Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga Organik Protein Karışımı (80% Protein) Kaç Kalori?
Bitkisel protein karışımı, yüksek protein, organik, vegan
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Naturiga Organik Protein Karışımı (80% Protein) (15 g) 56 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 12 g protein, 0.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 97.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naturiga Organik Protein Karışımı (80% Protein) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
56
KCAL / 15G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
12g
· 24% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 85% · Yağ 9%
Naturiga Organik Protein Karışımı (80% Protein) besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (15 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 12 g | 24% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Naturiga Organik Protein Karışımı (80% Protein) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 56 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 93 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga Organik Protein Karışımı (80% Protein) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga organik protein karışımı ne işe yarar?
Naturiga organik protein karışımı, öğünlere veya içeceklere bitkisel protein eklemek için kullanılır. Organik ve vegan bir protein karışımıdır; tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz.
Naturiga organik protein karışımı nasıl kullanılır?
Naturiga organik protein karışımını suya, bitkisel süte veya smoothie’ye karıştırabilirsiniz. Yoğurda ya da yulaf lapasına eklemek de pratik bir seçenektir; tozu önce az miktarda sıvıyla karıştırmak topaklanmayı azaltabilir.
Naturiga organik protein karışımı tam protein midir?
Naturiga organik protein karışımının tüm temel amino asitleri yeterli miktarda içerdiği, verilen ürün bilgilerinden doğrulanamıyor. Ürün için amino asit profili paylaşılmadığından, onu tek başına tam protein kaynağı olarak değerlendirmeyin.
Naturiga organik protein karışımı kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, günlük protein alımına katkı sağlayarak kasların gelişimini ve korunmasını destekleyebilir. Etki için düzenli direnç egzersizi ve yeterli toplam beslenme de önemlidir; tozu kullanmak tek başına kas yaptırmaz.
Naturiga organik protein karışımı kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein içeren bir öğüne eklenmesi tokluğu destekleyebilir. Kilo kontrolü için onu mevcut öğünlere gelişigüzel eklemek yerine, nasıl kullandığınızı ve toplam beslenmenizi göz önünde bulundurun.
Naturiga organik protein karışımı sahurda tüketilir mi?
Evet, sahurda yoğurda, yulafa veya içeceğe karıştırarak tüketebilirsiniz. Sahur öğününü yalnızca protein tozundan oluşturmayın; uzun süre tok kalmaya yardımcı olması için yanında lif içeren besinlere de yer verin.
Naturiga organik protein karışımı pişirmeden tüketilir mi?
Evet, Naturiga organik protein karışımını pişirmeden içeceklere veya yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Az işlem görmüş bu toz doğrudan karıştırılarak kullanılabilir; topaklanmaması için önce soğuk ya da ılık sıvıyla açın.
Naturiga organik protein karışımı whey proteinin yerine kullanılabilir mi?
Evet, bitkisel protein tercih ediyorsanız birçok içecek ve tarifte whey yerine kullanabilirsiniz. Ancak protein kaynakları ve amino asit profilleri aynı olmayabilir; bu ürünün ayrıntılı amino asit profili verilen bilgilerde yer almıyor.
Naturiga organik protein karışımı öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına tam bir öğün değildir. Protein sağlasa da dengeli bir öğünün sunduğu çeşitliliği sağlamaz; öğün olarak tüketecekseniz yanında meyve, tahıl ve yağ kaynağı gibi besinler ekleyin.
Naturiga organik protein karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Naturiga organik protein karışımını ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünün ambalajındaki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Naturiga Organik Protein Karışımı (80% Protein) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.08mg · 7% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
98mg · 14% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Demir
1.2mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Naturiga Organik Protein Karışımı (80% Protein) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga Organik Protein Karışımı (80% Protein) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Organik Protein Karışımı (80% Protein) Nedir?
Naturiga Organik Protein Karışımı (80% Protein), bitkisel kaynaklardan hazırlanmış organik bir protein tozudur; farklı bitkisel proteinleri tek bir karışımda sunar. Toz formu, günlük öğünlere protein eklemeyi kolaylaştırır.
Tadı ve kıvamı karışımın kullanıldığı tarife göre değişir. Türkiye’de smoothie’ye, yulaf lapasına veya yoğurda karıştırabilir; ev yapımı pankek ve hamur işlerinde de kullanabilirsiniz. Sıvıya eklerken topaklanmaması için önce az miktarda su ya da sütle açıp ardından tarifin geri kalanına katın.
Protein oranı yüksektir: 100 gramında 80 gram protein bulunur. Özellikle bitkisel besleniyorsanız veya öğününüze pratik bir protein katkısı arıyorsanız, porsiyonu tarifin tadını ve kıvamını bozmayacak ölçüde tutabilirsiniz.
Naturiga Organik Protein Karışımı (80% Protein) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga Organik Protein Karışımı (80% Protein) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga Organik Protein Karışımı (80% Protein) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naturiga Organik Protein Karışımı (80% Protein) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga Organik Protein Karışımı (80% Protein) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.17g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Naturiga Organik Protein Karışımı (80% Protein) ile Karşılaştır
Naturiga Organik Protein Karışımı (80% Protein) Gibi Besinler
Naturiga Organik Protein Karışımı (80% Protein) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.