Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muratbey Plus Sürülebilir Peynir Kaç Kalori?
Kalsiyum ve protein açısından zengin, sürülebilir peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Muratbey Plus Sürülebilir Peynir (20 g) 44 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 3.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 120 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muratbey Plus Sürülebilir Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
44
KCAL / 20G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 19% · Yağ 74%
Muratbey Plus Sürülebilir Peynir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 2.24 g | 11% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 130 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Muratbey Plus Sürülebilir Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 44 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 15 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 33 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 55 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 30 g | 66 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muratbey Plus Sürülebilir Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muratbey Plus sürülebilir peynir nedir, krem peynirden farkı nedir?
Muratbey Plus sürülebilir peynir, ekmeğe kolayca sürülen yumuşak kıvamlı bir peynirdir. Krem peynirle benzer şekilde kullanılabilir; tat ve kıvam farkı ürünün tarifine bağlıdır.
Muratbey Plus sürülebilir peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Muratbey Plus sürülebilir peynir kahvaltıda ekmek, kızarmış ekmek veya simit üzerine sürülerek yenebilir. Domates, salatalık ve zeytinle birlikte servis etmek pratik bir seçenektir.
Muratbey Plus sürülebilir peynirle hangi pratik kahvaltılıklar yapılır?
Muratbey Plus sürülebilir peynirle sandviç ve dürüm hazırlayabilir, ekmeğin üzerine sürüp yeşillik ekleyebilirsiniz. İnce bir kat sürmek, diğer malzemelerin tadının da belirgin kalmasını sağlar.
Muratbey Plus sürülebilir peynir börek içi olarak kullanılır mı?
Evet, Muratbey Plus sürülebilir peynir börek içi olarak kullanılabilir. Daha kolay şekil alan bir harç için peyniri doğranmış maydanozla karıştırıp yufkaya ince bir tabaka halinde yayın.
Muratbey Plus sürülebilir peynir sıcak yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Muratbey Plus sürülebilir peyniri sıcak yemeklere ekleyebilirsiniz. Sos veya makarnaya karıştırırken kesilmesini ve topaklanmasını önlemek için ocağın altını kısın ve peyniri pişirmenin sonuna doğru ekleyin.
Muratbey Plus sürülebilir peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muratbey Plus sürülebilir peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Temiz bir bıçak kullanın ve ambalaj üzerindeki açıldıktan sonra tüketim önerisine uyun.
Muratbey Plus sürülebilir peynir dondurulur mu?
Muratbey Plus sürülebilir peyniri dondurmak genellikle önerilmez. Çözüldüğünde yumuşak ve pürüzsüz kıvamı bozulup ayrışabilir; en iyi sonuç için buzdolabında saklayıp açıldıktan sonra ambalaj talimatlarına göre tüketin.
Muratbey Plus sürülebilir peynir çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Muratbey Plus sürülebilir peynir bir sandviçe sürülerek beslenme çantasına konabilir. Peynirin soğuk kalması için çantada yalıtımlı bir öğle yemeği çantası ve soğuk tutucu kullanın.
Muratbey Plus sürülebilir peynir makarnaya nasıl eklenir?
Muratbey Plus sürülebilir peyniri makarnaya sos yapmak için kullanabilirsiniz. Biraz makarna suyuyla açıp sıcak makarnaya karıştırın; pürüzsüz bir sos elde etmek için peyniri kaynatmayın.
Muratbey Plus sürülebilir peynir kızartma veya tostta erir mi?
Muratbey Plus sürülebilir peynir ısıyla yumuşar, ancak sert peynirler gibi uzayan bir eriyik oluşturmayabilir. Tostta kullanacaksanız peyniri ekmeğin içine ince sürün ve fazla ısıtmadan pişirin.
Muratbey Plus Sürülebilir Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.24µg · 10% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
36µg · 4% GDV
B5
0.09mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Sodyum
130mg · 6% GDV
Çinko
0.42mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Muratbey Plus Sürülebilir Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muratbey Plus Sürülebilir Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muratbey Plus Sürülebilir Peynir Nedir?
Muratbey Plus sürülebilir peynir, ekmeğe kolayca sürülmesi için yumuşak kıvamda hazırlanan, ambalajlı bir peynir ürünüdür. Türkiye’de kahvaltı sofrasında sıkça tercih edilen sürülebilir peynirlerdendir.
Tadı hafif ve kremamsı, dokusu pürüzsüzdür; kızarmış ekmeğe sürüp çayla kahvaltıda yiyebilir, sandviçlere ekleyebilir ya da kraker yanında sunabilirsiniz. 100 gramında 10,5 g protein ve 220 kalori bulunur; bu nedenle ölçülü bir porsiyonla kahvaltıya protein katkısı sağlar. Bir orta yemek kaşığı yaklaşık 20 gramdır. Daha hafif bir öğün için tam tahıllı ekmek ve domates, salatalık gibi taze sebzelerle eşleştirebilirsiniz.
Muratbey Plus Sürülebilir Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muratbey Plus Sürülebilir Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muratbey Plus Sürülebilir Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muratbey Plus Sürülebilir Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muratbey Plus Sürülebilir Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muratbey Plus Sürülebilir Peynir ile Karşılaştır
Muratbey Plus Sürülebilir Peynir Gibi Besinler
Muratbey Plus Sürülebilir Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.