Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Muratbey Az Tuzlu Burgu Peynir Kaç Kalori?
Az tuzlu, protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Muratbey Az Tuzlu Burgu Peynir (30 g) 84 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 186 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muratbey Az Tuzlu Burgu Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 30 g
84
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
6.3g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 27% · Yağ 69%
Muratbey Az Tuzlu Burgu Peynir besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 84 kcal | |
| Yağ | 6.3 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.96 g | 20% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 165 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Muratbey Az Tuzlu Burgu Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 30 g | 84 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 42 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 84 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 168 kcal |
| 1 adet (çok büyük) | 75 g | 210 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 280 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 100 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muratbey Az Tuzlu Burgu Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muratbey az tuzlu burgu peyniri nasıl yenir?
Muratbey az tuzlu burgu peyniri, örgü şeritleri ayrılarak doğrudan yenir. Kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle sunabilir; sandviçlere veya soğuk atıştırmalık tabaklarına da ekleyebilirsiniz.
Muratbey az tuzlu burgu peyniri ile normal burgu peynir arasındaki fark nedir?
Muratbey az tuzlu burgu peynirinin tuzu, markanın normal burgu peynir çeşidine göre azaltılmıştır; örgü biçimi ve kullanım şekli benzerdir. Az tuzlu olması tuzsuz olduğu anlamına gelmez.
Muratbey az tuzlu burgu peyniri kahvaltıda nasıl sunulur?
Muratbey az tuzlu burgu peyniri, örgüleri elle ayrılarak kahvaltı tabağına konabilir. Tuzlu zeytin ve şarküteri ürünleriyle birlikte sunarken tabağın toplam tuzunu dengelemek için taze domates, salatalık ve yeşillik ekleyin.
Muratbey az tuzlu burgu peyniri eritilir mi?
Evet, Muratbey az tuzlu burgu peyniri ısıtılan tariflerde kullanılabilir. Tost, gözleme veya fırın yemeklerine ekleyin; erimesi peynirin nemine ve pişirme yöntemine göre değişebileceğinden mozzarella gibi uzamasını beklemeyin.
Muratbey az tuzlu burgu peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Muratbey az tuzlu burgu peynirini açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında salamura varsa peyniri kendi sıvısında tutun ve ambalaj üzerindeki saklama talimatlarını izleyin.
Muratbey az tuzlu burgu peyniri börek veya gözlemede kullanılır mı?
Evet, Muratbey az tuzlu burgu peyniri börek ve gözleme iç harcında kullanılabilir. Örgüleri küçük parçalara ayırın; peynirin yapısı ve tuzu nedeniyle harca ayrıca tuz eklemeden önce tadına bakın.
Muratbey az tuzlu burgu peyniri dondurulur mu?
Muratbey az tuzlu burgu peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu daha kuru veya ufalanır hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri soğuk kahvaltı tabağından çok börek ya da fırın yemeği gibi pişen tariflerde değerlendirin.
Muratbey az tuzlu burgu peyniri evde nasıl yapılır?
Burgu peynir, peynir telemesinin esnetilip uzun şeritler hâline getirilmesi ve bu şeritlerin örülmesiyle hazırlanır. Muratbey az tuzlu burgu peynirinin ticari üretimindeki özel yöntem ve malzeme oranları evde yapılan tariflerden farklı olabilir.
Muratbey az tuzlu burgu peyniri yüksek tansiyonu olanlar için uygun mudur?
Muratbey az tuzlu burgu peyniri, tuzu azaltılmış bir seçenek olsa da tuz içerir. Yüksek tansiyon için tuz kısıtlaması uyguluyorsanız porsiyonu ve günlük toplam tuz alımını sağlık uzmanınızla belirleyin.
Muratbey az tuzlu burgu peyniri makarnada kullanılır mı?
Evet, Muratbey az tuzlu burgu peynirini sıcak makarnaya küçük parçalara ayırarak ekleyebilirsiniz. Tencereyi ocaktan aldıktan sonra karıştırmak peynirin fazla pişip sertleşmesini önlemeye yardımcı olur; sosun tuzunu da buna göre ayarlayın.
Muratbey Az Tuzlu Burgu Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
54µg · 6% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
186mg · 19% GDV
Fosfor
123mg · 18% GDV
Selenyum
4.2µg · 8% GDV
Sodyum
165mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Muratbey Az Tuzlu Burgu Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muratbey Az Tuzlu Burgu Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (30 g) için alınan 84 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muratbey Az Tuzlu Burgu Peynir Nedir?
Muratbey Az Tuzlu Burgu Peynir, sütle yapılan ve ipliksi şeritleri burgu biçiminde örülerek şekillendirilen bir peynirdir. Az tuzlu olması, klasik tuzlu peynirleri ağır bulanlara daha yumuşak bir seçenek sunar. Dokusu esnek ve hafif liflidir; tadı sütlü, tuzluluğu ise daha ölçülüdür.
Türkiye’de kahvaltı sofrasında zeytin, domates ve ekmekle yenebilir; çayın yanında sade olarak da tercih edilir. Burgu yapısı sayesinde salatalara veya soğuk meze tabaklarına kolayca eklenir. Protein ve kalsiyum sağlayan, yağ oranı da belirgin bir peynirdir. Daha hafif bir tabak için yanında bol taze sebze sunabilir, tuz eklemeden önce tadına bakabilirsiniz.
Muratbey Az Tuzlu Burgu Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muratbey Az Tuzlu Burgu Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muratbey Az Tuzlu Burgu Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muratbey Az Tuzlu Burgu Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Muratbey Az Tuzlu Burgu Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Muratbey Az Tuzlu Burgu Peynir ile Karşılaştır
Muratbey Az Tuzlu Burgu Peynir Gibi Besinler
Muratbey Az Tuzlu Burgu Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.