Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga Karabuğdaylı Müsli (Instant) Kaç Kalori?
Karabuğday, yulaf, kuru meyve ve tohum karışımı, lif ve mineral kaynağı, hızlı hazırlanır
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Naturiga Karabuğdaylı Müsli (Instant) (60 g) 222 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 39 g karbonhidrat, 6 g protein, 4.2 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %29'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Naturiga Karabuğdaylı Müsli (Instant) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 60 g
222
KCAL / 60G
Karbonhidrat
39g
· 14% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 72% · Protein 11% · Yağ 17%
Naturiga Karabuğdaylı Müsli (Instant) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (60 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 222 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 39 g | 14% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Naturiga Karabuğdaylı Müsli (Instant) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 şişe (orta) | 60 g | 222 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga Karabuğdaylı Müsli (Instant) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga karabuğdaylı müsli nasıl hazırlanır?
Naturiga karabuğdaylı müsliyi sütle veya suyla karıştırıp yumuşaması için kısa süre bekletebilirsiniz. Daha kıvamlı bir sonuç için sıvıyı azar azar ekleyin; en iyi sonuç için ambalajdaki hazırlama talimatlarını izleyin.
Naturiga karabuğdaylı müsli hangi malzemelerden oluşur?
Naturiga karabuğdaylı müsli karabuğday, yulaf, kuru meyveler ve tohumların karışımından oluşur. Malzemelerin oranı veya ürün içeriği değişebileceğinden, özel bir bileşeni kontrol etmek için paketin üzerindeki içerik listesini okuyun.
Naturiga karabuğdaylı müsli sıcak sütle yenir mi?
Evet, Naturiga karabuğdaylı müsliyi sıcak sütle hazırlayabilirsiniz. Sıcak süt karışımı yumuşatır; bekledikçe kıvamı koyulaşır. Müsliyi kaynatmanız gerekmez, sütü ekleyip istediğiniz kıvama gelene kadar bekletmeniz yeterlidir.
Naturiga karabuğdaylı müsli yoğurtla yenir mi?
Evet, Naturiga karabuğdaylı müsli yoğurtla iyi gider. Yoğurda karıştırıp hemen yiyebilir veya daha yumuşak bir doku için önceden bekletebilirsiniz; kuru meyve ve tohumlar kahvaltıya farklı dokular katar.
Naturiga karabuğdaylı müsli bir gece önceden hazırlanabilir mi?
Evet, Naturiga karabuğdaylı müsliyi süt veya yoğurtla karıştırıp kapalı bir kapta buzdolabında bir gece bekletebilirsiniz. Sabah karışım daha yumuşak olur; fazla koyulaşırsa servis etmeden önce biraz sıvı ekleyin.
Naturiga karabuğdaylı müsli açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Naturiga karabuğdaylı müsliyi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve temiz bir kapta; serin, kuru bir yerde saklayın. Nem ürünün dokusunu bozabilir, bu yüzden her kullanımdan sonra paketi veya kabı iyice kapatın.
Naturiga karabuğdaylı müsli pişirilmeden yenir mi?
Evet, Naturiga karabuğdaylı müsli genellikle pişirilmeden, süt veya suyla karıştırılıp yumuşatılarak yenir. “Instant” ifadesi hızlı hazırlanmaya işaret eder; ürünün ambalajındaki özel hazırlama talimatları varsa onları takip edin.
Naturiga karabuğdaylı müsli ile yulaf ezmesi arasındaki fark nedir?
Naturiga karabuğdaylı müsli yalnızca yulaf ezmesinden oluşmaz; karabuğdayın yanı sıra kuru meyve ve tohumlar da içerir. Bu nedenle sade yulaf ezmesine göre farklı tat ve dokular sunar, ayrıca tek başına veya sütle karıştırılarak tüketilebilir.
Naturiga karabuğdaylı müsli ilave şeker içeriyor mu?
Naturiga karabuğdaylı müsli kuru meyve içerdiğinden doğal bir tatlılığa sahiptir; ancak ilave şeker bulunup bulunmadığı ürünün tam içeriğine bağlıdır. Bunu anlamak için paketin içerik listesinde şeker veya şurup adlarını kontrol edin.
Naturiga karabuğdaylı müsli sahurda yenir mi?
Evet, Naturiga karabuğdaylı müsli sahurda pratik bir seçenek olabilir. Daha dengeli ve doyurucu bir öğün için süt veya yoğurtla hazırlayıp yanında yumurta ya da kuruyemiş gibi protein içeren bir besin tüketebilirsiniz.
Naturiga Karabuğdaylı Müsli (Instant) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.21mg · 18% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
0.66mg · 29% GDV
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
192mg · 6% GDV
Sodyum
9mg · 0% GDV
Naturiga Karabuğdaylı Müsli (Instant) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga Karabuğdaylı Müsli (Instant) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (60 g) için alınan 222 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Karabuğdaylı Müsli (Instant) Nedir?
Naturiga karabuğdaylı müsli, karabuğday ve yulafı kuru meyve ve tohumlarla bir araya getiren, hızlı hazırlanabilen paketli bir kahvaltılık karışımdır. “Instant” olması, uzun süre pişirmeden sıvıyla yumuşatılabileceğini anlatır.
Türkiye’de kahvaltıda süt veya yoğurtla karıştırıp birkaç dakika bekleterek yiyebilir; daha doyurucu olması için üzerine taze meyve ekleyebilirsiniz. Hafif tatlı meyvelerle, tohumların hafif çıtır dokusu bir aradadır. Karbonhidratın yanı sıra lif de sağlar; 100 gramında 8 gram lif bulunur. Şeker ilavesini ya da porsiyonunuzu kontrol etmek istiyorsanız etiketi inceleyip sade yoğurt ve taze meyveyle eşleştirin.
Naturiga Karabuğdaylı Müsli (Instant) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga Karabuğdaylı Müsli (Instant) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga Karabuğdaylı Müsli (Instant) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naturiga Karabuğdaylı Müsli (Instant) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga Karabuğdaylı Müsli (Instant) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.62g
Omega 6:3 oranı 7.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.3:1).
Naturiga Karabuğdaylı Müsli (Instant) ile Karşılaştır
Naturiga Karabuğdaylı Müsli (Instant) Gibi Besinler
Naturiga Karabuğdaylı Müsli (Instant) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.