Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu Protein Tozu (Optimum) Kaç Kalori?
Yüksek protein, muz aromalı, düşük yağ, hızlı hazırlanır
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Muzlu Protein Tozu (Optimum) (32 g) 125 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 2.6 g karbonhidrat, 24.6 g protein, 1.6 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 112 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muzlu Protein Tozu (Optimum) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 32 g
125
KCAL / 32G
Karbonhidrat
2.6g
· 1% GDV
Protein
24.6g
· 49% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 80% · Yağ 12%
Muzlu Protein Tozu (Optimum) besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 64 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 2.6 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 24.6 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Muzlu Protein Tozu (Optimum) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 32 g | 125 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 39 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 117 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 125 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 64 g | 250 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 80 g | 312 kcal |
| 100 g | 100 g | 390 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 900 g | 3510 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 390 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu Protein Tozu (Optimum) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Optimum muzlu protein tozu nasıl bir üründür?
Optimum muzlu protein tozu, muz aromalı ve işlenmiş bir protein takviyesidir; bütün muz ya da tek başına dengeli bir öğün değildir. Süt kaynaklı protein içerir ve formülde soya da bulunabilir.
Optimum muzlu protein tozu nasıl kullanılır?
Optimum muzlu protein tozunu soğuk suya veya süte ekleyip shaker’da ya da blender’da karıştırabilirsiniz. Ürünün ambalajındaki porsiyon ve hazırlama yönergelerini izleyin; kuru tozu doğrudan yutmayın.
Optimum muzlu protein tozu gerçek muz içerir mi?
Muz aromalı olması, Optimum muzlu protein tozunun gerçek muz içerdiğini garanti etmez. Muz aroması aroma vericilerden gelebilir; gerçek muz veya muz tozu kullanılıp kullanılmadığını anlamak için içerik listesine bakın.
Optimum muzlu protein tozu sütle mi suyla mı içilir?
Optimum muzlu protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlarken süt karışımı daha kremamsı yapar; seçiminizi istediğiniz kıvama ve tada göre yapın.
Optimum muzlu protein tozu kilo aldırır mı?
Optimum muzlu protein tozu tek başına kilo aldırmaz. Günlük beslenmenize ihtiyaç duyduğunuzdan fazla enerji ekleyen her yiyecek veya içecek gibi, düzenli olarak fazladan tüketildiğinde kilo artışına katkıda bulunabilir.
Spor yapmayan biri Optimum muzlu protein tozu kullanabilir mi?
Evet, Optimum muzlu protein tozu kullanmak için mutlaka spor yapmak gerekmez. Protein alımını desteklemek amacıyla tercih edilebilir; ancak protein ihtiyacınızı öncelikle günlük öğünlerinizden karşılamak da mümkündür.
Optimum muzlu protein tozu yulafa veya smoothie’ye eklenir mi?
Evet, Optimum muzlu protein tozunu hazırlanmış yulafa veya smoothie’ye ekleyebilirsiniz. Önce az miktarda sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp yulafınıza katmak, topaklanmayı azaltmaya yardımcı olur.
Optimum muzlu protein tozu kahvaltının yerine geçer mi?
Hayır, Optimum muzlu protein tozu tek başına dengeli bir kahvaltının yerine geçmez. Bir içeceğe karıştırıp kahvaltıyla birlikte tüketebilirsiniz; öğünde meyve, tahıl ve başka besinlere de yer verin.
Optimum muzlu protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Optimum muzlu protein tozunu topaklanmadan karıştırmak için önce shaker’a sıvıyı, ardından tozu koyup kapağı kapatın ve iyice çalkalayın. Blender kullanmak da pürüzsüz bir içecek hazırlamanıza yardımcı olur.
Optimum muzlu protein tozu nasıl saklanır?
Optimum muzlu protein tozunu serin ve kuru bir yerde, kapağı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabileceğinden paketin içine ıslak kaşık koymayın.
Muzlu Protein Tozu (Optimum) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.22µg · 9% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.28µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
112mg · 16% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Selenyum
2.56µg · 5% GDV
Magnezyum
19mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
112mg · 3% GDV
Sodyum
64mg · 3% GDV
Muzlu Protein Tozu (Optimum) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu Protein Tozu (Optimum) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (32 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu Protein Tozu (Optimum) Nedir?
Muzlu protein tozu (Optimum), muz aroması verilmiş, protein oranı yüksek bir toz takviyedir; suya ya da süte karıştırılarak içecek hâline getirilir. Pratik hazırlanması sayesinde ölçüp karıştırmak dışında fazla uğraş gerektirmez.
Türkiye’de kahvaltıda yulafla karıştırabilir, ara öğünde süt veya yoğurtla içebilir ya da spor sonrası hazırlayabilirsiniz. Muz aroması hafif tatlı bir lezzet verir; içeceğin kıvamı kullandığınız sıvı miktarına göre değişir. Yağı düşüktür; 100 gramında 77 gram protein bulunur. Daha hafif bir karışım için su kullanın, daha doyurucu olması için yulaf veya meyve ekleyin. Tozu tek başına öğün yerine saymak yerine, dengeli beslenmenizin pratik bir parçası olarak değerlendirebilirsiniz.
Muzlu Protein Tozu (Optimum) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu Protein Tozu (Optimum) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu Protein Tozu (Optimum) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muzlu Protein Tozu (Optimum) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu Protein Tozu (Optimum) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muzlu Protein Tozu (Optimum) ile Karşılaştır
Muzlu Protein Tozu (Optimum) Gibi Besinler
Muzlu Protein Tozu (Optimum) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.