Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Muz aromalı whey protein izolatı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, muz aromalı whey izolatı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Muz aromalı whey protein izolatı (30 g) 24 kaloridir. 100 gramında 80 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 24 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 150 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muz aromalı whey protein izolatı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
24
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
24g
· 48% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Muz aromalı whey protein izolatı besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 24 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 24 g | 48% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Muz aromalı whey protein izolatı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 24 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 4 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 16 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 24 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 32 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 48 kcal |
| 100 g | 100 g | 80 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 80 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muz aromalı whey protein izolatı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muz aromalı whey protein izolatı nasıl hazırlanır?
Muz aromalı whey protein izolatını bir shaker’da su veya sütle karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Tozun sıvıya daha eşit dağılması için önce sıvıyı koyup ardından tozu ekleyin ve kapağı kapalı şekilde çalkalayın.
Muz aromalı whey protein izolatı ne zaman içilir?
Muz aromalı whey protein izolatı günün farklı saatlerinde içilebilir; antrenmandan sonra kullanmak yaygın bir tercihtir. Asıl önemli olan, onu günlük beslenmenize ve protein ihtiyacınıza uygun şekilde eklemektir.
Muz aromalı whey protein izolatı ile whey protein konsantresi arasındaki fark nedir?
Muz aromalı whey protein izolatı, peynir altı suyunun daha fazla işlemden geçirilmesiyle elde edilir; konsantreye kıyasla genellikle daha az laktoz ve yağ içerir. Ancak gerçek değerler ürüne göre değişir.
Muz aromalı whey protein izolatında laktoz var mı?
Muz aromalı whey protein izolatında az miktarda laktoz bulunabilir; izolat olması tamamen laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoza hassassanız, ürünün içerik ve besin bilgilerini kontrol ederek size uygun olup olmadığını değerlendirin.
Muz aromalı whey protein izolatı spor yapmadan içilir mi?
Evet, muz aromalı whey protein izolatı spor yapmadığınız günlerde de tüketilebilir. Protein tozu yalnızca antrenman yapanlara özgü değildir; yine de takviyeyi günlük beslenmenizde gerçekten ihtiyaç duyduğunuzda kullanın.
Muz aromalı whey protein izolatı sıcak içeceklere eklenir mi?
Evet, muz aromalı whey protein izolatını sıcak içeceklere ekleyebilirsiniz; ancak kaynar sıvı tozun topaklanmasına yol açabilir. Önce az miktarda soğuk veya ılık sıvıyla pürüzsüz bir karışım hazırlayıp içeceğe eklemek daha kolaydır.
Muz aromalı whey protein izolatı yulaf lapasına konur mu?
Evet, muz aromalı whey protein izolatını yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Topaklanmayı önlemek ve aromanın aşırı ısıyla karşılaşmasını azaltmak için tozu, lapa piştikten sonra biraz soğuyunca karıştırın.
Muz aromalı whey protein izolatı kilo aldırır mı?
Muz aromalı whey protein izolatı tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini uzun vadede aldığınız ve harcadığınız enerji belirler. Günlük beslenmenize fazladan eklemek toplam alımınızı artırabilir, bu yüzden porsiyonu planınıza göre kullanın.
Muz aromalı whey protein izolatı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muz aromalı whey protein izolatını açtıktan sonra paketin ağzını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına neden olabilir; paketin kendi saklama talimatlarını da izleyin.
Muz aromalı whey protein izolatı kek ve pankek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, muz aromalı whey protein izolatı kek ve pankek hamuruna eklenebilir. Ancak toz, tarifin nem dengesini ve dokusunu değiştirebilir; bu nedenle unu tamamen değiştirmek yerine tarifteki diğer malzemelerle birlikte ölçülü kullanın.
Muz aromalı whey protein izolatı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.18mg · 14% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Magnezyum
21mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
135mg · 4% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Muz aromalı whey protein izolatı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muz aromalı whey protein izolatı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 24 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muz aromalı whey protein izolatı Nedir?
Muz aromalı whey protein izolatı, sütten peynir yapımı sırasında ayrılan peynir altı suyundan elde edilen proteinin toz hâline getirilmiş ve muz aroması eklenmiş çeşididir. Genellikle sade içeceklerle karıştırılarak hazırlanır; tek başına bir öğün değil, günlük beslenmeye eklenen pratik bir protein kaynağıdır.
Muz tadı ve yumuşak içimi, onu suyla ya da sütle çalkalanan shake’lere ve meyveli smoothie’lere uygun kılar. Türkiye’de kahvaltıda, spor sonrasında veya gün içinde ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksek, karbonhidrat ve yağ içeriği düşük bir üründür. Daha hafif bir içim için suyla karıştırın; daha doyurucu bir seçenek isterseniz yoğurt veya yulafla birlikte kullanabilirsiniz.
Muz aromalı whey protein izolatı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muz aromalı whey protein izolatı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muz aromalı whey protein izolatı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muz aromalı whey protein izolatı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muz aromalı whey protein izolatı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muz aromalı whey protein izolatı ile Karşılaştır
Muz aromalı whey protein izolatı Gibi Besinler
Muz aromalı whey protein izolatı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.