🥣
Müsli gevreği Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lifli kahvaltılık gevrek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Müsli gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
366
KCAL / 100G
Karbonhidrat
67.2g
· 75%
Protein
10.4g
· 12%
Yağ
5.5g
· 13%
Lif
9.8g
Müsli gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.38mg · 32% GDV
Biotin
8µg · 27% GDV
B3
3.2mg · 20% GDV
B6
0.28mg · 16% GDV
Mineraller
Manganez
3mg · 130% GDV
Selenyum
28µg · 51% GDV
Fosfor
315mg · 45% GDV
Magnezyum
118mg · 28% GDV
Müsli gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Müsli gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Müsli gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Müsli gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Müsli gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Müsli gevreği Gibi Besinler
Müsli gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Müsli gevreği kaç kalori?
Müsli gevreği 100 gramda 366 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori buna göre değişir.
Müsli gevreğinde protein var mı?
Evet, müsli gevreği 100 gramda 10,4 gram protein içerir. Bu nedenle karbonhidrat ağırlıklı olsa da protein de sağlar.
Müsli gevreği karbonhidrat açısından yüksek mi?
Evet, 100 gramında 67,2 gram karbonhidrat bulunur. Bu yüzden özellikle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyona dikkat etmelidir.
Müsli gevreği lifli bir besin mi?
Evet, 100 gramda 9,8 gram lif içerir. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Müsli gevreğinin yağ oranı yüksek mi?
Hayır, 100 gramda 5,5 gram yağ içerir. Bu değer, karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Müsli gevreğinin glisemik indeksi nedir?
Müsli gevreğinin glisemik indeksi 55'tir. Bu değer genellikle orta seviyede kabul edilir.
Müsli gevreği vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen bilgilere göre müsli gevreği vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Müsli gevreği diyet için uygun mu?
Bu, günlük enerji ve makro hedeflerine bağlıdır. 100 gramda 366 kalori ve 67,2 gram karbonhidrat içerdiği için porsiyon kontrolü önemlidir.
Müsli gevreği alerji yapar mı?
Müsli gevreği gluten ve ağaç yemişleri içerir. Bu alerjenlere hassasiyeti olanların dikkatli olması gerekir.
Müsli gevreği işlenmiş bir gıda mı?
Evet, müsli gevreği işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır. Yine de besin değerleri içinde lif, protein ve diğer makrolar birlikte değerlendirilmelidir.
Müsli gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.