Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, karabuğday bazlı, hızlı hazırlanabilen müsli
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) (40 g) 148 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 19.2 g karbonhidrat, 9.2 g protein, 2.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.4 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
148
KCAL / 40G
Karbonhidrat
19.2g
· 7% GDV
Protein
9.2g
· 18% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 27% · Yağ 18%
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 148 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.44 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 19.2 g | 7% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 9.2 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 148 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 185 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 740 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 300 g | 1110 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) nasıl hazırlanır?
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli), süt veya yoğurtla karıştırılarak hazırlanır. Daha akışkan bir kıvam için içecek miktarını artırabilir; üzerine meyve, kuruyemiş ya da tarçın ekleyebilirsiniz.
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) pişirilmeden yenir mi?
Evet, Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) pişirmeden tüketilebilir. “Instant” ürünler hızlı hazırlanmaya yöneliktir; kuru karışımı süt, yoğurt veya bitkisel içecekle karıştırıp kısa süre bekletmeniz yeterlidir.
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) sıcak suyla hazırlanır mı?
Evet, Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) sıcak suyla da hazırlanabilir. Suyu azar azar ekleyip karıştırın ve kıvamı oturana kadar birkaç dakika bekletin; çok sıcak su karışımı daha yumuşak hale getirir.
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) gece önceden hazırlanır mı?
Evet, Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) süt veya yoğurtla karıştırılıp kapalı bir kapta buzdolabında gece boyunca bekletilebilir. Sabah kıvamı koyulaşır; yemeden önce taze meyve ekleyebilirsiniz.
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) içindeki karabuğday buğday mıdır?
Hayır, karabuğday buğday değildir; buğdaygillerden değil, kuzukulağıgillerden bir bitkidir. Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) adındaki karabuğday, bu tahıl benzeri tohumun ürün içindeki kullanımını ifade eder.
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) ilave şeker içeriyor mu?
Verilen ürün bilgilerinde ilave şeker miktarı belirtilmiyor; bu nedenle Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) için kesin bir şeker iddiasında bulunulamaz. İçerik listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların olup olmadığını kontrol edin.
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) proteinini hangi içerikten alıyor?
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) protein içerir, ancak verilen bilgiler protein kaynağını belirtmiyor. Bunun karabuğdaydan mı, eklenmiş bir protein bileşeninden mi geldiğini anlamak için paketteki içerik listesini inceleyin.
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) nasıl saklanmalı?
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) açıldıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Nem, müsliyi topaklandırabilir ve tazeliğini azaltabilir; ıslak kaşık kullanmayın.
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) kuru halde atıştırmalık olarak yenir mi?
Evet, Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) kuru halde de yenebilir. Ancak süt, yoğurt veya başka bir içecekle hazırlamak daha yumuşak bir doku sağlar; kuru tüketirken yanında su içmek de pratik olur.
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) kahvaltıda uzun süre tok tutar mı?
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli), protein ve lif içeriği sayesinde kahvaltıda doyurucu olabilir. Yanına yoğurt veya süt ve bir porsiyon meyve eklemek öğünü daha dengeli ve çeşitli hale getirir.
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B12
0.28µg · 12% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B3
1mg · 6% GDV
Mineraller
Manganez
0.44mg · 19% GDV
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Magnezyum
44mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 148 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) Nedir?
Naturiga’nın proteinli instant karabuğdaylı müsli’si, karabuğday temelli ve protein içeren, hızlıca hazırlanan paketli bir müsli ürünüdür. Karabuğdayın hafif topraksı, kendine özgü tadı müsliye belirgin bir karakter verir; kıvamı kullandığınız sıvıya göre daha gevrek ya da yumuşak kalabilir.
Türkiye’de pratik bir kahvaltı için sütle veya yoğurtla karıştırabilir, üzerine mevsim meyvesi ekleyebilirsiniz; soğuk tüketilir, isterseniz ılık sütle de hazırlayabilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 23 gram protein bulunur. Daha hafif bir kâse için porsiyonu ölçüp şekerli eklemeler yerine taze meyve ve tarçın tercih edin.
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.44g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.88g
Omega 6:3 oranı 5.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.7:1).
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) ile Karşılaştır
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) Gibi Besinler
Naturiga instant karabuğdaylı müsli (proteinli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.