Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Şekersiz, organik kakao tozu; lif ve magnezyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Naturiga Organik Kakao (5 g) 11 kaloridir. 100 gramında 228 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.7 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 5 g
11
KCAL / 5G
Karbonhidrat
2.9g
· 1% GDV
Protein
1g
· 2% GDV
Yağ
0.7g
· 1% GDV
Lif
1.9g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 18% · Yağ 29%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 11 kcal | |
| Yağ | 0.7 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.41 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.05 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 2.9 g | 1% |
| Lif | 1.9 g | 7% |
| Protein | 1 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 5 g | 11 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 2.5 g | 6 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 8 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 23 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 15 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 86 g | 196 kcal |
| 100 g | 100 g | 228 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 228 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga organik kakaoyu önce az miktarda ılık süt veya suyla pürüzsüz bir macun hâline getirin, ardından kalan içeceği ekleyip karıştırın. Toz şekersiz olduğu için damak tadınıza göre ayrıca tatlandırabilirsiniz.
Hayır, Naturiga organik kakao şekersiz kakao tozudur; hazır sıcak çikolata karışımı gibi şeker içermez. İçecekte veya tarifte tatlılık istiyorsanız şekeri ya da başka bir tatlandırıcıyı kendiniz ekleyebilirsiniz.
Naturiga organik kakao saf, şekersiz kakao tozudur; sıcak çikolata tozları ise genellikle şeker ve başka bileşenler içerir. Bu nedenle kakao içeceğinde kullanırken ayrıca tatlandırmanız ve karıştırmanız gerekebilir.
Naturiga organik kakaoyu kek, kurabiye, brownie ve puding tariflerinde kakao tozu olarak kullanabilirsiniz. Şekersiz olduğu için tarifin şekerini azaltmayın; tarif belirli bir kakao türü istiyorsa sonuçta tat ve kabarma farkı oluşabileceğini göz önünde bulundurun.
Naturiga organik kakao şekersiz olduğu için kakao tadı belirgin ve acımsı olabilir. İçeceklerde veya tatlılarda bu tadı dengelemek için tarifteki tatlandırıcıyı kullanın; süt, yoğurt ya da muz gibi malzemeler de lezzeti yumuşatabilir.
Hayır, Naturiga organik kakao eritilmiş çikolatanın doğrudan bire bir yerine geçmez. Kakao tozu çikolatadaki kakao yağını ve şekeri sağlamadığı için tarifin yağ ve tatlandırıcı miktarını yeniden ayarlamak gerekir.
Naturiga organik kakaoyu ağzı sıkıca kapalı biçimde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve aromasının zayıflamasına yol açabilir; kullanırken kuru bir kaşık tercih edin.
Naturiga organik kakao soğuk süte kolayca dağılmayabilir ve topaklanabilir. Önce az miktarda ılık sütle ezerek pürüzsüz bir karışım hazırlayın veya kapaklı bir şişede iyice çalkalayın.
Evet, Naturiga organik kakao doğal olarak bir miktar kafein ve teobromin içerir. Kahve kadar yoğun olmasa da kafeine duyarlı kişiler, özellikle akşam tükettiğinde uykusunun etkilenip etkilenmediğine dikkat edebilir.
Naturiga organik kakao çocukların yiyeceklerine veya içeceklerine eklenebilir; ancak şekersiz ve tadı yoğun olduğu için ölçülü kullanıp içeceği ayrıca tatlandırabilirsiniz. Doğal kafein ve teobromin içerdiğinden çocuklara akşam geç saatlerde vermemek daha uygun olabilir.
Vitaminler
B2
0.01mg · 1% GDV
B3
0.11mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
Folat
1.6µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Magnezyum
25mg · 6% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
76mg · 2% GDV
Sodyum
1.05mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (5 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Organik Kakao, kakao çekirdeklerinin öğütülmesiyle elde edilen, şeker eklenmemiş organik kakao tozudur. Belirgin kakao kokusu ve yoğun, hafif buruk bir tadı vardır; tek başına tatlı değildir. Türkiye’de sütle karıştırılarak sıcak içecek yapılır, kek ve kurabiye hamurlarına, pudinge ya da kahvaltıda yulaf ve yoğurda eklenir. Sütlü kahvaltılarınıza veya ev yapımı tatlılarınıza kakao tadı katmanın pratik bir yoludur.
Lif ve magnezyum bakımından zengin bir tozdur; 100 gramında 37 gram lif bulunur. Şeker miktarını kendiniz ayarlamak için tariflerde tatlandırılmış içecek karışımları yerine kullanabilirsiniz. Acılığı yumuşatmak isterseniz süt, muz veya yoğurtla eşleştirin.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.41g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.23g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.