Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥙
Namet Pişmiş Dana Döner Kaç Kalori?
Protein açısından zengin, sodyumu yüksek pişmiş dana döner
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Namet Pişmiş Dana Döner 238 kaloridir. İçinde 4.1 g karbonhidrat, 17.2 g protein, 17.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 1.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %79'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Namet Pişmiş Dana Döner Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 1% GDV
Protein
17.2g
· 34% GDV
Yağ
17.1g
· 22% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 29% · Yağ 64%
Namet Pişmiş Dana Döner besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 238 kcal | |
| Yağ | 17.1 g | 22% |
| Doymuş yağ | 6.8 g | 34% |
| Trans yağ | 0.5 g | |
| Sodyum | 930 mg | 40% |
| Karbonhidrat | 4.1 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 17.2 g | 34% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Namet Pişmiş Dana Döner Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 238 kcal |
| 1 adet (ince) | 30 g | 71 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 119 kcal |
| 100 g | 100 g | 238 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 286 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 357 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 476 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 476 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 250 g | 595 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 238 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Namet Pişmiş Dana Döner Hakkında Sık Sorulan Sorular
Namet pişmiş dana döner evde nasıl ısıtılır?
Namet pişmiş dana döneri tavada az miktarda yağla, parçaları ayırıp her tarafı iyice ısınana kadar çevirerek ısıtabilirsiniz. Mikrodalga veya fırın da kullanılabilir; paketteki ısıtma talimatları varsa onları izleyin.
Namet pişmiş dana döner soğuk yenir mi?
Namet pişmiş dana döner önceden pişirilmiştir; yine de en iyi lezzet ve sıcak servis için tüketmeden önce iyice ısıtın. Soğuk tüketim konusunda paketteki talimatları esas alın ve ambalajı açılmış ürünü oda sıcaklığında bekletmeyin.
Namet pişmiş dana döner dürümde nasıl kullanılır?
Namet pişmiş dana döneri ısıtıp lavaşa domates, soğan ve maydanozla koyarak dürüm yapabilirsiniz. Tuz oranı yüksek olduğundan turşu veya tuzlu sosları az kullanmak, dürümün genel tuz yükünü azaltmaya yardımcı olur.
Namet pişmiş dana döner pilav üstü servis edilir mi?
Evet, Namet pişmiş dana döner pilav üstünde servis edilebilir. Döneri ayrı olarak iyice ısıtıp sade pilavın üzerine ekleyin; yanına yoğurt ve tuz eklenmemiş salata koymak dengeli bir tabak oluşturur.
Namet pişmiş dana döner açıldıktan sonra buzdolabında kaç gün saklanır?
Namet pişmiş dana döneri açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve 3–4 gün içinde tüketin. Pakette daha kısa bir süre belirtilmişse o süreyi uygulayın; ekşi koku veya yapışkan doku varsa yemeyin.
Namet pişmiş dana döner dondurucuya konur mu?
Evet, Namet pişmiş dana döner dondurulabilir. Açtıktan sonra kullanacağınız porsiyonlara ayırıp hava almayan bir kapta dondurun; çözdürmek için buzdolabına alın ve çözünen ürünü yeniden dondurmayın.
Namet pişmiş dana dönerin restoran dönerinden farkı nedir?
Namet pişmiş dana döner paketli ve önceden pişirilmiş bir üründür; restoran döneri ise genellikle döner ocağında pişirilip servis sırasında kesilir. Bu nedenle evde ürünü ısıtmanız gerekir; baharat ve lezzet profili de farklı olabilir.
Namet pişmiş dana döner neden tuzlu olabilir?
Namet pişmiş dana dönerin tuzlu tadı, üründeki yüksek sodyumdan kaynaklanabilir. Yanında tuzsuz pilav, ekmek veya sebze tercih edin; ekstra tuz ve tuzlu sos eklememek öğünün tuzunu artırmamaya yardımcı olur.
Namet pişmiş dana dönerle pide veya tost yapılır mı?
Evet, Namet pişmiş dana döner pide içi veya tost malzemesi olarak kullanılabilir. Önce döneri ısıtın, ardından ekmekle birlikte kısa süre pişirin; peyniri ve sosu ölçülü kullanmak dönerin tuzlu tadını dengeleyebilir.
Namet pişmiş dana döner iftarda nasıl servis edilir?
Namet pişmiş dana döner iftarda sıcak ana yemek olarak sunulabilir. Önceden ısıtıp yanında salata, yoğurt ve tuzu azaltılmış bir pilavla servis edin; döneri uzun süre oda sıcaklığında bekletmeden sofraya çıkarın.
Namet Pişmiş Dana Döner Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.9µg · 79% GDV
B3
4.6mg · 29% GDV
B6
0.26mg · 15% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Sodyum
930mg · 40% GDV
Çinko
4.1mg · 37% GDV
Selenyum
20µg · 36% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
Potasyum ⭐
285mg · 8% GDV
Namet Pişmiş Dana Döner Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Namet Pişmiş Dana Döner Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 238 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Namet Pişmiş Dana Döner Nedir?
Namet pişmiş dana döner, dana etinin döner usulü pişirilip dilimlenmesiyle hazırlanan, ısıtılarak yenebilen hazır bir et ürünüdür. Baharatlı, tuzlu tadı ve yumuşak dokusu, kenarları tavada hafifçe kızarınca daha belirgin olur.
Türkiye’de ekmek arası ya da dürüm olarak, pilavın yanında veya salata ve yoğurtla servis edebilirsiniz; hızlı bir öğünde pratik olur. Protein bakımından zengindir, ancak tuzu da yüksektir. Daha hafif bir tabak için porsiyonu bol salata ve yoğurtla tamamlayıp ekstra tuz eklemeyin.
Namet Pişmiş Dana Döner Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Namet Pişmiş Dana Döner İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Namet Pişmiş Dana Döner Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Namet Pişmiş Dana Döner Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Namet Pişmiş Dana Döner Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 6.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.9:1).
Namet Pişmiş Dana Döner ile Karşılaştır
Namet Pişmiş Dana Döner Gibi Besinler
Namet Pişmiş Dana Döner hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.