Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muz karamelli quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli muz-karamel aromalı quark
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (bütün) Muz karamelli quark (200 g) 186 kaloridir. 100 gramında 93 kalori vardır. İçinde 22.9 g karbonhidrat, 14.3 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 42 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muz karamelli quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (bütün) · 200 g
186
KCAL / 200G
Karbonhidrat
22.9g
· 8% GDV
Protein
14.3g
· 29% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 30% · Yağ 23%
Muz karamelli quark besin değerleri tablosu · 1 paket (bütün) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 186 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2 g | 10% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 104 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 22.9 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 14.3 g | 29% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Muz karamelli quark Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (bütün) | 200 g | 186 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 14 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 42 kcal |
| 100 g | 100 g | 93 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 112 kcal |
| 1 paket (küçük) | 150 g | 140 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 180 g | 167 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 186 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 400 g | 372 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 93 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz karamelli quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz karamelli quark nedir?
Muz karamelli quark, quark adı verilen taze süt ürününün muz ve karamel aromalı bir çeşididir. Genellikle kaşıkla yenir; kıvamı ve tatlılığı markaya göre değişebilir.
Muz karamelli quark sade quarktan nasıl farklıdır?
Muz karamelli quark, sade quarka göre meyve ve karamel aromasıyla tatlandırılmış bir üründür. Sade quarkın nötr tadı yemeklerde daha çok yönlüdür; aromalı çeşidi ise tek başına ya da kahvaltıda tüketmeye uygundur.
Muz karamelli quarkın içinde gerçek muz var mı?
Her zaman değil; muz karamelli quarkın adı gerçek muz püresi kullanıldığını garanti etmez. Bazı ürünler meyve püresi, bazıları aroma veya farklı tatlandırıcılar kullanabilir; içindekiler listesi bu ayrımı gösterir.
Muz karamelli quark kahvaltıda nasıl yenir?
Muz karamelli quark kahvaltıda doğrudan yenebilir veya yulaf ve taze meyveyle birlikte servis edilebilir. Ürün zaten tatlı olabileceği için üzerine bal ya da şeker eklemeden önce tadına bakın.
Muz karamelli quark evde yapılır mı?
Evet, sade quarka ezilmiş muz ve az miktarda karamel sosu karıştırarak evde muz karamelli quark hazırlayabilirsiniz. Karamel sosunu azar azar eklemek, tadı ve tatlılığı kontrol etmenizi sağlar.
Muz karamelli quark sahurda yenir mi?
Evet, muz karamelli quark sahurda yenebilir; yanında yulaf veya tam tahıllı ekmek gibi daha uzun süre tok tutan bir yiyecekle tüketebilirsiniz. Tatlı aromalı ürünlerin şeker miktarı markaya göre değişir.
Muz karamelli quark açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muz karamelli quark açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Temiz kaşık kullanın ve açıldıktan sonra ne kadar sürede tüketileceği konusunda ambalajdaki talimata uyun.
Muz karamelli quark dondurulur mu?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde muz karamelli quarkın kıvamı pütürlü veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra tek başına yemek yerine smoothie gibi karıştırılarak kullanılan tariflere eklemek daha uygundur.
Muz karamelli quark sade yoğurt yerine kullanılır mı?
Bazı tariflerde kullanılabilir, ancak muz karamelli quark sade yoğurt gibi nötr değildir; tatlı ve aromalı olması yemeğin tadını değiştirir. Tatlı kaselerinde veya meyveli karışımlarda daha iyi sonuç verir.
Muz karamelli quark kilo vermeye uygun mudur?
Muz karamelli quark, porsiyonlu bir atıştırmalık olarak kilo verme planına sığabilir; ancak aromalı olması nedeniyle sade quarka kıyasla daha fazla şeker içerebilir. Tokluk için yanında meyve veya yulaf tercih edebilirsiniz.
Muz karamelli quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B5
0.68mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
192mg · 27% GDV
Kalsiyum
236mg · 24% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
6.2µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
330mg · 10% GDV
Sodyum
104mg · 5% GDV
Muz karamelli quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz karamelli quark Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (bütün) (200 g) için alınan 186 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz karamelli quark Nedir?
Muz karamelli quark, Almanca konuşulan Avrupa’da yaygın olan quark adlı koyu kıvamlı taze süt ürünüyle muz ve karamel aromasını buluşturan bir üründür. Yoğurttan daha yoğun, lor benzeri yumuşak bir dokusu vardır; Türkiye’de genellikle soğuk tüketilen, hazır bir kahvaltılık ya da tatlı alternatifi olarak düşünülebilir.
Tatlı ve kremamsı tadı, sade meyve veya gevrek yulafla iyi gider; kahvaltıda ya da çayın yanında ara öğün olarak sunabilirsiniz. Protein içeriği, tatlı isteğini daha doyurucu bir seçenekle karşılamaya yardımcı olurken karamel aroması ürünü sade quark’tan daha tatlı kılar. Daha hafif bir tat için porsiyonu taze meyveyle tamamlayabilir, yanına ekstra şekerli malzeme eklemeyebilirsiniz.
Muz karamelli quark Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz karamelli quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz karamelli quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muz karamelli quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz karamelli quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muz karamelli quark ile Karşılaştır
Muz karamelli quark Gibi Besinler
Muz karamelli quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.