Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Namet parmak köfte Kaç Kalori?
Dana ve kuzu eti karışımı, baharatlı, protein kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Namet parmak köfte (90 g) 207 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 5.4 g karbonhidrat, 14.4 g protein, 13.5 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %45'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Namet parmak köfte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 90 g
207
KCAL / 90G
Karbonhidrat
5.4g
· 2% GDV
Protein
14.4g
· 29% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 29% · Yağ 60%
Namet parmak köfte besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (90 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 207 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 5.49 g | 27% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 432 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 5.4 g | 2% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 14.4 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Namet parmak köfte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 90 g | 207 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 46 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 69 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 104 kcal |
| 2 adet (orta) | 60 g | 138 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 276 kcal |
| 5 adet (büyük) | 150 g | 345 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 300 g | 690 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Namet parmak köfte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Namet parmak köfte nasıl pişirilir?
Namet parmak köfteyi paketteki pişirme talimatına göre tavada, fırında veya ızgarada pişirebilirsiniz. Tavada pişirirken köfteleri ara sıra çevirin; dışı kızarırken içinin de tamamen piştiğinden emin olun.
Namet parmak köftenin içinde ne var?
Namet parmak köfte, dana ve kuzu etiyle hazırlanan baharatlı bir üründür. Kesin içerik ve kullanılan baharatlar ambalaja göre değişebileceğinden, satın aldığınız ürünün içindekiler bölümünü inceleyin.
Namet parmak köfte airfryer’da pişer mi?
Evet, Namet parmak köfte airfryer’da pişirilebilir. Köfteleri sepete tek sıra halinde dizin ve pişirme sırasında kontrol edip çevirin; ürünün boyutuna ve cihazınıza uygun süre için ambalajdaki talimatı izleyin.
Namet parmak köfte pişerken neden dağılır?
Namet parmak köfteyi tavaya koymadan önce tavayı ve yağı ısıtın; soğuk tavada çevirmek dağılmasına yol açabilir. Köfteleri erken oynatmayın ve çevirirken spatula kullanarak nazikçe hareket ettirin.
Namet parmak köfte nasıl çözündürülür?
Namet parmak köfte donmuşsa en güvenli yöntem, kapalı ambalajıyla buzdolabında çözündürmektir. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; ambalajında donmuş ürünü doğrudan pişirme talimatı varsa bu talimata uyun.
Namet parmak köftenin yanına ne yapılır?
Namet parmak köftenin yanına pilav, patates veya mevsim salatası hazırlayabilirsiniz. Türkiye’de domatesli biberli garnitür ve ayranla da servis edilir; daha hafif bir öğün için salata ve yoğurt iyi eşlik eder.
Namet parmak köfte açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Namet parmak köfteyi açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajdaki saklama süresi ile son tüketim tarihini esas alın. Oda sıcaklığında beklemiş ürünü yeniden buzdolabına koymayın.
Namet parmak köfte dondurulabilir mi?
Evet, Namet parmak köfte ambalajı dondurmaya uygunsa dondurulabilir. Açılmış ürünü hava almayacak biçimde paketleyin, üzerine tarihi yazın ve çözdürdükten sonra yeniden dondurmak yerine kısa sürede pişirin.
Namet parmak köfte çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Namet parmak köfte tamamen pişirilip soğutulduktan sonra beslenme çantasına konabilir. Et ürünlerini oda sıcaklığında uzun süre tutmayın; çantada soğuk kalmasını sağlayacak bir buz aküsü kullanın.
Namet parmak köfte normal köfteden nasıl farklıdır?
Namet parmak köfte, klasik yuvarlak köfte yerine uzun ve parmak biçiminde hazırlanır; bu şekil pişirme ve porsiyonlamayı kolaylaştırır. Karışık dana-kuzu eti ve baharatlı lezzetiyle servis edilebilir, ancak kesin ürün özellikleri ambalaja bağlıdır.
Namet parmak köfte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.08µg · 45% GDV
B3
3.15mg · 20% GDV
B5
0.63mg · 13% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
Mineraller
Çinko
2.61mg · 24% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
432mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
261mg · 8% GDV
Namet parmak köfte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Namet parmak köfte Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (90 g) için alınan 207 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Namet parmak köfte Nedir?
Namet parmak köfte, dana ve kuzu etinin baharatlarla harmanlanıp uzun, parmak biçiminde şekillendirildiği köfte çeşididir. Namet’in hazır köfte ürünlerinden biri olarak tavada ya da ızgarada pişirilip sofraya getirilir.
Türkiye’de genellikle ana öğünde pilav veya bulgur, salata ve közlenmiş sebzelerle sunulur; dürüm ya da ekmek arasında da yenebilir. Baharatlı ve etli lezzeti doyurucudur; protein sağlarken yağ içeriği de belirgindir. 100 gramında 16 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol salata ve ızgara sebze tercih edebilir, pişirirken eklediğiniz yağı sınırlayabilirsiniz.
Namet parmak köfte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Namet parmak köfte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Namet parmak köfte Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Namet parmak köfte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Namet parmak köfte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.49g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.99g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Namet parmak köfte ile Karşılaştır
Namet parmak köfte Gibi Besinler
Namet parmak köfte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.