Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muratbey Örgülü Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı; tuz oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Muratbey Örgülü Beyaz Peynir (30 g) 86 kaloridir. 100 gramında 286 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 6 g protein, 6.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muratbey Örgülü Beyaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
86
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
6g
· 12% GDV
Yağ
6.6g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 28% · Yağ 69%
Muratbey Örgülü Beyaz Peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 86 kcal | |
| Yağ | 6.6 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 375 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Muratbey Örgülü Beyaz Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 86 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 43 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 86 kcal |
| 1 adet (büyük) | 45 g | 129 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 172 kcal |
| 100 g | 100 g | 286 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 572 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 1144 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 286 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muratbey Örgülü Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muratbey örgülü beyaz peynir nedir?
Muratbey örgülü beyaz peynir, tel tel ayrılabilen ve örgü biçiminde sunulan bir beyaz peynirdir. Örgü şekli servis etmeyi kolaylaştırır; peyniri dilimlemek yerine liflerini ayırarak da tüketebilirsiniz.
Muratbey örgülü beyaz peynir nasıl yenir?
Muratbey örgülü beyaz peyniri liflerine ayırarak kahvaltıda, sandviçte veya salatada yiyebilirsiniz. Zeytin, domates ve salatalıkla iyi gider; tuzu belirgin geliyorsa yanında tuzsuz yiyecekler tercih edin.
Muratbey örgülü beyaz peynir kahvaltıda nasıl servis edilir?
Muratbey örgülü beyaz peyniri kahvaltıda küçük parçalara ayırıp tabağa koyabilirsiniz. Domates, salatalık, zeytin ve ekmekle sunun; çayla birlikte sade tüketilebilir veya omletin yanında servis edilebilir.
Muratbey örgülü beyaz peynirin tuzu nasıl azaltılır?
Muratbey örgülü beyaz peynirin tuzunu azaltmak için kısa süre soğuk suda bekletebilirsiniz. Daha uzun bekletmek peynirin lezzetini ve dokusunu da değiştirebilir; ardından süzüp hemen tüketin.
Muratbey örgülü beyaz peynir kızartılır mı?
Evet, Muratbey örgülü beyaz peyniri tavada kısa süre kızartabilirsiniz. Önce liflerini veya küçük parçalarını ayırıp tavayı hafifçe yağlayın; peynirin yapısı nedeniyle ısındıkça yumuşayabileceğini ve şeklini kaybedebileceğini unutmayın.
Muratbey örgülü beyaz peynir erir mi?
Muratbey örgülü beyaz peynir ısıyla yumuşar, ancak eriyip pürüzsüz bir sos kıvamına gelmesi beklenmez. Börek veya tostta kullanacaksanız küçük parçalara ayırın ve fazla pişirmeyin.
Muratbey örgülü beyaz peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muratbey örgülü beyaz peyniri açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura varsa peynirin kurumaması için salamurayıyla birlikte muhafaza edin; ürün etiketindeki saklama talimatını izleyin.
Muratbey örgülü beyaz peynir dondurulur mu?
Muratbey örgülü beyaz peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha kırılgan veya ufalanır olabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra kahvaltıda lif lif servis etmek yerine börek gibi pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Muratbey örgülü beyaz peynirle hangi yemekler yapılır?
Muratbey örgülü beyaz peynir börek, gözleme ve tost iç harcı olarak kullanılabilir. Liflerini ayırıp hamurun veya ekmeğin içine koyun; tuzlu olduğu için yemeğe eklediğiniz tuzu azaltmanız gerekebilir.
Muratbey örgülü beyaz peynir neden tel tel ayrılır?
Muratbey örgülü beyaz peynirin tel tel ayrılması, örgü biçiminde şekillendirilen esnek peynir yapısından kaynaklanır. Liflerini çekerek ayırabilirsiniz; peynir çok soğuksa servis öncesi kısa süre oda sıcaklığında bekletmek ayrılmasını kolaylaştırır.
Muratbey Örgülü Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.39µg · 16% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
57µg · 6% GDV
Biotin
0.72µg · 2% GDV
Mineraller
Sodyum
375mg · 16% GDV
Kalsiyum
156mg · 16% GDV
Fosfor
102mg · 15% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Muratbey Örgülü Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muratbey Örgülü Beyaz Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 86 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muratbey Örgülü Beyaz Peynir Nedir?
Muratbey Örgülü Beyaz Peynir, beyaz peynirin şeritler hâlinde örülmesiyle hazırlanan, Muratbey markasına ait bir peynir çeşididir. Örgülü yapısı onu sofrada kolayca ayrılıp paylaşılabilen bir seçenek hâline getirir. Tadı belirgin tuzlu ve hafif ekşimsi; dokusu ise sıkı, esnek ve lif lif ayrılmaya elverişlidir.
Türkiye’de kahvaltıda zeytin, domates ve ekmekle; çay yanında ya da meze sofrasında servis edebilirsiniz. Protein ve kalsiyum sağlar; yağ ve sodyum içeriği de yüksektir. Daha hafif bir tabak için küçük bir porsiyonu bol taze sebzeyle eşleştirin.
Muratbey Örgülü Beyaz Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muratbey Örgülü Beyaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muratbey Örgülü Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muratbey Örgülü Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Muratbey Örgülü Beyaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 3.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muratbey Örgülü Beyaz Peynir ile Karşılaştır
Muratbey Örgülü Beyaz Peynir Gibi Besinler
Muratbey Örgülü Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.