🍃
Nandaliba Kaç Kalori?
Yabani yeşil yapraklı bitki, lif ve vitamin açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nandaliba Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.1g
· 58%
Protein
2.8g
· 32%
Yağ
0.4g
· 10%
Lif
3.4g
Nandaliba Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
320µg · 267% GDV
A Vitamini
2200µg · 244% GDV
C Vitamini
38mg · 42% GDV
Folat
110µg · 28% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
47mg · 11% GDV
Nandaliba Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nandaliba İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nandaliba Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nandaliba Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nandaliba Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nandaliba Gibi Besinler
Nandaliba Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nandaliba kaç kalori içerir?
Nandaliba, 100 gramında 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 5,1 g karbonhidrat, 0,4 g yağ ve 3,4 g lif bulunur.
Nandaliba düşük glisemik indeksli mi?
Evet, nandalibanın glisemik indeksi 15'tir; bu düşük bir değerdir. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Nandaliba hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.