Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Naturiga Glutensiz Yaban Mersinli Granola Kaç Kalori?
Yaban mersini içeren, glutensiz granola; enerji ve lif sağlar.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Naturiga Glutensiz Yaban Mersinli Granola (30 g) 132 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 18.3 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 5.3 g yağ ve 2.6 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Naturiga Glutensiz Yaban Mersinli Granola Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
132
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.3g
· 7% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
5.3g
· 7% GDV
Lif
2.6g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 9% · Yağ 36%
Naturiga Glutensiz Yaban Mersinli Granola besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 5.3 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 18.3 g | 7% |
| Lif | 2.6 g | 9% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Naturiga Glutensiz Yaban Mersinli Granola Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 8 g | 35 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 16 g | 70 kcal |
| 0.25 su bardağı (küçük) | 30 g | 132 kcal |
| ½ su bardağı (büyük) | 60 g | 264 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 120 g | 528 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 1320 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga Glutensiz Yaban Mersinli Granola Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga glutensiz yaban mersinli granola kahvaltıda nasıl tüketilir?
Naturiga glutensiz yaban mersinli granola, yoğurt veya sütle kahvaltıda yenebilir. Üzerine taze meyve ya da kuruyemiş eklemek farklı dokular ve tatlar sağlar; çıtır kalması için servis etmeden hemen önce ekleyin.
Naturiga glutensiz yaban mersinli granola yoğurtla mı sütle mi yenir?
Her ikisiyle de yenir; yoğurt daha koyu ve kaşıkla yenebilen bir kase, süt ise gevrek gevrek tüketilebilen bir kahvaltı hazırlar. Sütü granolanın üzerine son anda dökmek çıtırlığını daha uzun korur.
Naturiga glutensiz yaban mersinli granolayı pişirmek gerekir mi?
Hayır, granola genellikle pişirilmiş ve doğrudan tüketilmeye hazırdır. Naturiga glutensiz yaban mersinli granolayı paketten çıktığı gibi yiyebilir veya yoğurt, süt ve meyveyle servis edebilirsiniz.
Naturiga glutensiz yaban mersinli granola çölyak hastaları için uygun mu?
Ürün glutensiz olarak adlandırılsa da çölyak hastaları için üretim ve çapraz bulaşma bilgisi önemlidir. Naturiga glutensiz yaban mersinli granolayı almadan önce paketteki sertifika ve üretim uyarılarını kontrol edin; emin değilseniz sağlık uzmanınıza danışın.
Naturiga glutensiz yaban mersinli granola açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Paketi açıldıktan sonra Naturiga glutensiz yaban mersinli granolayı hava almayan, kuru ve serin bir kapta saklayın. Nem granolanın gevrekliğini azaltabilir; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarını da izleyin.
Naturiga glutensiz yaban mersinli granola ile müsli arasındaki fark nedir?
Granola çoğunlukla fırınlanıp gevrek kümeler hâline getirilirken müsli genellikle kavrulmamış tahıl, meyve ve kuruyemiş karışımıdır. Naturiga glutensiz yaban mersinli granola bu nedenle müsliye göre daha çıtır bir doku sunar.
Naturiga glutensiz yaban mersinli granola overnight oats içine konur mu?
Evet, Naturiga glutensiz yaban mersinli granolayı overnight oats üzerine ekleyebilirsiniz. Gece boyunca yumuşamasını istemiyorsanız karışıma baştan koymak yerine sabah, servis etmeden hemen önce serpin.
Naturiga glutensiz yaban mersinli granola diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Naturiga glutensiz yaban mersinli granolayı porsiyonundaki karbonhidratı hesaba katarak tüketebilir; üründeki şeker miktarı için ambalaj bilgisini inceleyin. Kan şekeri hedefinize göre porsiyon belirlemek için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Naturiga glutensiz yaban mersinli granola kilo kontrolünde yenebilir mi?
Evet, kilo kontrolü hedefleyenler Naturiga glutensiz yaban mersinli granolayı ölçülü bir porsiyonla öğüne ekleyebilir. Yoğurt gibi protein içeren bir besinle birlikte tüketmek daha doyurucu bir kahvaltı oluşturabilir.
Naturiga glutensiz yaban mersinli granola sahurda yenir mi?
Evet, Naturiga glutensiz yaban mersinli granola sahurda yoğurt veya sütle tüketilebilir. Daha dengeli bir öğün için yanına yumurta ya da başka bir protein kaynağı ekleyin ve susuz kalmamak için su için.
Naturiga Glutensiz Yaban Mersinli Granola Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
E Vitamini
0.66mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Magnezyum
32mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
102mg · 3% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Naturiga Glutensiz Yaban Mersinli Granola Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga Glutensiz Yaban Mersinli Granola Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga Glutensiz Yaban Mersinli Granola Nedir?
Naturiga Glutensiz Yaban Mersinli Granola, yaban mersini içeren, glütensiz olarak hazırlanan paketli bir granola çeşididir. Çıtır tahıl parçalarıyla meyvenin hafif ekşimsi tadını bir araya getirir; kahvaltıda süt veya yoğurtla, ara öğünde ise tek başına tüketebilirsiniz. Türkiye’de daha doyurucu bir kahvaltı için yoğurda ekleyip taze meyveyle tamamlamak iyi gider; çayın yanında küçük bir porsiyon olarak da sunulabilir. Lif içeriğiyle öne çıkan bu ürün aynı zamanda enerji sağlar; 100 gramında 8,5 gram lif bulunur. Tatlılığı daha hafif tutmak isterseniz sade yoğurtla eşleştirin ve üzerine ayrıca şeker ya da bal eklemeden deneyin.
Naturiga Glutensiz Yaban Mersinli Granola Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga Glutensiz Yaban Mersinli Granola İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga Glutensiz Yaban Mersinli Granola Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naturiga Glutensiz Yaban Mersinli Granola Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga Glutensiz Yaban Mersinli Granola Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.23g
Omega 6:3 oranı 22.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.8:1).
Naturiga Glutensiz Yaban Mersinli Granola ile Karşılaştır
Naturiga Glutensiz Yaban Mersinli Granola Gibi Besinler
Naturiga Glutensiz Yaban Mersinli Granola hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.