Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Meyve püreli nata Kaç Kalori?
Sütlü tatlı, meyve püreli
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (küçük) Meyve püreli nata (120 g) 174 kaloridir. 100 gramında 145 kalori vardır. İçinde 24.1 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 7 g yağ ve 1 g lif bulunur. 103.2 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Meyve püreli nata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (küçük) · 120 g
174
KCAL / 120G
Karbonhidrat
24.1g
· 9% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
7g
· 9% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 9% · Yağ 36%
Meyve püreli nata besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (küçük) (120 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 174 kcal | |
| Yağ | 7 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.32 g | 22% |
| Trans yağ | 0.22 g | |
| Sodyum | 62 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 24.1 g | 9% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Su Bardağı Meyve püreli nata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 174 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 20 g | 29 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 40 g | 58 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 100 g | 145 kcal |
| 1 paket (küçük) | 125 g | 181 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 218 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 261 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 348 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Meyve püreli nata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Meyve püreli nata nedir?
Meyve püreli nata, meyve püresiyle hazırlanan kremamsı bir sütlü tatlıdır. Ürünün içeriği ve kıvamı markaya göre değişebilir; bu nedenle nata adını tek başına belirli bir tarif ya da süt ürünüyle eş anlamlı saymamak gerekir.
Meyve püreli nata yoğurt mudur?
Hayır, meyve püreli nata mutlaka yoğurt değildir; kremamsı bir sütlü tatlıdır. Yoğurt olup olmadığını anlamak için ürünün içindekilerinde yoğurt veya fermente süt bulunup bulunmadığına bakın.
Meyve püreli nata, nata de coco ile aynı şey mi?
Hayır, meyve püreli nata ile nata de coco aynı şey değildir. Bu sayfadaki nata, meyve püresi içeren kremamsı bir sütlü tatlıdır; nata de coco ise hindistan cevizi suyunun fermantasyonuyla elde edilen jelimsi parçalardır.
Meyve püreli nata nasıl yapılır?
Ticari meyve püreli nata, işlenmiş bir sütlü tatlıdır: sütlü bir baz meyve püresiyle bir araya getirilip porsiyonlanır ve paketlenir. Kullanılan sütlü baz ve diğer bileşenler ürüne göre değiştiğinden, tek bir standart tarif yoktur.
Meyve püreli nata hangi öğünde yenir?
Meyve püreli nata ara öğünde veya yemekten sonra tatlı olarak yenebilir. Kahvaltıda da tercih edebilirsiniz; tek başına sunabilir ya da meyve ve yulafla birlikte servis ederek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Açılmış meyve püreli nata nasıl saklanır?
Açılmış meyve püreli natayı buzdolabında, üzeri kapalı şekilde saklayın ve ambalajındaki tüketim talimatına uyun. Koku, görünüm veya kıvamında belirgin bir değişiklik varsa yemeyin.
Meyve püreli nata dondurulur mu?
Meyve püreli nata dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kremamsı kıvamı bozulup sulanabilir veya ayrışabilir. Bu nedenle ürünü dondurmak yerine soğukta saklayıp açıldıktan sonra ambalajındaki talimata göre tüketmek daha uygundur.
Meyve püreli nata evde yapılabilir mi?
Evet, evde kremamsı bir sütlü tatlı bazını meyve püresiyle birleştirerek benzer bir tatlı hazırlayabilirsiniz. Ancak ticari meyve püreli nata ile aynı kıvamı ve saklama süresini elde edeceğiniz garanti değildir; ev yapımını buzdolabında saklayın.
Meyve püreli nata çocuklara verilir mi?
Evet, yaşına uygun katı gıdalara geçmiş çocuklara meyve püreli nata verilebilir. Süt içerdiği için süt alerjisi olan çocuklara uygun değildir; küçük çocuklarda tatlıyı ana öğünlerin yerine kullanmayın.
Meyve püreli nata diyabeti olanlar için uygun mu?
Meyve püreli nata diyabeti olan herkes için otomatik olarak uygun sayılmaz; meyve püresi ve eklenmiş şeker kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve içeriği kişisel beslenme planınızla karşılaştırın; uygunluk konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Meyve püreli nata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.34µg · 14% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Biotin
2.16µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
103mg · 15% GDV
Kalsiyum
130mg · 13% GDV
İyot
11µg · 7% GDV
Selenyum
3.12µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
178mg · 5% GDV
Sodyum
62mg · 3% GDV
Meyve püreli nata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Meyve püreli nata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (küçük) (120 g) için alınan 174 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Meyve püreli nata Nedir?
Meyve püreli nata, sütlü ve kremamsı bir tatlının meyve püresiyle bir araya getirilmiş hâlidir; nata adı tek başına belirli bir yöresel tariften çok bu yumuşak, sütlü tatlı türünü anlatır. Meyvenin tadı ve kullanılan pürenin yoğunluğu ürüne göre değişebilir.
Soğuk servis edildiğinde kıvamı daha ferahlatıcı olur; Türkiye’de küçük bir kâsede ara öğün olarak ya da yemeğin ardından sunabilirsiniz. Tatlı ve meyveli yapısı nedeniyle yanında sade çay iyi gider. Karbonhidratı öne çıkan bu tatlı, protein kaynağı olarak düşünülmemelidir. Daha hafif bir seçenek için küçük porsiyon tercih edebilir veya yanına ilave şeker içermeyen taze meyve koyabilirsiniz.
Meyve püreli nata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Meyve püreli nata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Meyve püreli nata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Meyve püreli nata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Meyve püreli nata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.32g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Meyve püreli nata ile Karşılaştır
Meyve püreli nata Gibi Besinler
Meyve püreli nata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.