Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muratbey tel peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum açısından zengin, az yağlı tel peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Muratbey tel peynir (30 g) 81 kaloridir. 100 gramında 270 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6.9 g protein, 5.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muratbey tel peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
81
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
6.9g
· 14% GDV
Yağ
5.4g
· 7% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 35% · Yağ 62%
Muratbey tel peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 81 kcal | |
| Yağ | 5.4 g | 7% |
| Doymuş yağ | 3.6 g | 18% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 270 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.9 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Muratbey tel peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 81 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 27 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 54 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 135 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 162 kcal |
| 100 g | 100 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 270 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 540 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 270 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muratbey tel peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muratbey tel peyniri nasıl yenir?
Muratbey tel peyniri tel tel ayrılarak doğrudan yenir. Kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle servis edebilir; sandviçlere veya soğuk atıştırmalık tabaklarına ekleyebilirsiniz.
Muratbey tel peyniri nasıl tel tel ayrılır?
Muratbey tel peynirini elinizle ince şeritler halinde çekerek ayırabilirsiniz. Peyniri liflerin uzandığı yönde çekmek daha kolaydır; çok soğuksa servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletin.
Muratbey tel peyniri ile dil peyniri arasındaki fark nedir?
Muratbey tel peyniri ince liflerine ayrılarak yenirken dil peyniri genellikle dilimlenip yenir. İkisi de yumuşak, uzayan peynirlerdir; ancak dokuları ve liflerinin belirginliği farklıdır.
Muratbey tel peyniri kahvaltıda nasıl servis edilir?
Muratbey tel peyniri kahvaltıda tel tel ayırıp sade olarak ya da ekmekle servis edebilirsiniz. Domates, salatalık ve zeytinle iyi gider; tuzlu peynirlerle birlikte sunacaksanız tadını önce kontrol edin.
Muratbey tel peyniri börekte veya tostta kullanılır mı?
Evet, Muratbey tel peyniri börek ve tostta kullanılabilir. Böreğin içinde lifli bir doku verir; tostta ise ısıyla yumuşayıp uzar, ancak daha eşit erimesi için küçük parçalara ayırmak işe yarar.
Muratbey tel peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muratbey tel peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı bir kapta veya kendi ambalajını sıkıca kapatarak saklayın. Kurumasını ve buzdolabındaki kokuları çekmesini önlemek için peyniri açıkta bırakmayın.
Muratbey tel peyniri dondurucuya konur mu?
Muratbey tel peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha kırılgan veya kuru olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri sade servis etmek yerine tost ya da börek gibi sıcak tariflerde kullanmak daha uygundur.
Muratbey tel peyniri çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Muratbey tel peyniri soğuk tutulduğu sürece çocukların beslenme çantasına eklenebilir. Küçük parçalara ayırmak yemeyi kolaylaştırır; süt ürünlerini okulda uzun süre sıcakta bırakmamaya dikkat edin.
Muratbey tel peyniri ısıtılınca uzar mı?
Evet, Muratbey tel peyniri ısıtılınca yumuşayıp uzayabilir. Tavada veya tostta kısa süre ısıtın; fazla ısıtmak peynirin yağını bırakmasına ve dokusunun sertleşmesine yol açabilir.
Muratbey tel peyniri çayla yenir mi?
Evet, Muratbey tel peyniri çayla birlikte yenebilir; Türkiye’de kahvaltı ve ara öğünlerde sıcak çayın yanında peynir sunmak yaygındır. Daha dengeli bir tabak için yanına ekmek ve taze sebze ekleyebilirsiniz.
Muratbey tel peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Sodyum
270mg · 12% GDV
Çinko
0.75mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
36mg · 1% GDV
Muratbey tel peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muratbey tel peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 81 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muratbey tel peynir Nedir?
Muratbey tel peynir, ince lifler hâlinde ayrılan, Türkiye’de sevilen bir peynir çeşidinin paketli ürünüdür. Yumuşak dokusu ve hafif tuzlu, sütlü tadıyla özellikle kahvaltı sofralarına yakışır; siz de liflerini elinizle ayırıp sade yiyebilir, domates ve zeytinle sunabilir ya da börek ve salatalara ekleyebilirsiniz. Çayın yanında küçük bir atıştırmalık olarak da tercih edilir.
Protein bakımından zengin olan bu peynir, aynı zamanda yağ da içerir; 100 gramında 23 gram protein bulunur. Porsiyonunuzu daha hafif tutmak isterseniz yanında bol yeşillik ve taze sebzelerle servis edebilirsiniz.
Muratbey tel peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muratbey tel peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muratbey tel peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muratbey tel peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Muratbey tel peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muratbey tel peynir ile Karşılaştır
Muratbey tel peynir Gibi Besinler
Muratbey tel peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.