Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍆

●Düşük GI

Nar ekşili kuru patlıcan dolması Kaç Kalori?

Zeytinyağlı, pirinçli, ekşi-tatlı dolma

KALORİ

128kcal

48düşük

POTASYUM

210mg

LİF

3.9g

Nar ekşili kuru patlıcan dolması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

128

KCAL / 100G

Karbonhidrat

18.7g

· 56%

Protein

2.4g

· 7%

Yağ

5.4g

· 37%

Lif

3.9g

Nar ekşili kuru patlıcan dolması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

1.1mg · 7% GDV

0.9mg · 6% GDV

0.1mg · 6% GDV

K Vitamini

7µg · 6% GDV

Mineraller

Sodyum

310mg · 13% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Magnezyum

24mg · 6% GDV

Nar ekşili kuru patlıcan dolması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Nar ekşili kuru patlıcan dolması İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Nar ekşili kuru patlıcan dolması Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Nar ekşili kuru patlıcan dolması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Nar ekşili kuru patlıcan dolması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).

Nar ekşili kuru patlıcan dolması Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Nar ekşili kuru patlıcan dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Nar ekşili kuru patlıcan dolması kaç kalori?

Nar ekşili kuru patlıcan dolması 100 gramda 128 kaloridir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 18,7 g karbonhidrat ve 5,4 g yağ bulunur.

Nar ekşili kuru patlıcan dolması diyete uygun mu?

100 gramı 128 kalori olan bu dolma; vegan, vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur. Glisemik indeksi 48'dir ve 100 gramda 3,9 g lif içerir.

Nar ekşili kuru patlıcan dolması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.