EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yumuşakça yuvarlanan kenarları ve yoğun, pürüzsüz, kremamsı dokusuyla parlak beyaz süzme peynir.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein
Muratbey· tüm ürünler

Muratbey Süzme Peynir Kaç Kalori?

Yüksek protein, kalsiyum kaynağı, az tuzlu, yumuşak dokulu

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

235kcal

GI

30düşük

POTASYUM · 100 G

90mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Muratbey Süzme Peynir (30 g) 71 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 5 g protein, 5.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Muratbey Süzme Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

71

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.7g

· 0% GDV

Protein

5g

· 10% GDV

Yağ

5.4g

· 7% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 28% · Yağ 68%

Muratbey Süzme Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori71 kcal
Yağ5.4 g7%
Doymuş yağ3.45 g17%
Trans yağ0.02 g
Sodyum195 mg8%
Karbonhidrat0.7 g0%
Lif0 g0%
Protein5 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Muratbey Süzme Peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g71 kcal
1 dilim (ince)20 g47 kcal
1 dilim (kalın)50 g118 kcal
1 adet (küçük)60 g141 kcal
2 dilim (orta)60 g141 kcal
1 porsiyon (orta)80 g188 kcal
1 su bardağı (küp doğranmış)90 g212 kcal
100 g100 g235 kcal
1 adet (büyük)100 g235 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g282 kcal

Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Muratbey Süzme Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Muratbey Süzme Peynir nasıl tüketilir?

Muratbey Süzme Peynir’i ekmeğe sürerek, kahvaltılıkların yanında veya dip soslarda tüketebilirsiniz. Yumuşak dokusu ezmeyi ve diğer malzemelerle karıştırmayı kolaylaştırır; tadı belirgin gelsin isterseniz servis etmeden önce oda sıcaklığında kısa süre bekletin.

Muratbey Süzme Peynir kahvaltıda nasıl yenir?

Muratbey Süzme Peynir, kahvaltıda ekmek üzerine sürülerek zeytin, domates, salatalık ve yeşilliklerle yenebilir. Bal veya reçelle tatlı-tuzlu bir eşleşme de deneyebilirsiniz; ürün hafif tuzlu olduğu için eklediğiniz diğer malzemeleri buna göre seçin.

Muratbey Süzme Peynir hangi yemeklerde kullanılır?

Muratbey Süzme Peynir’i börek, gözleme ve poğaça iç harçlarında ya da sandviç ve mezelerde kullanabilirsiniz. Pişirme sırasında yumuşak dokusu korunur; harç çok nemli olursa hamurun gevrekleşmesi zorlaşabileceğinden diğer malzemelerin suyunu süzün.

Muratbey Süzme Peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Muratbey Süzme Peynir’i açtıktan sonra kapağı kapalı biçimde buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Ambalaj üzerindeki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; küf, renk değişikliği veya alışılmadık koku fark ederseniz tüketmeyin.

Muratbey Süzme Peynir dondurulur mu?

Muratbey Süzme Peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yumuşak ve pürüzsüz dokusu değişip sulanabilir veya tanelenebilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra ekmeğe sürmek yerine börek içi ya da pişirilen yemeklerde kullanmak daha uygun olur.

Muratbey Süzme Peynir ile labne aynı şey mi?

Hayır, Muratbey Süzme Peynir labneyle aynı ürün değildir; ikisi de yumuşak ve sürülebilir olsa da farklı peynir ürünleridir. Tariflerde birbirinin yerine kullanılabilirler, ancak sonuçta tuzluluk ve kıvam değişebileceği için ek tuzu en son ayarlayın.

Muratbey Süzme Peynir ile lor peyniri arasındaki fark nedir?

Muratbey Süzme Peynir, lor peynirine göre daha yumuşak ve sürülebilir bir dokuya sahiptir. Lor genellikle daha taneli olur; bu nedenle börek içi gibi tariflerde lor daha belirgin parçalar verirken süzme peynir daha kremamsı bir harç oluşturur.

Muratbey Süzme Peynir sıcak yemeklerde erir mi?

Muratbey Süzme Peynir ısınınca yumuşar, ancak kaşar gibi uzayan bir erime beklemeyin. Sıcak makarna veya sebzeye son aşamada karıştırabilirsiniz; yüksek ısıda uzun süre pişirmek dokusunu bozup karışımın sulanmasına yol açabilir.

Muratbey Süzme Peynir’in tadı ve kıvamı nasıldır?

Muratbey Süzme Peynir yumuşak, kremamsı bir kıvama ve hafif tuzlu bir tada sahiptir. Bu özellikleri onu ekmeğe sürmeye ve tariflerde ezerek kullanmaya elverişli kılar; daha yoğun lezzet için yanında taze ot veya zeytin servis edebilirsiniz.

Muratbey Süzme Peynir nasıl yapılır?

Muratbey Süzme Peynir, adından da anlaşılacağı gibi süzülmüş peynir türüdür ve yumuşak kıvamı bu ürün grubunun belirgin özelliğidir. Markaya özgü üretim adımları ve kullanılan bileşenler için ambalajdaki ürün bilgilerini esas alın; tariflerde genel olarak sürülebilir peynir gibi kullanabilirsiniz.

Muratbey Süzme Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.33µg · 14% GDV

B2

0.11mg · 8% GDV

A Vitamini

51µg · 6% GDV

B5

0.15mg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

195mg · 20% GDV

Fosfor

123mg · 18% GDV

Sodyum

195mg · 8% GDV

Çinko

0.66mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

27mg · 1% GDV

Muratbey Süzme Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

30
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.3
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muratbey Süzme Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:

🚶

18dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Muratbey Süzme Peynir Nedir?

Muratbey Süzme Peynir, suyu süzülerek daha yoğun ve sürülebilir bir kıvam alan yumuşak bir Türk peyniridir. Hafif tuzlu, sütlü tadı ve kolay dilimlenen yapısıyla kahvaltı sofralarında sıkça tercih edilir.

Ekmek üzerine sürerek ya da dilimleyip domates, salatalık ve zeytinle birlikte servis edebilirsiniz. Börek ve sandviç içlerine de yakışır; çay saatinde sade veya taze otlarla sunulabilir. Tuzlu tadı baskın olmadığı için farklı eşlikçilerle kolayca uyum sağlar.

Protein ve yağ içeriği belirgin, karbonhidratı düşük bir peynir seçeneğidir; 100 gramında 16,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için yanında bol sebze tercih edebilir, ekmeği ölçülü tutabilirsiniz.

Muratbey Süzme Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Muratbey Süzme Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muratbey Süzme Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Muratbey Süzme Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Muratbey Süzme Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.45g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.26g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.09g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Muratbey Süzme Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Muratbey Süzme Peynir vs Cacık100 g'da 175 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Muratbey Süzme Peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 167 kalori az
→
🧀vs🧀
Muratbey Süzme Peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 135 kalori az
→
🧀vs🥛
Muratbey Süzme Peynir vs Süt100 g'da 171 kalori fazla
→

Muratbey Süzme Peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Muratbey Süzme Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.