Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Muhabbet Çerezza Kaç Kalori?
Karışık kuruyemiş atıştırmalığı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Muhabbet Çerezza (40 g) 234 kaloridir. 100 gramında 585 kalori vardır. İçinde 8.7 g karbonhidrat, 7.8 g protein, 19 g yağ ve 3.4 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %49'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Muhabbet Çerezza Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 40 g
234
KCAL / 40G
Karbonhidrat
8.7g
· 3% GDV
Protein
7.8g
· 16% GDV
Yağ
19g
· 24% GDV
Lif
3.4g
· 12% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 13% · Yağ 72%
Muhabbet Çerezza besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 234 kcal | |
| Yağ | 19 g | 24% |
| Doymuş yağ | 2.68 g | 13% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 8.7 g | 3% |
| Lif | 3.4 g | 12% |
| Protein | 7.8 g | 16% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Muhabbet Çerezza Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 234 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 146 kcal |
| 1 paket (mini) | 30 g | 176 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 293 kcal |
| ½ su bardağı (bütün) | 55 g | 322 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 351 kcal |
| 1 paket (orta) | 80 g | 468 kcal |
| 100 g | 100 g | 585 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 110 g | 644 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 585 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Muhabbet Çerezza Hakkında Sık Sorulan Sorular
Muhabbet Çerezza nedir?
Muhabbet Çerezza, farklı kuruyemiş ve tohumların bir araya getirildiği bir çerez karışımıdır. İçeriği ürüne veya çeşidine göre değişebileceğinden, belirli bir kuruyemişi içerdiğini varsaymayın.
Muhabbet Çerezza’nın içinde hangi kuruyemişler var?
Muhabbet Çerezza’nın karışımındaki kuruyemişler çeşidine göre değişebilir; yalnızca ürün adından kesin içerik listesi çıkarılamaz. Hangi türlerin bulunduğunu öğrenmek için paketteki içerik listesini esas alın.
Muhabbet Çerezza sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Muhabbet Çerezza, kuruyemişlerden gelen protein, lif ve doymamış yağları sağlayabilir; ancak karışımın besin profili içeriğine bağlıdır. Kuruyemişler enerji bakımından yoğun olduğu için porsiyonu ölçülü tutmak önemlidir.
Muhabbet Çerezza kilo aldırır mı?
Muhabbet Çerezza tek başına kilo aldırmaz; ancak enerji yoğun bir çerez olduğu için büyük porsiyonlar günlük enerji alımını artırabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine bir miktar tabağa ayırmak porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Muhabbet Çerezza’dan günde ne kadar yenir?
Muhabbet Çerezza için herkese uygun tek bir günlük miktar yoktur. Bir orta porsiyon yaklaşık 40 gramdır; bunu bir öğün ya da ara öğünde tüketmek, doğrudan paketten yemeye göre miktarı takip etmeyi kolaylaştırır.
Muhabbet Çerezza nasıl saklanır?
Muhabbet Çerezza’yı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, paketi kapalı tutarak saklayın. Açtıktan sonra hava almayan bir kaba aktarmak kuruyemişlerin nemlenmesini ve kokuları çekmesini önlemeye yardımcı olur.
Muhabbet Çerezza’nın bayatladığı nasıl anlaşılır?
Muhabbet Çerezza bayatladığında çıtırlığını kaybedebilir; kuruyemişlerde acımsı, kartonumsu veya ağır yağ kokusu oluşabilir. Böyle bir koku ya da tat fark ederseniz tüketmeyin; kuruyemiş yağları zamanla oksitlenebilir.
Muhabbet Çerezza çayın yanında ikram edilir mi?
Evet, Muhabbet Çerezza çayın yanında atıştırmalık veya misafir ikramı olarak sunulabilir. Çay sofrasında porsiyonu ayrı bir kâseye koymak, özellikle karışımın içindeki farklı kuruyemişlere karşı hassasiyeti olan misafirlerin seçim yapmasını kolaylaştırır.
Muhabbet Çerezza kahvaltıda nasıl tüketilir?
Muhabbet Çerezza’yı kahvaltıda yoğurdun veya yulafın üzerine az miktarda ekleyerek kullanabilirsiniz. Karışımı servis etmeden hemen önce eklemek, gevrekliğinin korunmasına yardımcı olur.
Muhabbet Çerezza çocuklar için uygun mu?
Muhabbet Çerezza küçük çocuklara bütün halde verilmemelidir; kuruyemişler boğulma riski oluşturabilir. Ayrıca karışım fıstık, ağaç yemişleri ve susam alerjenlerini içerir; çocuğun alerjisi varsa tüketmemelidir.
Muhabbet Çerezza Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7.2µg · 24% GDV
E Vitamini
3.48mg · 23% GDV
B1
0.17mg · 14% GDV
B3
1.96mg · 12% GDV
Mineraller
Bakır
0.44mg · 49% GDV
Manganez
0.76mg · 33% GDV
Fosfor
172mg · 25% GDV
Magnezyum
84mg · 20% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
248mg · 7% GDV
Muhabbet Çerezza Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Muhabbet Çerezza Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (40 g) için alınan 234 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Muhabbet Çerezza Nedir?
Muhabbet Çerezza, atıştırmalık olarak hazırlanan karışık kuruyemiş çeşididir. İçindeki kuruyemişlerin ve varsa diğer parçaların dağılımı pakete göre değişebilir; bu yüzden tadı da karışımdaki bileşenlere bağlıdır. Genellikle gevrek, tuzlu ya da hafif baharatlı bir atıştırmalık olarak tüketilir.
Türkiye’de çayın yanında, yolculukta veya arkadaşlarla paylaşmak için tercih edebilirsiniz. Kuruyemiş ağırlıklı yapısı enerji, yağ ve protein bakımından yoğundur; 100 gramında 19,5 gram protein bulunur. Porsiyonu küçük bir kâsede servis etmek, ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır; kuru meyveyle birlikte de sunabilirsiniz.
Muhabbet Çerezza Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Muhabbet Çerezza İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Muhabbet Çerezza Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Muhabbet Çerezza Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Muhabbet Çerezza Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.64g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.44g
Omega 6:3 oranı 102.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (102.4:1).
Muhabbet Çerezza ile Karşılaştır
Muhabbet Çerezza Gibi Besinler
Muhabbet Çerezza hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.