🌿
Nane (Kurutulmuş)
Yoğun aromalı, antioksidan kaynağı, sindirime yardımcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Besin Değerleri
100g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 61%
Protein
19.8g
· 23%
Yağ
6g
· 16%
Lif
29g
Glisemik Analiz
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
İşleme Düzeyi
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Alerjen Profili
Bilinen ana alerjen içermiyor
Diyet Uyumluluğu
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yağ Profili
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 0.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Vitamin & Mineral Analizi
Vitaminler
K Vitamini
1140µg · 950% GDV
A Vitamini
5290µg · 588% GDV
Folat
530µg · 133% GDV
B2
1.18mg · 91% GDV
Mineraller
Manganez
13mg · 565% GDV
Demir
88mg · 489% GDV
Kalsiyum
1480mg · 148% GDV
Magnezyum
602mg · 143% GDV
Benzer Besinler
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.