🍌🥜
Muz ve ceviz Kaç Kalori?
Potasyum ve lif açısından zengin, sağlıklı yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Muz ve ceviz Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
155
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.5g
· 59%
Protein
2.6g
· 7%
Yağ
6.1g
· 34%
Lif
3.1g
Muz ve ceviz Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.37mg · 22% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B5
0.41mg · 8% GDV
C Vitamini
7.2mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
370mg · 11% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Fosfor
54mg · 8% GDV
Muz ve ceviz Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz ve ceviz İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz ve ceviz Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muz ve ceviz Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz ve ceviz Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.7g
Omega 6:3 oranı 27.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.8:1).
Muz ve ceviz Gibi Besinler
Muz ve ceviz Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz ve ceviz kaç kalori içerir?
Muz ve ceviz, 100 gramda 155 kalori içerir. Aynı miktarda 2,6 g protein, 23,5 g karbonhidrat, 6,1 g yağ ve 3,1 g lif bulunur.
Muz ve ceviz diyete uygun mu?
Muz ve ceviz; vejetaryen, vegan, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 55'tir ve ağaç yemişleri alerjeni içerir.
Muz ve ceviz hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.