Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Nairn’s Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?
Tam tahıllı yulaf, lif kaynağı, düşük şeker
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 adet (orta) Nairn’s Yulaflı Bisküvi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 17.8 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 5 g yağ ve 2.5 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Nairn’s Yulaflı Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 adet (orta) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.8g
· 6% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
2.5g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 10% · Yağ 35%
Nairn’s Yulaflı Bisküvi besin değerleri tablosu · 2 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.26 g | 6% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 102 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 17.8 g | 6% |
| Lif | 2.5 g | 9% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Adet Nairn’s Yulaflı Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 adet (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 65 kcal |
| 1 adet (kalın) | 20 g | 86 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 3 adet (büyük) | 45 g | 194 kcal |
| 5 adet (kocaman) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Nairn’s Yulaflı Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nairn’s Yulaflı Bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Evet, tam tahıllı yulaf içermesi ve şekerinin düşük olması onu birçok tatlı bisküviye göre daha besleyici bir seçenek yapar. Yine de tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz; üzerine peynir veya yoğurt ekleyerek daha doyurucu tüketebilirsiniz.
Nairn’s Yulaflı Bisküvi kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, porsiyonuna dikkat edildiğinde kilo vermeye çalışırken tüketilebilir. İki orta boy bisküviyi tek başına veya protein içeren bir eşlikçiyle yemek, paketten gelişigüzel atıştırmaya kıyasla porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Nairn’s Yulaflı Bisküvi nasıl yenir?
Nairn’s Yulaflı Bisküvi doğrudan paketten yenebilir veya üzerine peynir, humus, avokado ya da fıstık ezmesi sürülebilir. Nötr yulaf tadı hem tuzlu hem tatlı eşlikçilerle uyum sağlar.
Nairn’s Yulaflı Bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, kahvaltıda yenebilir; üzerine lor peyniri, yumurta veya yoğurt eklemek onu daha doyurucu hale getirir. Çayla sade tüketmek de mümkündür, ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz.
Nairn’s Yulaflı Bisküvi kan şekerini yükseltir mi?
Evet, karbonhidrat içerdiği için kan şekerini yükseltebilir; tam tahıllı yulaf ve lif bu yükselişin daha yavaş olmasına katkı sağlayabilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve eşlikçileri kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Nairn’s Yulaflı Bisküvi tatlı mı, tuzlu mu?
Nairn’s Yulaflı Bisküvi genellikle hafif ve yulaf tadı belirgin, çok tatlı olmayan bir bisküvidir. Nairn’s ürün çeşitlerinde tat ve içerik değişebileceğinden, elinizdeki çeşidin ambalajını esas alın.
Nairn’s Yulaflı Bisküvi ile normal bisküvi arasındaki fark nedir?
Nairn’s Yulaflı Bisküvi, temel olarak yulaflı, gevrek bir oatcake türüdür; klasik tatlı bisküviler gibi yoğun tatlı bir atıştırmalık olarak düşünülmez. Yulafın öne çıkan tadı tuzlu yiyeceklerle de iyi eşleşmesini sağlar.
Nairn’s Yulaflı Bisküvi üzerine ne sürülür?
Nairn’s Yulaflı Bisküvi üzerine krem peynir, lor, humus veya avokado sürülebilir; tatlı bir seçenek için fıstık ezmesi ve meyve de kullanabilirsiniz. Gevrek dokusu, yumuşak sürülebilir malzemelerle özellikle iyi gider.
Nairn’s Yulaflı Bisküvi çayla iyi gider mi?
Evet, Nairn’s Yulaflı Bisküvi çayla yenebilir; hafif yulaf tadı çayın yanında yoğun tatlılık oluşturmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında peynir veya meyve tercih edebilirsiniz.
Nairn’s Yulaflı Bisküvi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Nairn’s Yulaflı Bisküvi açıldıktan sonra gevrekliğini koruması için ağzı sıkıca kapalı bir ambalajda, serin ve kuru yerde saklanmalıdır. Nemli ortamda yumuşayabileceğinden paketi açık bırakmayın ve ambalajdaki son tüketim talimatlarını izleyin.
Nairn’s Yulaflı Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Folat
9.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.75mg · 33% GDV
Fosfor
81mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Sodyum
102mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Nairn’s Yulaflı Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nairn’s Yulaflı Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 adet (orta) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Nairn’s Yulaflı Bisküvi Nedir?
Nairn’s yulaflı bisküvi, İskoçya’nın geleneksel yulaflı oatcake’lerinden esinlenen, yulafın ana malzeme olduğu ince ve gevrek bir atıştırmalıktır. Hafif kavrulmuş, tahılsı bir tadı ve kuru, kıtır bir dokusu vardır; tatlı bisküviler kadar şekerli değildir.
Türkiye’de kahvaltıda peynirle, çay yanında ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Üzerine lor veya ezilmiş avokado sürmek, daha doyurucu bir ara öğün hazırlar. Tam yulaf içermesi lif katkısı sağlar; 100 gramında 8,2 g lif bulunur. Daha hafif bir eşlik için şekerli kremalar yerine peynir, yoğurtlu sürmelik veya taze sebzeler tercih edin.
Nairn’s Yulaflı Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Nairn’s Yulaflı Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nairn’s Yulaflı Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nairn’s Yulaflı Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nairn’s Yulaflı Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.26g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.26g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Nairn’s Yulaflı Bisküvi ile Karşılaştır
Nairn’s Yulaflı Bisküvi Gibi Besinler
Nairn’s Yulaflı Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.