protein Tozu Nedir?
Naturiga Organik Protein Tozu, bitkisel kaynaklardan elde edilen ve içeceklere ya da yiyeceklere eklenmek üzere hazırlanan organik bir protein tozudur. Tek başına bir öğün değil, günlük tariflerin protein içeriğini artırmaya yarayan pratik bir üründür.
Tadı ve dokusu kullanılan bitkisel kaynaklara göre değişebilir; smoothie, yulaf lapası veya yoğurda karıştırıldığında kolayca tüketilir. Türkiye’de kahvaltıda yulafa ya da süte ekleyebilir, spor sonrası meyveli bir içecekte kullanabilirsiniz. 100 gramında 75 g protein bulunması, onu protein yönünden yoğun kılar. Tadını yumuşatmak için muzla veya şekersiz bitkisel içecekle karıştırın; tarifinize eklerken ürün etiketindeki kullanım önerisini izleyin.
Naturiga Organik Protein Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga Organik Protein Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga Organik Protein Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naturiga Organik Protein Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga Organik Protein Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Naturiga Organik Protein Tozu ile Karşılaştır
Naturiga Organik Protein Tozu Gibi Besinler
Naturiga Organik Protein Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.