🥣
Müsli Yulaf Kaç Kalori?
Lif ve kompleks karbonhidrat kaynağı, kahvaltıda popüler
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Müsli Yulaf Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
370
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67g
· 70%
Protein
11.5g
· 12%
Yağ
7.5g
· 18%
Lif
8.5g
Müsli Yulaf Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B1
0.45mg · 38% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
350mg · 50% GDV
Magnezyum
130mg · 31% GDV
Müsli Yulaf Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Müsli Yulaf İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Müsli Yulaf Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Müsli Yulaf Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Müsli Yulaf Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 26.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.3:1).
Müsli Yulaf Gibi Besinler
Müsli Yulaf Hakkında Sık Sorulan Sorular
Müsli yulaf kaç kalori içerir?
Müsli yulaf, 100 gramında 370 kalori içerir. Aynı miktarda 11,5 g protein, 67 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.
Müsli yulafın glisemik indeksi düşük mü?
Müsli yulafın glisemik indeksi 55'tir. Ayrıca 100 gramında 8,5 g lif içerir ve vegan, vejetaryen, glutensiz ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Müsli Yulaf hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.