EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Naturiga· tüm ürünler

Naturiga Organik Kakao Kaç Kalori?

Şekersiz, organik kakao tozu; lif ve magnezyum kaynağı

KALORİ · 100 G

228kcal

GI

20düşük

POTASYUM · 100 G

1524mg

LİF · 100 G

37g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Naturiga Organik Kakao (5 g) 11 kaloridir. 100 gramında 228 kalori vardır. İçinde 2.9 g karbonhidrat, 1 g protein, 0.7 g yağ ve 1.9 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Naturiga Organik Kakao Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 5 g

11

KCAL / 5G

Karbonhidrat

2.9g

· 1% GDV

Protein

1g

· 2% GDV

Yağ

0.7g

· 1% GDV

Lif

1.9g

· 7% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 18% · Yağ 29%

Naturiga Organik Kakao besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (5 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori11 kcal
Yağ0.7 g1%
Doymuş yağ0.41 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum1.05 mg0%
Karbonhidrat2.9 g1%
Lif1.9 g7%
Protein1 g2%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Naturiga Organik Kakao Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)5 g11 kcal
1 çay kaşığı (küçük)2.5 g6 kcal
1 yemek kaşığı (büyük)8 g18 kcal
1 porsiyon (orta)10 g23 kcal
1 porsiyon (büyük)15 g34 kcal
1 su bardağı (orta)86 g196 kcal
100 g100 g228 kcal

Değerler, 100 gramdaki 228 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Naturiga Organik Kakao Hakkında Sık Sorulan Sorular

Naturiga organik kakao ile evde kakao içeceği nasıl yapılır?

Naturiga organik kakaoyu önce az miktarda ılık süt veya suyla pürüzsüz bir macun hâline getirin, ardından kalan içeceği ekleyip karıştırın. Toz şekersiz olduğu için damak tadınıza göre ayrıca tatlandırabilirsiniz.

Naturiga organik kakao şekerli mi?

Hayır, Naturiga organik kakao şekersiz kakao tozudur; hazır sıcak çikolata karışımı gibi şeker içermez. İçecekte veya tarifte tatlılık istiyorsanız şekeri ya da başka bir tatlandırıcıyı kendiniz ekleyebilirsiniz.

Naturiga organik kakao ile sıcak çikolata tozu arasındaki fark nedir?

Naturiga organik kakao saf, şekersiz kakao tozudur; sıcak çikolata tozları ise genellikle şeker ve başka bileşenler içerir. Bu nedenle kakao içeceğinde kullanırken ayrıca tatlandırmanız ve karıştırmanız gerekebilir.

Naturiga organik kakao kek ve kurabiyelerde nasıl kullanılır?

Naturiga organik kakaoyu kek, kurabiye, brownie ve puding tariflerinde kakao tozu olarak kullanabilirsiniz. Şekersiz olduğu için tarifin şekerini azaltmayın; tarif belirli bir kakao türü istiyorsa sonuçta tat ve kabarma farkı oluşabileceğini göz önünde bulundurun.

Naturiga organik kakao neden acı oluyor?

Naturiga organik kakao şekersiz olduğu için kakao tadı belirgin ve acımsı olabilir. İçeceklerde veya tatlılarda bu tadı dengelemek için tarifteki tatlandırıcıyı kullanın; süt, yoğurt ya da muz gibi malzemeler de lezzeti yumuşatabilir.

Naturiga organik kakao eritilmiş çikolata yerine kullanılabilir mi?

Hayır, Naturiga organik kakao eritilmiş çikolatanın doğrudan bire bir yerine geçmez. Kakao tozu çikolatadaki kakao yağını ve şekeri sağlamadığı için tarifin yağ ve tatlandırıcı miktarını yeniden ayarlamak gerekir.

Naturiga organik kakao nasıl saklanır?

Naturiga organik kakaoyu ağzı sıkıca kapalı biçimde serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve aromasının zayıflamasına yol açabilir; kullanırken kuru bir kaşık tercih edin.

Naturiga organik kakao soğuk süte karışır mı?

Naturiga organik kakao soğuk süte kolayca dağılmayabilir ve topaklanabilir. Önce az miktarda ılık sütle ezerek pürüzsüz bir karışım hazırlayın veya kapaklı bir şişede iyice çalkalayın.

Naturiga organik kakaoda kafein var mı?

Evet, Naturiga organik kakao doğal olarak bir miktar kafein ve teobromin içerir. Kahve kadar yoğun olmasa da kafeine duyarlı kişiler, özellikle akşam tükettiğinde uykusunun etkilenip etkilenmediğine dikkat edebilir.

Naturiga organik kakao çocuklar için uygun mu?

Naturiga organik kakao çocukların yiyeceklerine veya içeceklerine eklenebilir; ancak şekersiz ve tadı yoğun olduğu için ölçülü kullanıp içeceği ayrıca tatlandırabilirsiniz. Doğal kafein ve teobromin içerdiğinden çocuklara akşam geç saatlerde vermemek daha uygun olabilir.

Naturiga Organik Kakao Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.01mg · 1% GDV

B3

0.11mg · 1% GDV

B6

0.01mg · 1% GDV

Folat

1.6µg · 0% GDV

Mineraller

Bakır

0.19mg · 21% GDV

Manganez

0.19mg · 8% GDV

Magnezyum

25mg · 6% GDV

Fosfor

37mg · 5% GDV

Potasyum ⭐

76mg · 2% GDV

Sodyum

1.05mg · 0% GDV

Naturiga Organik Kakao Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

20
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Naturiga Organik Kakao Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (5 g) için alınan 11 kaloriyi harcamak:

🚶

3dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

1dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

1dk

Bisiklet

🏊

1dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Naturiga Organik Kakao Nedir?

Naturiga Organik Kakao, kakao çekirdeklerinin öğütülmesiyle elde edilen, şeker eklenmemiş organik kakao tozudur. Belirgin kakao kokusu ve yoğun, hafif buruk bir tadı vardır; tek başına tatlı değildir. Türkiye’de sütle karıştırılarak sıcak içecek yapılır, kek ve kurabiye hamurlarına, pudinge ya da kahvaltıda yulaf ve yoğurda eklenir. Sütlü kahvaltılarınıza veya ev yapımı tatlılarınıza kakao tadı katmanın pratik bir yoludur.

Lif ve magnezyum bakımından zengin bir tozdur; 100 gramında 37 gram lif bulunur. Şeker miktarını kendiniz ayarlamak için tariflerde tatlandırılmış içecek karışımları yerine kullanabilirsiniz. Acılığı yumuşatmak isterseniz süt, muz veya yoğurtla eşleştirin.

Naturiga Organik Kakao Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

76/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

77/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Naturiga Organik Kakao İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Naturiga Organik Kakao Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Naturiga Organik Kakao Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Naturiga Organik Kakao Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.41g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.23g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.03g

Naturiga Organik Kakao ile Karşılaştır

🍫vs🌰
Naturiga Organik Kakao vs Tarçın100 g'da 19 kalori az
→
🍫vs🌿
Naturiga Organik Kakao vs Sumak100 g'da 128 kalori fazla
→
🍫vs🌶️
Naturiga Organik Kakao vs Karabiber100 g'da 27 kalori az
→
🍫vs🧂
Naturiga Organik Kakao vs Karışık Baharat100 g'da 92 kalori az
→

Naturiga Organik Kakao Gibi Besinler

🌰

Tarçın

247 kcal

🌿

Sumak

100 kcal

🌶️

Karabiber

255 kcal

🧂

Karışık Baharat

320 kcal

🌱

Vanilya Özütü

288 kcal

🌱

Hardal

66 kcal

🌿

Kekik

265 kcal

🌶️

Pul biber

282 kcal

Naturiga Organik Kakao hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.