🌿
Mülukhiye Kaç Kalori?
Lifli, düşük kalorili yapraklı sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Mülukhiye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 49%
Protein
4.5g
· 38%
Yağ
0.7g
· 13%
Lif
2.6g
Mülukhiye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
240µg · 200% GDV
A Vitamini
320µg · 36% GDV
C Vitamini
29mg · 32% GDV
Folat
82µg · 21% GDV
Mineraller
Kalsiyum
187mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
445mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
46mg · 11% GDV
Mülukhiye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mülukhiye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mülukhiye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Mülukhiye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mülukhiye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.09g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.29g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mülukhiye Gibi Besinler
Mülukhiye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mülukhiye kaç kalori içerir?
Mülukhiye 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı miktarda 4,5 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 0,7 g yağ bulunur.
Mülukhiye düşük glisemik indeksli mi?
Evet, mülukhiyenin glisemik indeksi 15'tir. Bu değer düşük glisemik indeks kategorisindedir; ayrıca 100 gramında 2,6 g lif vardır.
Mülukhiye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.