🥬
Nadıl Kaç Kalori?
Yabani yenilebilir ot, düşük kalorili ve lif içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nadıl Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
28
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.8g
· 56%
Protein
2.6g
· 30%
Yağ
0.5g
· 14%
Lif
2.7g
Nadıl Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
210µg · 175% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
24mg · 27% GDV
Folat
68µg · 17% GDV
Mineraller
Kalsiyum
110mg · 11% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
340mg · 10% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Nadıl Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nadıl İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nadıl Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Nadıl Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nadıl Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 1.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Nadıl Gibi Besinler
Nadıl Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nadıl kaç kalori?
Nadıl, 100 gramda 28 kalori içerir. Aynı miktarda 2,6 g protein, 4,8 g karbonhidrat ve 0,5 g yağ bulunur.
Nadılın glisemik indeksi düşük mü?
Nadılın glisemik indeksi 15’tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 2,7 g lif bulunur.
Nadıl hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.