EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yumuşak ve kremamsı beyaz peynir, pürüzsüz hafif parlak yüzeyiyle kalınca sürülmüş halde.
●Düşük GI
Muratbey· tüm ürünler

Muratbey Sürmeli Peynir Kaç Kalori?

Protein ve kalsiyum kaynağı yumuşak peynir

KALORİ · 100 G

235kcal

GI

10düşük

POTASYUM · 100 G

110mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 porsiyon (orta) Muratbey Sürmeli Peynir (30 g) 71 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 5.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %14'ünü karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Muratbey Sürmeli Peynir Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g

71

KCAL / 30G

Karbonhidrat

1.3g

· 0% GDV

Protein

4.2g

· 8% GDV

Yağ

5.3g

· 7% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 24% · Yağ 69%

Muratbey Sürmeli Peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori71 kcal
Yağ5.3 g7%
Doymuş yağ3.36 g17%
Trans yağ0.17 g
Sodyum216 mg9%
Karbonhidrat1.3 g0%
Lif0 g0%
Protein4.2 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Muratbey Sürmeli Peynir Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)30 g71 kcal
1 çay kaşığı (küçük)5 g12 kcal
1 yemek kaşığı (orta)15 g35 kcal
1 adet (ince)30 g71 kcal
1 adet (kalın)50 g118 kcal
1 porsiyon (büyük)60 g141 kcal
100 g100 g235 kcal
1 su bardağı (rendelenmiş)100 g235 kcal
1 paket (bütün)200 g470 kcal

Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Muratbey Sürmeli Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular

Muratbey Sürmeli peyniri nedir?

Muratbey Sürmeli peyniri, yumuşak yapılı bir peynirdir. Kahvaltıda ekmeğe sürerek ya da sandviçlerde kullanabilirsiniz; farklı tariflerde kullanırken kıvamının ve tuzunun diğer peynirlerden farklı olabileceğini göz önünde bulundurun.

Muratbey Sürmeli peyniri kahvaltıda nasıl yenir?

Muratbey Sürmeli peynirini kahvaltıda ekmeğe sürerek, domates ve salatalıkla birlikte ya da yumurtalı tariflerin yanında tüketebilirsiniz. Zeytin ve diğer tuzlu kahvaltılıklarla servis edecekseniz, önce peynirin tadına bakın.

Muratbey Sürmeli peyniri börekte kullanılır mı?

Evet, Muratbey Sürmeli peynirini börek iç harcına katabilirsiniz. Yumuşak kıvamı hamura kolayca karışır; harcın fazla cıvık olmaması için peyniri tek başına bol miktarda kullanmak yerine daha kuru bir peynirle harmanlayabilirsiniz.

Muratbey Sürmeli peyniri labneyle aynı mı?

Hayır, Muratbey Sürmeli peyniri labneyle aynı ürün değildir. İkisi de yumuşak dokulu olsa da tatları ve kıvamları farklı olabilir; bir tarifte birbirinin yerine kullanırken özellikle tuz miktarını ve karışımın yoğunluğunu ayarlayın.

Muratbey Sürmeli peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Muratbey Sürmeli peynirini açtıktan sonra buzdolabında, ambalajı kapalı şekilde saklayın ve temiz bir bıçak ya da kaşık kullanın. Paketin üzerindeki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun; koku veya görünümünde değişiklik varsa tüketmeyin.

Muratbey Sürmeli peyniri dondurulur mu?

Muratbey Sürmeli peynirini dondurmak mümkün olsa da çözüldüğünde yumuşak dokusu ve sürülebilirliği değişebilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü kahvaltıda sürmek yerine, dokudaki değişikliğin daha az önem taşıdığı sıcak tariflerde kullanmak daha uygundur.

Muratbey Sürmeli peyniri sıcak yemeklerde erir mi?

Muratbey Sürmeli peyniri sıcak tariflere eklenebilir; ancak yumuşak peynirler erirken kaşar gibi uzamayabilir ve yemeğe daha kremamsı bir kıvam verebilir. Soslara veya yumurtalı yemeklere ekleyin, aşırı yüksek ateşte uzun süre pişirmeyin.

Muratbey Sürmeli peyniri tostta kullanılır mı?

Evet, Muratbey Sürmeli peynirini tost ekmeğinin arasına ince bir tabaka halinde sürebilirsiniz. Kaşar gibi uzayan bir tost içi beklemeyin; daha kremamsı bir sonuç için peyniri tek başına kullanabilir veya uzayan bir peynirle birlikte ekleyebilirsiniz.

Muratbey Sürmeli peyniri çocuklara verilir mi?

Muratbey Sürmeli peyniri süt ürünü olduğu için süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir. Diğer çocuklarda yaşa uygun beslenme düzenine göre sunun; küçük çocuklara verirken kıvamını ve porsiyonunu çiğneme becerilerine uygun ayarlayın.

Muratbey Sürmeli Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.33µg · 14% GDV

B2

0.1mg · 8% GDV

A Vitamini

48µg · 5% GDV

Biotin

0.75µg · 3% GDV

Mineraller

Kalsiyum

135mg · 14% GDV

Fosfor

93mg · 13% GDV

Sodyum

216mg · 9% GDV

Selenyum

3.6µg · 7% GDV

Potasyum ⭐

33mg · 1% GDV

Muratbey Sürmeli Peynir Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

10
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.2
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Muratbey Sürmeli Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 71 kaloriyi harcamak:

🚶

18dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Muratbey Sürmeli Peynir Nedir?

Muratbey Sürmeli peyniri, yumuşak ve kremamsı dokusuyla ekmeğe sürülerek yenebilen bir Türk peyniridir. Kahvaltı sofrasında zeytin, domates ve salatalıkla sunabilir; yanında çayla tüketebilirsiniz. Hafif, kolay sürülen yapısı sade bir dilim ekmeği bile lezzetlendirir, ayrıca sandviçlerde veya kahvaltılık tabaklarda kullanılabilir.

Protein ve kalsiyum sağlayan, yağ oranı da belirgin bir peynir seçeneğidir; 100 gramında 14 gram protein bulunur. Daha hafif bir kahvaltı için ince bir tabaka sürüp bol sebzeyle eşleştirebilirsiniz.

Muratbey Sürmeli Peynir Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

38/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Muratbey Sürmeli Peynir İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Muratbey Sürmeli Peynir Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Muratbey Sürmeli Peynir Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Muratbey Sürmeli Peynir Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.36g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.44g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.15g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.8:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Muratbey Sürmeli Peynir ile Karşılaştır

🧀vs🥒
Muratbey Sürmeli Peynir vs Cacık100 g'da 175 kalori fazla
→
🧀vs🧀
Muratbey Sürmeli Peynir vs Kaşar Peyniri100 g'da 167 kalori az
→
🧀vs🧀
Muratbey Sürmeli Peynir vs Tulum Peyniri100 g'da 135 kalori az
→
🧀vs🥛
Muratbey Sürmeli Peynir vs Süt100 g'da 171 kalori fazla
→

Muratbey Sürmeli Peynir Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Muratbey Sürmeli Peynir hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.