Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga Neto Granola Kaç Kalori?
Lif ve bitkisel protein kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Naturiga Neto Granola (45 g) 205 kaloridir. 100 gramında 455 kalori vardır. İçinde 26.1 g karbonhidrat, 4.7 g protein, 8.8 g yağ ve 3.8 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Naturiga Neto Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
205
KCAL / 45G
Karbonhidrat
26.1g
· 9% GDV
Protein
4.7g
· 9% GDV
Yağ
8.8g
· 11% GDV
Lif
3.8g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 9% · Yağ 39%
Naturiga Neto Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 205 kcal | |
| Yağ | 8.8 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.17 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 26.1 g | 9% |
| Lif | 3.8 g | 14% |
| Protein | 4.7 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Naturiga Neto Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 205 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 12 g | 55 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 24 g | 109 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 137 kcal |
| 0.33 su bardağı (orta) | 40 g | 182 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 60 g | 273 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 341 kcal |
| 100 g | 100 g | 455 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1365 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 455 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga Neto Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga Neto Granola kahvaltıda nasıl yenir?
Naturiga Neto Granola pişirmeden yenebilir; yoğurt, süt veya meyvenin üzerine ekleyebilirsiniz. Çıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin. Ayrıca kahvaltı kasesinde yulaf lapası ya da smoothie üzerine serpilebilir.
Naturiga Neto Granola sahurda tok tutar mı?
Naturiga Neto Granola, lif ve bitkisel protein içerdiği için sahur öğününe eklenebilir; tek başına uzun süre tok tutacağının garantisi yoktur. Yoğurt veya süt gibi protein içeren bir besinle ve meyveyle birlikte tüketmek daha dengeli bir öğün sağlar.
Naturiga Neto Granola yoğurtla mı sütle mi yenir?
Naturiga Neto Granola hem yoğurtla hem sütle yenir. Yoğurt daha koyu ve kaşıkla yenebilen bir kase oluşturur; süt ise gevrekleri daha çabuk yumuşatır. Çıtırlık istiyorsanız granolayı yemeden hemen önce ekleyin.
Naturiga Neto Granola pişirilir mi?
Hayır, Naturiga Neto Granola yemeden önce pişirilmek zorunda değildir. Hazır olarak yoğurda, süte veya meyveye ekleyebilirsiniz. Yeniden ısıtmak ya da uzun süre pişirmek gevrek yapısını bozabilir.
Naturiga Neto Granola ile müsli arasındaki fark nedir?
Naturiga Neto Granola, granola türünde olduğu için genellikle fırınlanmış, gevrek parçalar hâlindedir; müsli ise çoğunlukla kavrulmamış tahıl ve diğer malzemelerin karışımıdır. Ürünlerin tarifleri değişebileceğinden, bu fark her çeşitte aynı olmayabilir.
Naturiga Neto Granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Naturiga Neto Granola'yı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem gevrekliğini azaltabilir. Paket üzerinde özel bir saklama talimatı varsa onu izleyin ve belirtilen tavsiye edilen tüketim tarihini dikkate alın.
Naturiga Neto Granola geceden hazırlanan yulaf karışımına eklenir mi?
Evet, Naturiga Neto Granola geceden hazırlanan yulaf karışımına eklenebilir; ancak gece boyunca sıvıyı çekerek yumuşar. Çıtır dokusunu korumak için karışımı önceden hazırlayın, granolayı ise yemeden hemen önce üzerine koyun.
Naturiga Neto Granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Naturiga Neto Granola tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği öğünün doyuruculuğuna katkı sağlayabilir, ancak granola yoğun bir yiyecektir; ne kadar tükettiğiniz önem taşır. Yoğurt veya meyveyle birlikte, ölçülü bir porsiyon olarak kullanabilirsiniz.
Diyabeti olanlar Naturiga Neto Granola yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Naturiga Neto Granola yiyebilir, ancak karbonhidrat içeren bu yiyecek kan şekerini etkileyebilir. Etki porsiyona ve yanında tüketilen yiyeceklere göre değişir; kişisel öğün planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Naturiga Neto Granola çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuklara Naturiga Neto Granola yoğurtla veya sütle kahvaltı ya da ara öğün olarak sunulabilir. Yaşı küçük çocuklarda gevrek parçaların dokusu ve pakette belirtilen alerjenler özellikle önemlidir; çocuğun yaşına ve ihtiyaçlarına uygun şekilde hazırlayın.
Naturiga Neto Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
E Vitamini
1.44mg · 10% GDV
Biotin
2.7µg · 9% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
1.17mg · 51% GDV
Fosfor
155mg · 22% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Selenyum
9.45µg · 17% GDV
Potasyum ⭐
176mg · 5% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Naturiga Neto Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga Neto Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 205 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Neto Granola Nedir?
Naturiga Neto Granola, tahıl gevrekleri ve çeşitli eklemelerle hazırlanan, kahvaltıda ya da ara öğünde yenebilen bir granola ürünüdür. Granola genellikle gevrek bir doku alana kadar fırınlanır; bu ürünün tam içeriği ise ambalajında belirtilir.
Süt veya yoğurtla, taze meyve ekleyerek tüketebilir; yoğun bir kahvaltı yerine küçük bir kâseyi çayınızın yanında ara öğün olarak da tercih edebilirsiniz. Lif ve bitkisel protein kaynağıdır; 100 gramında 8,5 g lif bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp şekersiz yoğurt ve meyveyle eşleştirin.
Naturiga Neto Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga Neto Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga Neto Granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Naturiga Neto Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga Neto Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.48g
Omega 6:3 oranı 28.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (28.7:1).
Naturiga Neto Granola ile Karşılaştır
Naturiga Neto Granola Gibi Besinler
Naturiga Neto Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.