🍌🥣
Muzlu yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik, potasyum ve kalsiyum kaynağı, proteinli atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Muzlu yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
85
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 64%
Protein
3.7g
· 18%
Yağ
1.7g
· 18%
Lif
0.8g
Muzlu yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.4µg · 17% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
İyot
14µg · 9% GDV
Muzlu yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muzlu yoğurt Gibi Besinler
Muzlu yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu yoğurt kaç kalori ve diyette uygun mu?
Muzlu yoğurt 100 gramda 85 kalori içerir. Vejetaryen, Akdeniz tipi beslenme ve esnek beslenme düzenine uygundur; porsiyon kontrolüyle diyete dahil edilebilir.
Muzlu yoğurdun glisemik indeksi yüksek mi ve karbonhidratı ne kadar?
Muzlu yoğurdun glisemik indeksi 45'tir, bu da yüksek olmadığını gösterir. 100 gramında 13,2 gram karbonhidrat bulunur.
Muzlu yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.