Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola Kaç Kalori?
Glutensiz; yaban mersini ve mango içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola (45 g) 203 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 28.1 g karbonhidrat, 3.7 g protein, 8.3 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 1.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %51'ini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 45 g
203
KCAL / 45G
Karbonhidrat
28.1g
· 10% GDV
Protein
3.7g
· 7% GDV
Yağ
8.3g
· 11% GDV
Lif
3.6g
· 13% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 56% · Protein 7% · Yağ 37%
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 203 kcal | |
| Yağ | 8.3 g | 11% |
| Doymuş yağ | 1.03 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 43 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 28.1 g | 10% |
| Lif | 3.6 g | 13% |
| Protein | 3.7 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 203 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 45 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 20 g | 90 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 25 g | 113 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 45 g | 203 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 407 kcal |
| 100 g | 100 g | 452 kcal |
| 1 paket (büyük) | 300 g | 1356 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 452 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola nasıl yenir?
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola, paketten çıktığı gibi yenebilir; pişirmek gerekmez. Kahvaltıda yoğurt veya sütle karıştırabilir, meyve kasesine serpebilir ya da tek başına çıtır bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz.
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola yoğurtla mı sütle mi daha iyi gider?
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola her ikisiyle de yenir. Yoğurt, yaban mersini ve mangonun meyvemsi tadına hafif ekşilik katar; süt ise daha yumuşak ve akışkan bir kahvaltı hazırlar.
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granolaya hangi meyveler yakışır?
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granolaya muz veya çilek gibi taze meyveler ekleyebilirsiniz. Bu meyveler yaban mersini ve mangonun aromasıyla uyum sağlar; meyvenin olgun ve tatlı olması ekstra şeker ekleme ihtiyacını da azaltabilir.
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola gece yoğurtta bekletilir mi?
Evet, Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granolayı gece yoğurtta bekletebilirsiniz; ancak bekledikçe çıtırlığını kaybeder. Daha kıtır bir sonuç için yoğurt ve meyveyi önceden hazırlayıp granolayı yemeden hemen önce ekleyin.
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola kahvaltı için sağlıklı mı?
Evet, Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola pratik bir kahvaltının parçası olabilir. Yanına sade yoğurt veya süt ve taze meyve eklemek daha doyurucu bir öğün oluşturur; tatlandırılmış eşlikçilerle birlikte kullanmamaya dikkat edin.
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola kilo vermeye yardımcı olur mu?
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola tek başına kilo verdirmez. Yoğun bir kahvaltılık olduğu için porsiyonunu ölçülü tutup yoğurt gibi protein içeren bir besinle eşleştirmek, öğünün daha uzun süre tok tutmasına yardımcı olabilir.
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola pişirilir mi?
Hayır, Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola yemeden önce pişirilmez; kullanıma hazırdır. Isıtmak yerine soğuk süt veya yoğurda ekleyin. Fırın tariflerinde kullanacaksanız, fazla kızarmaması için son aşamada karışıma katabilirsiniz.
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolу granolayı açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketin içindeki granolayı ıslak kaşıkla almayın ve ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola ile müsli arasındaki fark nedir?
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola genellikle çıtır dokusuyla öne çıkar; müsli ise çoğunlukla kavrulmamış tahıl ve meyve karışımıdır. Granolayı doğrudan atıştırabilir, müsliyi ise genellikle süt veya yoğurtta yumuşatarak tüketirsiniz.
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola çocuklara verilir mi?
Evet, Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola çocuklara uygun bir kahvaltılığa eklenebilir; ancak ürün ağaç yemişleri içerir. Çocuğunuzda yemiş alerjisi varsa vermeyin, küçük çocuklara sunarken sert ve iri parçaları yaşına uygun biçimde hazırlayın.
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
B3
1.4mg · 9% GDV
E Vitamini
1.03mg · 7% GDV
Mineraller
Manganez
1.17mg · 51% GDV
Bakır
0.19mg · 21% GDV
Fosfor
129mg · 18% GDV
Selenyum
8.1µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
160mg · 5% GDV
Sodyum
43mg · 2% GDV
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (45 g) için alınan 203 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola Nedir?
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola, yaban mersini ve mango içeren, gevrek taneli paketli bir kahvaltılık granoladır. Granola genellikle fırınlanmış tahıllar ve çeşitli ek malzemelerle hazırlanır; bu ürün glütensiz olarak sunulur. Meyvemsi tatları sayesinde sade kahvaltılıkların arasına farklı bir seçenek katar.
Türkiye’de süt, yoğurt ya da kefirle; üzerine taze meyve ekleyerek kahvaltıda veya ara öğünde yiyebilirsiniz. Kıtır dokusu, yumuşak yoğurtla güzel bir denge kurar; yanında çay da tercih edilebilir. Lif içeriğiyle doyurucu bir kase hazırlamaya yardımcı olur, ancak enerji yoğunluğu da yüksektir. Daha hafif bir porsiyon için miktarı ölçülü tutup bol yoğurt ve taze meyveyle tamamlayın.
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.43g
Omega 6:3 oranı 32.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.9:1).
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola ile Karşılaştır
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola Gibi Besinler
Naturiga glutensiz yaban mersinli mangolu granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.