Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Yüksek protein, düşük yağ, füme tavuk eti
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
2 dilim (orta) Namet Piliç Füme (40 g) 44 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 40 g
44
KCAL / 40G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 76% · Yağ 20%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 380 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 40 g | 44 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 22 kcal |
| 1 adet (küçük) | 50 g | 55 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 60 g | 66 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 110 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 132 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 165 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Evet, Namet piliç füme dilimleri genellikle pişmiş ve tüketime hazırdır; soğuk olarak sandviçte veya kahvaltıda yiyebilirsiniz. Yine de ürün ambalajındaki tüketim talimatlarını izleyin ve paketi şişmiş ya da hasarlıysa tüketmeyin.
Namet piliç fümenin temel malzemesi tavuk etidir; füme aroması ve baharatlar lezzetini verir. Eklenen diğer bileşenler ürüne ve formülasyona göre değişebileceğinden, elinizdeki paketin içerik listesi en doğru bilgiyi verir.
Namet piliç füme kahvaltıda soğuk olarak ekmekle, peynir ve domatesle ya da yumurtalı tariflerin yanında yenebilir. Sıcak tercih ederseniz dilimleri yumurtaya ekleyebilir veya tostun içine koyabilirsiniz; fazla pişirmek kurumasına yol açabilir.
Namet piliç füme açıldıktan sonra buzdolabında, kendi ambalajında sıkıca kapalı ya da temiz ve kapaklı bir kapta saklanmalıdır. Pakette açıldıktan sonra tüketim süresi belirtilmişse ona uyun; kötü koku veya görünüm değişikliği varsa yemeyin.
Evet, Namet piliç füme tostta veya sıcak sandviçte ısıtılabilir. Dilimleri ekmeğin arasına koyup kısa süre ısıtın; zaten pişmiş olduğundan uzun süre tavada tutmak gereksizdir ve etin kurumasına neden olabilir.
Evet, Namet piliç füme dondurulabilir; dilimleri kullanacağınız miktarlara ayırıp hava almayan bir pakette dondurun. Çözüldükten sonra dokusu ve nemi değişebilir, bu nedenle çözdürdüğünüz dilimleri tost veya omlet gibi sıcak yemeklerde kullanmak daha iyi sonuç verir.
Namet piliç füme gibi füme ve dilimlenmiş etlerde tuz lezzet vermek ve ürünü hazırlamak için kullanılabilir; bu nedenle tuz tadı belirgin olabilir. Tuzu sınırlıyorsanız porsiyona dikkat edin ve ürünün besin etiketindeki tuz değerini kontrol edin.
Namet piliç füme tavuk etinden, hindi füme ise hindi etinden yapılır; tat ve doku bu nedenle farklıdır. Fümeleme ve baharatlar da markaya göre değişebilir, bu yüzden ikisinin lezzeti ve tuzluluğu birebir aynı olmayabilir.
Hamilelikte Namet piliç füme gibi soğuk, dilimlenmiş etleri doğrudan paketten yemek yerine iyice ısıtıp buharı çıkana kadar sıcak tüketmek daha güvenlidir. Soğuk şarküteri etlerinde nadir de olsa zararlı bakteriler bulunabileceğinden bu önlem önemlidir.
Namet piliç füme protein sağlayan, yağ oranı düşük bir et seçeneğidir; ancak işlenmiş bir üründür ve tuz içerebilir. Günlük beslenmede tek protein kaynağı yapmak yerine taze tavuk, yumurta, balık ve baklagillerle dönüşümlü tüketin.
Vitaminler
B3
3.12mg · 20% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
B12
0.14µg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 dilim (orta) (40 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Namet piliç füme, ince dilimlenmiş, tütsülenmiş tavuk göğsünden hazırlanan paketli bir şarküteri ürünüdür. Açık pembe-bej içi ve hafif kızarmış kenarlarıyla soğuk tüketilmeye hazırdır.
Yumuşak, nemli dokusu ve hafif tütsü aromasıyla kahvaltıda ekmek arasına koyabilir, çay saatinde küçük sandviçlerde sunabilir ya da salataya ekleyebilirsiniz. Protein oranı yüksek, yağı düşük bir seçenektir; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik, domates ve tam tahıllı ekmekle eşleştirin; tuzlu eşlikçileri ölçülü kullanın.
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.