Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga bitkisel protein blend Kaç Kalori?
Yüksek protein, vegan, lif kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Naturiga bitkisel protein blend (20 g) 74 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 15 g protein, 0.8 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 80 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naturiga bitkisel protein blend Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 20 g
74
KCAL / 20G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
0.8g
· 1% GDV
Lif
1.4g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 82% · Yağ 9%
Naturiga bitkisel protein blend besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 74 kcal | |
| Yağ | 0.8 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.1 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 1.4 g | 5% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Naturiga bitkisel protein blend Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 56 kcal |
| 1 adet (orta) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 93 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 30 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 50 g | 185 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 740 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga bitkisel protein blend Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga bitkisel protein blend nasıl kullanılır?
Naturiga bitkisel protein blend’i içeceğe veya yiyeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Tozu suya, süt ya da bitkisel içeceğe ekleyip çalkalayın; topaklanmayı azaltmak için sıvıyı önce kaba koyup tozu yavaşça ekleyin.
Naturiga bitkisel protein blend hangi protein kaynaklarını içerir?
Naturiga bitkisel protein blend’in kesin protein kaynakları, elinizdeki ürünün içerik listesine bağlıdır. Verilen ürün bilgilerinde soya alerjeni belirtiliyor; karışımdaki diğer protein kaynaklarını ve oranlarını öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Naturiga bitkisel protein blend whey proteinin yerine kullanılabilir mi?
Evet, Naturiga bitkisel protein blend whey kullanmak istemeyenler için bitkisel bir alternatif olabilir. Ancak protein kaynakları ve amino asit profili whey ile aynı olmayabilir; ürünü öğününüze ya da antrenman sonrası beslenmenize ekleyebilirsiniz.
Naturiga bitkisel protein blend yulafa veya smoothieye eklenir mi?
Evet, Naturiga bitkisel protein blend yulaf lapasına ve smoothieye eklenebilir. Önce az miktarda sıvıyla karıştırıp pürüzsüz bir kıvam elde edin, ardından diğer malzemeleri ekleyin; bu yöntem tozun topaklanmasını azaltır.
Naturiga bitkisel protein blend pişirme ve fırın tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Naturiga bitkisel protein blend’i pankek veya kek hamuru gibi tariflerde kullanabilirsiniz. Unun bir kısmını protein tozuyla değiştirmek kıvamı ve nemi etkileyebilir; bu nedenle tarifteki sıvı miktarını gerektiğinde ayarlayın.
Naturiga bitkisel protein blend antrenmandan hemen sonra mı içilmeli?
Hayır, Naturiga bitkisel protein blend’i antrenmandan hemen sonra içmek şart değildir. Günlük öğünlerinize ekleyerek protein alımınızı destekleyebilirsiniz; egzersiz sonrası zamanlamadan çok, gün içinde yeterli ve dengeli beslenmek önemlidir.
Naturiga bitkisel protein blend kilo vermeye yardımcı olur mu?
Naturiga bitkisel protein blend tek başına kilo verdirmez. Bir öğüne eklenmesi tokluk hissine katkıda bulunabilir, ancak içeceklere veya tariflere eklenen miktar da toplam enerji alımını etkiler; onu dengeli bir öğünün parçası olarak kullanın.
Naturiga bitkisel protein blend şişkinlik yapar mı?
Naturiga bitkisel protein blend bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir. Soya içeren bu ürünü ilk kez kullanıyorsanız küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin; soya alerjiniz varsa tüketmeyin.
Naturiga bitkisel protein blend açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Naturiga bitkisel protein blend’i açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini ve bozulmasını önlemek için içine ıslak kaşık koymayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun.
Naturiga bitkisel protein blend kahveye katılır mı?
Evet, Naturiga bitkisel protein blend kahveye katılabilir; ancak doğrudan sıcak kahveye eklemek topaklanmaya yol açabilir. Önce tozu az miktarda soğuk ya da ılık sıvıyla açıp kahveye karıştırın.
Naturiga bitkisel protein blend Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.08mg · 5% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
80mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Naturiga bitkisel protein blend Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga bitkisel protein blend Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga bitkisel protein blend Nedir?
Naturiga bitkisel protein blend, bitkisel kaynaklardan protein sağlayan, içeceklere ve tariflere eklenmek üzere hazırlanmış paketli bir toz üründür. İçeriğindeki bitkisel kaynakların oranları ve karışımın ayrıntıları için ambalajdaki ürün bilgisini kontrol edebilirsiniz.
Tadını ve kıvamını en iyi, önce az miktarda sıvıyla karıştırıp ardından pürüzsüz olana kadar çırparak değerlendirebilirsiniz. Kahvaltıda yulaf lapasına veya smoothie’ye ekleyebilir; antrenman sonrası içecek olarak ya da ara öğünde tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir; 100 gramında 75 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için şekersiz bitkisel içecek ve taze meyveyle hazırlayın; çorba veya hamur işlerine eklerken tadını ve kıvamını küçük miktarla deneyin.
Naturiga bitkisel protein blend Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga bitkisel protein blend İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga bitkisel protein blend Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Naturiga bitkisel protein blend Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga bitkisel protein blend Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Naturiga bitkisel protein blend ile Karşılaştır
Naturiga bitkisel protein blend Gibi Besinler
Naturiga bitkisel protein blend hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.