🍃
Nandalina Kaç Kalori?
Yeşil yapraklı bitki, lif ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nandalina Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.2g
· 56%
Protein
2.6g
· 35%
Yağ
0.3g
· 9%
Lif
2.7g
Nandalina Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
380µg · 317% GDV
A Vitamini
470µg · 52% GDV
C Vitamini
32mg · 36% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Nandalina Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nandalina İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nandalina Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nandalina Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nandalina Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nandalina Gibi Besinler
Nandalina Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nandalina kaç kalori?
Nandalina 100 gramında 28 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,6 g protein, 4,2 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.
Nandalina diyete uygun mu?
Nandalina düşük kalorili, işlenmemiş bir sebzedir ve glisemik indeksi 15'tir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, glutensiz ve esnek beslenme düzenleriyle uyumludur.
Nandalina hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.