Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muratbey Top Az Tuzlu Peynir Kaç Kalori?
Az tuzlu, protein ve kalsiyum kaynağı peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Muratbey Top Az Tuzlu Peynir (30 g) 71 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 5.1 g protein, 5.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muratbey Top Az Tuzlu Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
71
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
5.1g
· 10% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 28% · Yağ 68%
Muratbey Top Az Tuzlu Peynir besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 71 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.36 g | 17% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 90 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.1 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Muratbey Top Az Tuzlu Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 71 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 24 kcal |
| 2 adet (küçük) | 20 g | 47 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 71 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 118 kcal |
| 8 adet (çok büyük) | 80 g | 188 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 100 g | 235 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muratbey Top Az Tuzlu Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muratbey top az tuzlu peynir nedir, nasıl tüketilir?
Muratbey top az tuzlu peynir, küçük toplar hâlinde sunulan daha az tuzlu bir peynirdir. Soğuk olarak kahvaltıda, ara öğünde veya peynir tabağında servis edebilirsiniz; salatalara da bütün ya da ikiye bölerek eklenebilir.
Muratbey top az tuzlu peynir ile beyaz peynir arasındaki fark nedir?
Muratbey top az tuzlu peynir, top biçimi ve daha az tuzlu olmasıyla klasik beyaz peynirden ayrılır. Bu fark sunumunu ve tuz tadını etkiler; tarifte birbirlerinin yerine kullanılabilirler, ancak yemeğin tuzluluğunu tadına göre ayarlayın.
Muratbey top az tuzlu peynir tuzsuz mudur?
Hayır, Muratbey top az tuzlu peynir tuzsuz değil, daha az tuzlu bir peynirdir. Az tuzlu ifadesi tuz içermediği anlamına gelmez; özellikle tuz tüketimini sınırlamanız gerekiyorsa porsiyon ve ürün bilgilerini dikkate alın.
Muratbey top az tuzlu peynir kahvaltıda nasıl sunulur?
Muratbey top az tuzlu peyniri soğuk olarak, kahvaltı tabağında zeytin, domates ve salatalıkla sunabilirsiniz. Topların yuvarlak biçimi tabağa kolayca eklenmesini sağlar; ekmek üstünde kullanmak için çatalla ezebilirsiniz.
Muratbey top az tuzlu peynirin tuzunu azaltmak için yıkamak gerekir mi?
Hayır, Muratbey top az tuzlu peyniri yıkamak genellikle gerekli değildir. Durulama yüzeydeki salamurayı azaltabilir, ancak peynirin içindeki tuzu belirgin biçimde düşürmez; ayrıca yüzeyini yumuşatıp tadını seyreltebilir.
Muratbey top az tuzlu peynir fırında erir mi?
Evet, Muratbey top az tuzlu peynir ısıtıldığında yumuşayabilir; ne kadar eriyeceği peynirin nemine ve pişirme koşullarına bağlıdır. Börek veya fırın yemeğinde kullanabilirsiniz, ancak mozzarella gibi uzun uzayan bir erime beklemeyin.
Muratbey top az tuzlu peynir salatada kullanılır mı?
Evet, Muratbey top az tuzlu peynir salatada kullanılabilir. Topları bütün bırakabilir veya daha eşit dağılması için ikiye bölebilirsiniz; peynir zaten tuzlu bir tat kattığından sosu eklemeden önce salatayı tadın.
Muratbey top az tuzlu peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muratbey top az tuzlu peyniri açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura varsa peynirleri bu sıvının içinde tutun ve pakette belirtilen tüketim süresine uyun.
Muratbey top az tuzlu peynir dondurulur mu?
Muratbey top az tuzlu peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya daha sulu hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri kahvaltıda soğuk servis etmek yerine pişirilen tariflerde kullanmak daha uygun olur.
Muratbey top az tuzlu peynir çocuklara verilebilir mi?
Evet, süt ürünlerini tolere eden çocuklar Muratbey top az tuzlu peynir yiyebilir. Yuvarlak topları boğulma riski oluşturabileceğinden küçük çocuklara bütün vermeyin; yaşlarına uygun şekilde küçük parçalara bölün.
Muratbey Top Az Tuzlu Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
B2
0.09mg · 7% GDV
A Vitamini
48µg · 5% GDV
B5
0.14mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Fosfor
105mg · 15% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Çinko
0.72mg · 7% GDV
Sodyum
90mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Muratbey Top Az Tuzlu Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muratbey Top Az Tuzlu Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muratbey Top Az Tuzlu Peynir Nedir?
Muratbey Top Az Tuzlu Peynir, küçük toplar hâlinde sunulan, tuzu azaltılmış bir peynir ürünüdür. Yumuşak yapısı ve sütlü, hafif lezzetiyle kahvaltı sofrasına kolayca eklenir; Türkiye’de zeytin, domates, salatalık ve ekmekle birlikte, çayın yanında da servis edilebilir.
Topları salatalara, sandviçlere veya pratik bir ara öğün tabağına koyabilirsiniz. Protein içeriğiyle besleyici bir seçenek olan bu peynir, 100 gramda 17 g protein sağlar. Daha hafif bir tabak için yanında bol sebze sunun; tuzu azaltılmış olması lezzetli eşlikçilerle dengeli bir kahvaltı kurmayı kolaylaştırır.
Muratbey Top Az Tuzlu Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muratbey Top Az Tuzlu Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muratbey Top Az Tuzlu Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muratbey Top Az Tuzlu Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Muratbey Top Az Tuzlu Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.36g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.53g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.17g
Omega 6:3 oranı 3.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muratbey Top Az Tuzlu Peynir ile Karşılaştır
Muratbey Top Az Tuzlu Peynir Gibi Besinler
Muratbey Top Az Tuzlu Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.