Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muratbey Lokum Kıvamında Peynir Kaç Kalori?
Yumuşak dokulu, az tuzlu, yüksek kalsiyumlu peynir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Muratbey Lokum Kıvamında Peynir (30 g) 87 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 6.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muratbey Lokum Kıvamında Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
87
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
6.9g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 25% · Yağ 71%
Muratbey Lokum Kıvamında Peynir besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 87 kcal | |
| Yağ | 6.9 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.35 g | 22% |
| Trans yağ | 0.18 g | |
| Sodyum | 195 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Muratbey Lokum Kıvamında Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 87 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 58 kcal |
| 1 adet (küçük) | 40 g | 116 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 50 g | 145 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 232 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 290 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muratbey Lokum Kıvamında Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muratbey lokum kıvamında peynir nedir?
Muratbey lokum kıvamında peynir, yumuşak dokulu ve hafif tuzlu bir peynirdir. Kolayca dilimlenebilir veya küçük parçalara ayrılarak kahvaltıda ve soğuk tabaklarda servis edilebilir.
Muratbey lokum kıvamında peynirin tadı nasıldır?
Muratbey lokum kıvamında peynirin tadı hafif ve tuzluluğu görece yumuşaktır. Bu nedenle keskin aromalı peynirlerden hoşlanmayanlar için kahvaltıda ya da sade atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Muratbey lokum kıvamında peynir nasıl yenir?
Muratbey lokum kıvamında peynir, dilimlenerek veya lokmalık parçalara ayrılarak yenebilir. Zeytin, domates, salatalık ve ekmekle kahvaltı tabağına ekleyebilir; servis etmeden önce buzdolabından kısa süre çıkarabilirsiniz.
Muratbey lokum kıvamında peynir kahvaltıda yenir mi?
Evet, Muratbey lokum kıvamında peynir kahvaltıda yenebilir. Yumuşak dokusu ekmek üzerine koymayı kolaylaştırır; domates, salatalık ve zeytin gibi kahvaltılıklar yanında sade şekilde servis edebilirsiniz.
Muratbey lokum kıvamında peynir yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Muratbey lokum kıvamında peyniri börek içi, omlet veya makarna gibi yemeklere ekleyebilirsiniz. Isıtıldığında yumuşayabileceği için pişirme sonunda eklemek, dokusunu daha belirgin tutmaya yardımcı olur.
Muratbey lokum kıvamında peynir beyaz peynir yerine kullanılır mı?
Evet, Muratbey lokum kıvamında peynir bazı tariflerde beyaz peynir yerine kullanılabilir. Daha yumuşak dokusu ve hafif tuzlu tadı nedeniyle, tarifteki tuz miktarını peynirin tadına göre ayarlayın.
Muratbey lokum kıvamında peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muratbey lokum kıvamında peyniri açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Ambalajında saklama talimatı varsa onu izleyin; peyniri uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın ve temiz bir gereçle alın.
Muratbey lokum kıvamında peynir dondurulur mu?
Evet, Muratbey lokum kıvamında peyniri dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde yumuşak dokusu değişip ufalanabilir veya su salabilir. Bu nedenle çözdürdüğünüz peyniri dilimleyerek sunmak yerine pişmiş yemeklerde kullanmanız daha uygundur.
Muratbey lokum kıvamında peynirin tuzunu azaltmak için yıkamak gerekir mi?
Hayır, Muratbey lokum kıvamında peyniri yıkamak genellikle gerekli değildir. Yıkamak yüzeyindeki tadı azaltabilir ve yumuşak dokusunu bozabilir; daha az tuzlu bir tabak için yanında tuzsuz malzemeler sunabilirsiniz.
Muratbey lokum kıvamında peynir hamilelikte yenir mi?
Evet, Muratbey lokum kıvamında peynir pastörize sütten yapılmışsa ve uygun şekilde buzdolabında saklanmışsa hamilelikte yenebilir. Pastörizasyon bilgisini ambalajdan kontrol edin; emin değilseniz tüketmeyin.
Muratbey Lokum Kıvamında Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
A Vitamini
66µg · 7% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
195mg · 20% GDV
Fosfor
126mg · 18% GDV
Sodyum
195mg · 8% GDV
Çinko
0.84mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
24mg · 1% GDV
Muratbey Lokum Kıvamında Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muratbey Lokum Kıvamında Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 87 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muratbey Lokum Kıvamında Peynir Nedir?
Muratbey Lokum Kıvamında Peynir, Türkiye’de üretilen, yumuşak dokusuyla öne çıkan bir peynirdir. Hafif tuzlu tadı ve kolay kesilen, esnek kıvamı sayesinde kahvaltı sofrasında tek başına ya da ekmek, domates ve zeytinle iyi gider. Dilimleyip sandviçlere ekleyebilir, hafifçe ısıtarak börek veya tost içinde de kullanabilirsiniz.
Protein ve kalsiyum içeren, yağ oranı da belirgin bir peynirdir; karbonhidratı düşüktür. Kahvaltıda doyurucu bir seçenek arıyorsanız yanında taze sebzelerle servis edin. Tuz alımınızı gözetiyorsanız, tabağınızdaki diğer tuzlu yiyecekleri azaltmak iyi bir denge sağlar.
Muratbey Lokum Kıvamında Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muratbey Lokum Kıvamında Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muratbey Lokum Kıvamında Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muratbey Lokum Kıvamında Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Muratbey Lokum Kıvamında Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.35g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.15g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Muratbey Lokum Kıvamında Peynir ile Karşılaştır
Muratbey Lokum Kıvamında Peynir Gibi Besinler
Muratbey Lokum Kıvamında Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.