🌿
Kuru Nane Kaç Kalori?
Yoğun aromalı, antioksidan kaynağı, sindirime yardımcı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kuru Nane Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
52g
· 63%
Protein
19.8g
· 24%
Yağ
4.8g
· 13%
Lif
29.8g
Kuru Nane Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
5300µg · 589% GDV
K Vitamini
530µg · 442% GDV
B2
1.2mg · 92% GDV
B3
6.8mg · 43% GDV
Mineraller
Manganez
12mg · 522% GDV
Demir
88mg · 489% GDV
Kalsiyum
1480mg · 148% GDV
Magnezyum
602mg · 143% GDV
Kuru Nane Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Kuru Nane İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Kuru Nane Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Kuru Nane Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Kuru Nane Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 0.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Kuru Nane Gibi Besinler
Kuru Nane hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.