Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🌶️
Acı biber ve nar ekşisinin tatlı-ekşi aroması
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Nar Ekşili Acı Biber Sosu (15 g) 14 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 15 g
14
KCAL / 15G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0.1g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 88% · Protein 6% · Yağ 6%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 14 kcal | |
| Yağ | 0.1 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 14 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 5 kcal |
| 2 çay kaşığı (iki katı) | 10 g | 9 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 18 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 32 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 221 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nar ekşili acı biber sosu, nar ekşisinin mayhoş-tatlı tadını acı biberin yakıcılığıyla birleştiren bir çeşnidir. Tarifine göre sarımsak, sirke, tuz veya baharat da içerebilir.
Nar ekşili acı biber sosunu yemeklere son dokunuş olarak ekleyebilir ya da sofrada dip sos gibi sunabilirsiniz. Tadını daha iyi korumak için özellikle salata ve pişmiş sebzelerde servis etmeden hemen önce kullanın.
Nar ekşili acı biber sosunu evde hazırlamak için nar ekşisini ince doğranmış acı biberle karıştırın; isteğe göre sarımsak ve az miktarda tuz ekleyin. Önce az biber kullanıp tadına bakarak acılığı ayarlayın.
Hayır, aynı şey değildir. Nar ekşisi tek başına nar suyundan elde edilen yoğun, ekşi bir çeşniyken nar ekşili acı biber sosunda acı biber de bulunur; bu nedenle tadı ve kullanım alanı farklıdır.
Nar ekşili acı biber sosu kebap, ızgara sebze ve bakliyat yemeklerinin yanında iyi gider. Tatlı-ekşi ve acı tadı özellikle közlenmiş patlıcan, mercimek köftesi ve dürüm gibi lezzetleri tamamlar.
Nar ekşili acı biber sosunun acılığı kullanılan biberin türüne ve miktarına bağlıdır; her tarif aynı derecede acı olmaz. Acıya hassassanız önce küçük bir miktar deneyip ardından yemeğinize ekleyin.
Benzer bir tat için nar ekşisini az miktarda pul biber veya ince doğranmış acı biberle karıştırabilirsiniz. Bu karışım, hazır sosun kıvamını ve lezzetini birebir vermese de tatlı-ekşi ve acı yönleri yaklaştırır.
Nar ekşili acı biber sosunu açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, temiz bir kapta buzdolabında saklayın. İçine yemek bulaşmış kaşık sokmamak, sosun daha uzun süre iyi durumda kalmasına yardımcı olur.
Nar ekşili acı biber sosunu kebabın üzerine az miktarda gezdirebilir veya yanında ayrı bir kâsede sunabilirsiniz. Ayrı servis etmek, herkesin acılık ve ekşilik miktarını kendi damak tadına göre ayarlamasını sağlar.
Evet, nar ekşili acı biber sosunu pişmiş yemeklerde kullanabilirsiniz; ancak uzun süre yüksek ateşte pişirmek nar ekşisinin meyvemsi tadını azaltabilir. Daha belirgin bir aroma için sosu pişirmenin sonuna doğru ekleyin.
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B3
0.14mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
104mg · 5% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Manganez
0.03mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
41mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (15 g) için alınan 14 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nar ekşili acı biber sosu, nar ekşisinin meyvemsi ekşiliğini acı biberin yakıcılığıyla birleştiren, Türk mutfağında kullanılan yoğun kıvamlı bir sostur. Tarifine göre sarımsak, baharat veya az miktarda yağ da içerebilir. Tatlı-ekşi ve belirgin acı aroması, az miktarda kullanıldığında bile yemeğe canlılık verir.
Türkiye’de kebapların, ızgara etin ve közlenmiş sebzelerin yanında sunabilir; dürüm veya sandviçlere de sürebilirsiniz. Kahvaltıda yumurta ya da peynirin yanına yakışır, meze tabağında ise yoğurtlu eşlikçilerle iyi gider. Besin değerinin çoğu karbonhidratlardan gelir; yağı düşüktür. Acıya hassassanız az ekleyin, daha hafif bir tat için yoğurtla karıştırın.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.