Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muratbey Örgü Peynir Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Muratbey Örgü Peynir (30 g) 84 kaloridir. 100 gramında 279 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6.9 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 195 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muratbey Örgü Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
84
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
6.9g
· 14% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 2% · Protein 32% · Yağ 66%
Muratbey Örgü Peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 4.05 g | 20% |
| Trans yağ | 0.21 g | |
| Sodyum | 285 mg | 12% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.9 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Muratbey Örgü Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 84 kcal |
| 1 adet (ince) | 15 g | 42 kcal |
| 1 adet (kalın) | 45 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 140 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 167 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 75 g | 209 kcal |
| 100 g | 100 g | 279 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 279 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 558 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 279 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muratbey Örgü Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muratbey örgü peyniri nedir, nasıl yapılır?
Muratbey örgü peyniri, peynir hamurunun yoğrulup uzatıldıktan sonra kalın şeritler hâlinde örülmesiyle hazırlanan bir peynirdir. Örgülü şekli, peynirin lifli dokusunu ve elle ayrılabilen parçalarını belirginleştirir.
Muratbey örgü peyniri nasıl yenir?
Muratbey örgü peynirini soğuk olarak şeritlerine ayırıp yiyebilir, sandviçlere ekleyebilir veya sıcak tariflerde kullanabilirsiniz. Kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle; ara öğünde ise tek başına servis etmek yaygındır.
Muratbey örgü peyniri kahvaltıda nasıl servis edilir?
Muratbey örgü peynirini kahvaltıda örgülerini şerit şerit ayırarak servis edin. Domates, salatalık, zeytin ve ekmekle iyi gider; çay yanında sade sunabilir veya omletin içine küçük parçalar hâlinde ekleyebilirsiniz.
Muratbey örgü peyniri erir mi?
Evet, Muratbey örgü peyniri ısıyla yumuşayıp erir; ancak erime biçimi mozzarella gibi akışkan olmayabilir. Tostta, börekte veya fırın yemeklerinde kullanırken önce küçük miktarla deneyin ve fazla pişirip kurutmamaya dikkat edin.
Muratbey örgü peyniri ile dil peyniri arasındaki fark nedir?
Muratbey örgü peyniri örülmüş, lifli şeritlerden oluşur; dil peyniri ise genellikle düz ve geniş şeritler hâlinde satılır. İkisi de tel tel ayrılabilse de örgü peynirin şekli ve porsiyonlama biçimi farklıdır.
Muratbey örgü peyniri tuzlu mudur, tuzu nasıl azaltılır?
Muratbey örgü peyniri tuzlu gelebilir; algılanan tuzluluk ürünün çeşidine ve damak tadınıza göre değişir. Daha hafif tat için yemeden önce kısa süre suda bekletip tadına bakabilirsiniz; uzun süre bekletmek dokusunu yumuşatabilir.
Muratbey örgü peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muratbey örgü peynirini açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve temiz bir çatal ya da bıçak kullanın. Kurumasını ve başka yiyeceklerin kokusunu çekmesini önlemek için ambalajını sıkıca kapatın.
Muratbey örgü peyniri dondurucuya konur mu?
Evet, Muratbey örgü peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ve lifleri tazeyken olduğu kadar esnek olmayabilir. Kullanacağınız porsiyonlara ayırıp hava almayan şekilde paketleyin, çözdürmeyi buzdolabında yapın ve erimiş ürünü tekrar dondurmayın.
Muratbey örgü peyniri neden tel tel ayrılır?
Muratbey örgü peynirinin tel tel ayrılması, üretimde uzatılıp örülen peynir hamurunun lifli yapısından kaynaklanır. Örgünün ucundan başlayıp şeritleri nazikçe çekerek ayırabilirsiniz; peyniri çok soğukken ayırmak daha zor olabilir.
Muratbey örgü peyniri börek veya tostta kullanılır mı?
Evet, Muratbey örgü peyniri börek ve tostta kullanılabilir. İç harçta şeritlerini küçük parçalara ayırın; peynir ısınınca yumuşayacağı için, diğer malzemelerle dengeli dağıtmak her lokmada daha eşit bir sonuç verir.
Muratbey Örgü Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
129mg · 18% GDV
Sodyum
285mg · 12% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
30mg · 1% GDV
Muratbey Örgü Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muratbey Örgü Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muratbey Örgü Peynir Nedir?
Muratbey örgü peyniri, peynir hamurunun kalın şeritler hâlinde örülmesiyle hazırlanan, Türkiye’de sevilen bir peynir çeşididir. Açık renkli, sıkı dokulu örgüsü kolayca liflerine ayrılır; tadı genellikle yumuşak ve hafif tuzludur.
Kahvaltı sofrasında dilimleyerek ya da liflerini ayırarak sunabilir, çayla birlikte veya domates, salatalık ve zeytin eşliğinde yiyebilirsiniz. Sıcak ekmeğin üzerinde de güzel olur; pişirildiğinde yumuşayıp uzayan dokusu belirginleşir. 100 gramında 23 gram protein bulunur ve yağ oranı da kayda değerdir. Daha hafif bir tabak için küçük bir porsiyon seçip bol sebzeyle eşleştirebilirsiniz.
Muratbey Örgü Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muratbey Örgü Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muratbey Örgü Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muratbey Örgü Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Muratbey Örgü Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.18g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muratbey Örgü Peynir ile Karşılaştır
Muratbey Örgü Peynir Gibi Besinler
Muratbey Örgü Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.