Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Naturiga bezelye proteini Kaç Kalori?
Yüksek protein, vegan, glutensiz, alerjen içermeyen
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Naturiga bezelye proteini (10 g) 37 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 0.3 g karbonhidrat, 8 g protein, 0.6 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Naturiga bezelye proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
37
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0.3g
· 0% GDV
Protein
8g
· 16% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 83% · Yağ 14%
Naturiga bezelye proteini besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.3 g | 0% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Naturiga bezelye proteini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 25 g | 93 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 111 kcal |
| 3 yemek kaşığı (kocaman) | 30 g | 111 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 296 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 paket (bütün) | 250 g | 925 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Naturiga bezelye proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Naturiga bezelye proteini nedir, neyden yapılır?
Naturiga bezelye proteini, bezelyeden elde edilen bitkisel protein tozudur. Bezelyenin protein kısmı ayrıştırılıp kurutularak toz hâline getirilir; ürünün başka bileşenler içerip içermediği formülüne göre değişebilir.
Naturiga bezelye proteini nasıl kullanılır?
Naturiga bezelye proteinini suya, süte veya bitkisel içeceğe karıştırabilir; smoothie, yulaf lapası ya da çorbaya ekleyebilirsiniz. Önce sıvıyı kaba koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır.
Naturiga bezelye proteini whey protein yerine kullanılabilir mi?
Evet, Naturiga bezelye proteini süt ürünü içermeyen bitkisel bir alternatif olarak kullanılabilir. Bezelye proteini tüm temel amino asitleri sağlar, ancak whey’e kıyasla metiyonin oranı daha düşüktür; çeşitlilik için farklı protein kaynaklarıyla birlikte tüketilebilir.
Naturiga bezelye proteininin tadı nasıldır?
Naturiga bezelye proteininin tadı genellikle hafif topraksı ve bezelyeyi andıran bir tada sahiptir. Muz, kakao veya tarçın içeren smoothie’lere karıştırmak bu tadı yumuşatır; sade suyla içildiğinde daha belirgin gelebilir.
Naturiga bezelye proteini kas yapmak için işe yarar mı?
Evet, Naturiga bezelye proteini kasların onarımı ve gelişimi için gerekli proteini sağlamaya yardımcı olabilir. Düzenli direnç egzersiziyle birlikte toplam protein alımına katkı sunar; tek başına kas yapmaz.
Naturiga bezelye proteini ne kadar kullanılmalı?
Naturiga bezelye proteininin miktarı günlük protein ihtiyacınıza ve diğer öğünlerden aldığınız proteine göre belirlenir. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık 10 gramdır; bu miktar tek başına yüksek proteinli bir porsiyon yerine geçmez.
Naturiga bezelye proteini kilo vermeye yardımcı olur mu?
Naturiga bezelye proteini, öğünlere protein ekleyerek tokluğu destekleyebilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Kilo vermek isteyenler onu şekerli içecekler veya yüksek kalorili eklemelerle karıştırmak yerine dengeli bir öğünün parçası olarak kullanabilir.
Naturiga bezelye proteini şişkinlik veya gaz yapar mı?
Naturiga bezelye proteini bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir. İlk kullanımda küçük miktarla başlamak ve tozu yavaşça içmek yardımcı olabilir; belirtiler sürerse kullanmayı bırakıp içindekileri gözden geçirin.
Naturiga bezelye proteini sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Naturiga bezelye proteinini çorba veya yulaf lapası gibi sıcak yiyeceklere ekleyebilirsiniz. Isı proteinin yapısını değiştirse de onu zararlı hâle getirmez; topaklanmayı önlemek için tozu önce az miktarda soğuk sıvıyla açın.
Naturiga bezelye proteini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Naturiga bezelye proteinini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı biçimde serin ve kuru yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve tozu buhar çıkan tencerenin üzerinde tutmayın; paketin üzerindeki son tüketim ve saklama talimatlarına uyun.
Naturiga bezelye proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
7µg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B3
0.21mg · 1% GDV
B5
0.06mg · 1% GDV
Mineraller
Demir
0.75mg · 4% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Naturiga bezelye proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Naturiga bezelye proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 37 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Naturiga bezelye proteini Nedir?
Naturiga bezelye proteini, bezelyeden elde edilen bitkisel protein tozudur; tek başına içilecek hazır bir ürün değil, yiyecek ve içeceklere eklenen bir malzemedir. Tadı genellikle hafif, bezelyemsi ve topraksıdır; karıştırıldığı tarifin lezzetini tamamen örtmez.
Türkiye’de smoothie’ye, yulaf lapasına veya yoğurda ekleyebilir; hamur işi ve ev yapımı atıştırmalıklarda da kullanabilirsiniz. Sıvıya doğrudan katınca topaklanabileceği için önce az miktarda suyla açıp ardından karıştırmak işe yarar. 100 gramında 80 gram protein bulunur ve vegan beslenmeye uygundur. Tadı daha yumuşak olsun isterseniz muz, kakao ya da tarçınla eşleştirebilirsiniz.
Naturiga bezelye proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Naturiga bezelye proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Naturiga bezelye proteini Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Naturiga bezelye proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Naturiga bezelye proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.28g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Naturiga bezelye proteini ile Karşılaştır
Naturiga bezelye proteini Gibi Besinler
Naturiga bezelye proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.