🍆
Mütebbel Kaç Kalori?
Közlenmiş patlıcan, tahin, yoğurt ve limon ile yapılan Orta Doğu mezesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mütebbel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 35%
Protein
3.2g
· 11%
Yağ
7.2g
· 54%
Lif
3.1g
Mütebbel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
Folat
22µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
Mineraller
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
280mg · 8% GDV
Mütebbel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mütebbel İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mütebbel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mütebbel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mütebbel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.6g
Omega 6:3 oranı 9.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (9.2:1).
Mütebbel Gibi Besinler
Mütebbel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mütebbel kaç kalori içerir?
Mütebbel, 100 gramda 120 kalori içerir. Aynı porsiyonda 3,2 g protein, 10,5 g karbonhidrat ve 7,2 g yağ bulunur.
Mütebbelin glisemik indeksi düşük mü?
Mütebbelin glisemik indeksi 20'dir; bu değer düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 3,1 g lif vardır.
Mütebbel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.