🍌
Muz unu Kaç Kalori?
Glutensiz, lif açısından zengin, potasyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Muz unu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
346
KCAL / 100G
Karbonhidrat
80g
· 92%
Protein
4.2g
· 5%
Yağ
1.2g
· 3%
Lif
12g
Muz unu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.35mg · 21% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B5
0.4mg · 8% GDV
C Vitamini
7mg · 8% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
1200mg · 35% GDV
Magnezyum
60mg · 14% GDV
Fosfor
60mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Muz unu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz unu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz unu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Muz unu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz unu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muz unu Gibi Besinler
Muz unu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz unu kaç kalori ve karbonhidrat içerir?
Muz unu 100 gramda 346 kalori ve 80 g karbonhidrat içerir. Aynı miktarda 4,2 g protein, 1,2 g yağ ve 12 g lif bulunur.
Muz unu glütensiz beslenmeye ve diyete uygun mu?
Muz unu glütensiz beslenmeye uygundur; ayrıca vegan, vejetaryen, paleo ve Akdeniz tipi beslenme ile uyumludur. Glisemik indeksi 55'tir ve 100 gramında 12 g lif içerir.
Muz unu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.