Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muzlu pirinç kreması (çiğ/kuru) Kaç Kalori?
Muz aromalı, pirinç bazlı kuru tahıl ürünü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Muzlu pirinç kreması (çiğ/kuru) (40 g) 152 kaloridir. 100 gramında 381 kalori vardır. İçinde 33.7 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 0.4 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 82 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Muzlu pirinç kreması (çiğ/kuru) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
152
KCAL / 40G
Karbonhidrat
33.7g
· 12% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 7% · Yağ 3%
Muzlu pirinç kreması (çiğ/kuru) besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.11 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 33.7 g | 12% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Muzlu pirinç kreması (çiğ/kuru) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 38 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 76 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 107 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 152 kcal |
| ½ su bardağı (orta) | 45 g | 171 kcal |
| 1.5 porsiyon (büyük) | 60 g | 229 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 80 g | 305 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 90 g | 343 kcal |
| 100 g | 100 g | 381 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 381 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muzlu pirinç kreması (çiğ/kuru) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muzlu pirinç kreması nasıl hazırlanır?
Muzlu pirinç kremasını paketteki talimata göre su veya sütle pişirerek hazırlayın. Karıştırarak ısıtmak topaklanmayı azaltır; kıvam koyulaşınca ocaktan alın ve servis etmeden önce yenebilecek sıcaklığa gelmesini bekleyin.
Muzlu pirinç kreması sütle mi suyla mı yapılır?
Muzlu pirinç kreması hem sütle hem suyla hazırlanabilir. Sütle yapıldığında daha kremamsı olur; suyla hazırlamak ürünün muz aromasını daha belirgin bırakabilir. Kullanacağınız sıvı miktarını kıvam tercihinize ve paket talimatına göre ayarlayın.
Muzlu pirinç kreması ile pirinç unu aynı şey midir?
Hayır, muzlu pirinç kreması sade pirinç unu ile aynı ürün değildir. Kuru pirinç bazlı bir kahvaltılık kremadır ve muz aroması taşıyabilir; pirinç unu ise tariflerde kullanılan, tek başına muz aroması içermeyen bir malzemedir.
Muzlu pirinç kremasının içinde gerçek muz var mı?
Her zaman değil; muzlu pirinç kreması adı muz aromalı olduğunu söyler, gerçek muz parçaları veya muz tozu bulunduğunu garanti etmez. Muzun üründe hangi biçimde yer aldığını öğrenmek için içindekiler listesini inceleyin.
Muzlu pirinç kreması yulaf lapası yerine yenir mi?
Evet, muzlu pirinç kremasını kahvaltıda yulaf lapasına alternatif olarak yiyebilirsiniz. Pirinç bazlı olduğu için dokusu ve tadı yulaftan farklıdır; üzerine taze meyve, yoğurt veya kuruyemiş ekleyerek öğünü çeşitlendirebilirsiniz.
Muzlu pirinç kreması spor sonrası yenir mi?
Evet, muzlu pirinç kreması spor sonrası bir öğünün karbonhidrat kaynağı olabilir. Daha dengeli bir toparlanma öğünü için yanına yoğurt, süt veya başka bir protein kaynağı ekleyin; tek başına tam bir öğün sayılmaz.
Muzlu pirinç kreması mikrodalgada hazırlanır mı?
Evet, muzlu pirinç kreması mikrodalgada hazırlanabilir; ancak taşmayı önlemek için geniş ve mikrodalgaya uygun bir kap kullanın. Sıvıyla karıştırıp kısa aralıklarla ısıtın, her arada karıştırın ve yemeden önce sıcaklığını kontrol edin.
Muzlu pirinç kreması sahurda tok tutar mı?
Muzlu pirinç kreması sahurda yenebilir, ancak tek başına uzun süre tokluk sağlamayabilir. Daha doyurucu bir sahur için yanına protein içeren yoğurt veya yumurta ve lif içeren meyve gibi yiyecekler ekleyin.
Muzlu pirinç kreması paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muzlu pirinç kremasını açtıktan sonra kuru ve serin bir yerde, ağzı sıkıca kapanan bir kapta saklayın. Nem alması topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Diyabeti olanlar muzlu pirinç kreması yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar muzlu pirinç kreması yiyebilir, ancak pirinç bazlı bu ürün kan şekerini hızlı yükseltebilir. Porsiyonu ve yanında yenenleri kişisel kan şekeri yanıtına göre ayarlamak için diyetisyen veya doktorla görüşün.
Muzlu pirinç kreması (çiğ/kuru) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.48mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.17mg · 7% GDV
Selenyum
2.44µg · 4% GDV
Fosfor
30mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
46mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Muzlu pirinç kreması (çiğ/kuru) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muzlu pirinç kreması (çiğ/kuru) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muzlu pirinç kreması (çiğ/kuru) Nedir?
Muzlu pirinç kreması (çiğ/kuru), ince öğütülmüş pirinçten hazırlanan, muz aromalı kuru bir tahıl ürünüdür. Kuru hâliyle değil, genellikle sıcak su veya sütle karıştırılıp koyu, yumuşak bir lapa kıvamına getirilerek yenir. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da antrenman öncesi pratik bir seçenek olarak tercih edilebilir; üzerine taze muz, tarçın veya yoğurt ekleyebilirsiniz. Pirinç ağırlıklı olduğu için karbonhidratı yüksek, yağı düşük bir üründür; lif ve protein miktarı görece sınırlıdır. Daha doyurucu olması için sütle hazırlayıp yanında yumurta, yoğurt veya kuruyemiş tüketebilirsiniz.
Muzlu pirinç kreması (çiğ/kuru) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muzlu pirinç kreması (çiğ/kuru) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muzlu pirinç kreması (çiğ/kuru) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Muzlu pirinç kreması (çiğ/kuru) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muzlu pirinç kreması (çiğ/kuru) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.11g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Muzlu pirinç kreması (çiğ/kuru) ile Karşılaştır
Muzlu pirinç kreması (çiğ/kuru) Gibi Besinler
Muzlu pirinç kreması (çiğ/kuru) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.