Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍚

●Düşük GI

Narlı siyah pirinç pilavı Kaç Kalori?

Lifli, antioksidan içeren, nar taneli siyah pirinç pilavı

KALORİ

156kcal

48düşük

POTASYUM

118mg

LİF

2.6g

Narlı siyah pirinç pilavı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

156

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.2g

· 81%

Protein

3.4g

· 9%

Yağ

1.8g

· 10%

Lif

2.6g

Narlı siyah pirinç pilavı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.1mg · 7% GDV

0.35mg · 7% GDV

0.09mg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

98mg · 14% GDV

Magnezyum

36mg · 9% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Narlı siyah pirinç pilavı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Narlı siyah pirinç pilavı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Narlı siyah pirinç pilavı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Narlı siyah pirinç pilavı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Narlı siyah pirinç pilavı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.32g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.51g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.45g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14:1

İdeal 4:1 üzerinde (14:1).

Narlı siyah pirinç pilavı Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Narlı siyah pirinç pilavı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Narlı siyah pirinç pilavı kaç kalori ve besin değeri nedir?

100 gram narlı siyah pirinç pilavı 156 kcal içerir. Aynı porsiyonda 3.4 g protein, 31.2 g karbonhidrat, 1.8 g yağ ve 2.6 g lif bulunur.

Narlı siyah pirinç pilavı diyete uygun mu, glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 48 olduğu için düşük-orta aralıkta değerlendirilebilir. Ayrıca vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur.

Narlı siyah pirinç pilavı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.