🍳
Murtuğa (2 yumurta ile) Kaç Kalori?
Protein ve enerji açısından zengin, geleneksel kahvaltılık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Murtuğa (2 yumurta ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
215
KCAL / 100G
Karbonhidrat
13.2g
· 24%
Protein
10.5g
· 19%
Yağ
13.6g
· 57%
Lif
0.5g
Murtuğa (2 yumurta ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Sodyum
230mg · 10% GDV
Murtuğa (2 yumurta ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Murtuğa (2 yumurta ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Murtuğa (2 yumurta ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Murtuğa (2 yumurta ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Murtuğa (2 yumurta ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Murtuğa (2 yumurta ile) Gibi Besinler
Murtuğa (2 yumurta ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Murtuğa (2 yumurta ile) kaç kalori ve protein içerir?
100 gram Murtuğa (2 yumurta ile) 215 kalori ve 10.5 gram protein içerir. Aynı miktarda 13.2 gram karbonhidrat ve 13.6 gram yağ bulunur.
Murtuğa (2 yumurta ile) glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Murtuğa (2 yumurta ile) için glisemik indeks 55'tir, yani orta seviyededir. Omnivor, Akdeniz ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur.
Murtuğa (2 yumurta ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.