Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
Mu Probiyotik Yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik kültürlü yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Mu Probiyotik Yoğurt (200 g) 122 kaloridir. 100 gramında 61 kalori vardır. İçinde 9.4 g karbonhidrat, 7 g protein, 6.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 270 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %39'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mu Probiyotik Yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
122
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.4g
· 3% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
6.2g
· 8% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 23% · Yağ 46%
Mu Probiyotik Yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 122 kcal | |
| Yağ | 6.2 g | 8% |
| Doymuş yağ | 3.96 g | 20% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 92 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.4 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Mu Probiyotik Yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 122 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 61 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 153 kcal |
| 1 paket (büyük) | 400 g | 244 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 500 g | 305 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 61 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mu Probiyotik Yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mu probiyotik yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Mu probiyotik yoğurt, yoğurt kültürlerine ek olarak probiyotik kültürler içermesiyle öne çıkar. Bu kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir; ancak ürünün etkisi kişiden kişiye değişir ve bir hastalığı tedavi ettiği anlamına gelmez.
Mu probiyotik yoğurt ne zaman yenmeli?
Mu probiyotik yoğurdu günün herhangi bir saatinde yiyebilirsiniz; aç karnına tüketme zorunluluğu yoktur. Kahvaltıda, ara öğünde veya akşam yemeğinin yanında tüketmek pratik seçeneklerdir.
Mu probiyotik yoğurt bağırsaklara iyi gelir mi?
Mu probiyotik yoğurttaki canlı kültürler bağırsak mikrobiyotasını destekleyebilir. Etkisi ürünün kültürlerine ve kişinin sindirim durumuna bağlıdır; düzenli tüketim, lif içeren sebze, meyve ve baklagillerin yerine geçmez.
Mu probiyotik yoğurt çocuklara verilir mi?
Evet, yoğurdu tolere eden çocuklara yaşına uygun porsiyonda verilebilir. İlk kez deniyorsanız az miktarla başlayın; süt alerjisi olan çocuklara vermeyin ve bir yaşından küçük bebeklerde yoğurdu ek gıdaya geçiş planına göre sunun.
Mu probiyotik yoğurt ısıtılırsa probiyotik özelliğini kaybeder mi?
Yüksek ısı canlı probiyotik kültürlerin bir kısmını etkisizleştirebilir. Bu nedenle Mu probiyotik yoğurdu çorba veya yemeğe ekleyecekseniz, tencereyi ocaktan aldıktan sonra karıştırıp ısıya uzun süre maruz bırakmamanız daha uygundur.
Mu probiyotik yoğurt mayasıyla evde yoğurt yapılır mı?
Mu probiyotik yoğurt maya olarak denenebilir, ancak sonuç her zaman aynı kıvamda veya kültür içeriğinde olmaz. Evde mayalama sırasında ısı ve hijyen koşulları önemlidir; probiyotik kültürlerin sonraki partide aynı şekilde çoğalacağı garanti değildir.
Mu probiyotik yoğurt laktoz intoleransında tüketilebilir mi?
Laktoz intoleransı olan bazı kişiler yoğurdu süte göre daha rahat tüketir, ancak Mu probiyotik yoğurdun laktozsuz olduğu varsayılamaz. Tüketim belirtilerinize göre değişir; hassasiyetiniz varsa küçük miktarla deneyin veya laktozsuz ürün seçin.
Mu probiyotik yoğurt kahvaltıda nasıl yenir?
Mu probiyotik yoğurdu kahvaltıda sade tüketebilir veya yulaf ve meyveyle birleştirebilirsiniz. Tuzlu kahvaltıda cacık benzeri bir karışım yapmak da mümkündür; sıcak yemeğe eklemek yerine soğuk ya da ılımış olarak servis edin.
Mu probiyotik yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar Mu probiyotik yoğurdu öğün planlarına porsiyonunu ve içerdiği karbonhidratı hesaba katarak ekleyebilir. Ürünün şeker ilavesi olup olmadığı değişebileceğinden ambalajındaki içerik bilgisini inceleyin; kişisel tedavi planınız için diyetisyeninize danışın.
Mu probiyotik yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Mu probiyotik yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve temiz kaşık kullanın. Ne kadar süre içinde tüketileceği ambalajdaki saklama talimatına bağlıdır; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış ürünü tüketmeyin.
Mu Probiyotik Yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
270mg · 39% GDV
İyot
44µg · 29% GDV
Kalsiyum
242mg · 24% GDV
Selenyum
7.4µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
92mg · 4% GDV
Mu Probiyotik Yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mu Probiyotik Yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 122 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mu Probiyotik Yoğurt Nedir?
Mu Probiyotik Yoğurt, probiyotik kültürlerle fermente edilmiş, hazır ambalajlı bir yoğurttur. Kaşıkla yenebilecek kıvamda, hafif ekşimsi ve kremamsı bir tada sahiptir; en iyi soğuk servis edilir. Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde ya da gün içinde pratik bir ara öğün olarak tercih edebilir, meyve veya yulafla birlikte tüketebilirsiniz. Yoğurt tadı ve kıvamı verirken porsiyon başına görece hafif bir seçenek sunar; 100 gramında 61 kalori bulunur. Daha doyurucu bir kase için taze meyve ve yulaf ekleyin; daha sade bir eşlikçi isterseniz tek başına yiyin.
Mu Probiyotik Yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mu Probiyotik Yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mu Probiyotik Yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mu Probiyotik Yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Mu Probiyotik Yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.72g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Mu Probiyotik Yoğurt ile Karşılaştır
Mu Probiyotik Yoğurt Gibi Besinler
Mu Probiyotik Yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.