🥩
Etli mumbar dolması Kaç Kalori?
Sakatat bazlı, pirinç ve et dolgulu geleneksel yemek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Etli mumbar dolması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
228
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.4g
· 19%
Protein
12.8g
· 23%
Yağ
14.6g
· 58%
Lif
0.4g
Etli mumbar dolması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.1µg · 46% GDV
B3
2.9mg · 18% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.55mg · 11% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
132mg · 19% GDV
Çinko
2mg · 18% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Etli mumbar dolması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Etli mumbar dolması İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Etli mumbar dolması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Etli mumbar dolması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Etli mumbar dolması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 18.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.7:1).
Etli mumbar dolması Gibi Besinler
Etli mumbar dolması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Etli mumbar dolması kaç kalori?
Etli mumbar dolması 100 gramda 228 kalori içerir. Aynı porsiyonda 12,8 g protein, 10,4 g karbonhidrat ve 14,6 g yağ bulunur.
Etli mumbar dolması kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Etli mumbar dolmasının glisemik indeksi 48'dir. Bu değer düşük-orta glisemik etki aralığında değerlendirilir; 100 gramında 10,4 g karbonhidrat vardır.
Etli mumbar dolması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.