Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍅
Mozzarellalı cherry domates Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Mozzarellalı cherry domates (150 g) 213 kaloridir. 100 gramında 142 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 15.2 g protein, 15.3 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Mozzarellalı cherry domates Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
213
KCAL / 150G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
15.2g
· 30% GDV
Yağ
15.3g
· 20% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 29% · Yağ 64%
Mozzarellalı cherry domates besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 213 kcal | |
| Yağ | 15.3 g | 20% |
| Doymuş yağ | 9.15 g | 46% |
| Trans yağ | 0.38 g | |
| Sodyum | 345 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 15.2 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Mozzarellalı cherry domates Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 213 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 142 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 142 kcal |
| 1 paket (küçük) | 125 g | 178 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 284 kcal |
| 1 paket (büyük) | 250 g | 355 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 300 g | 426 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 142 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Mozzarellalı cherry domates Hakkında Sık Sorulan Sorular
Mozzarellalı cherry domates nasıl yapılır?
Mozzarellalı cherry domates, iki malzemenin bir araya getirilmesiyle hazırlanır. Cherry domatesleri yıkayıp kurulayın, mozzarella ile karıştırın veya yan yana servis edin; zeytinyağı, taze fesleğen, tuz ve karabiber ekleyebilirsiniz.
Mozzarellalı cherry domates için hangi mozzarella kullanılır?
Mozzarellalı cherry domates için taze mozzarella, özellikle küçük mozzarella topları, pratik bir seçimdir. Büyük bir mozzarella kullanıyorsanız lokmalık parçalara bölün; fazla suyunu süzmek domateslerin ve sunumun sulanmasını önler.
Mozzarellalı cherry domates ile caprese salatası aynı şey mi?
Mozzarellalı cherry domates, caprese salatasına benzer ama her zaman aynı tarif değildir. Caprese genellikle domates, mozzarella ve fesleğenle hazırlanır; cherry domatesli versiyonda küçük domatesler kullanılır ve malzemeler şişte ya da kasede sunulabilir.
Mozzarellalı cherry domatesin yanına ne gider?
Mozzarellalı cherry domates; kızarmış ekmek, ızgara sebzeler veya zeytinyağlı yemeklerin yanında iyi gider. Hafif bir öğün için yeşilliklerle servis edebilir, daha doyurucu bir tabak hazırlamak için makarna ya da tahıl ekleyebilirsiniz.
Mozzarellalı cherry domates kahvaltıda yenir mi?
Evet, mozzarellalı cherry domates kahvaltıda yenebilir. Domatesleri ve mozzarellayı servis etmeden hemen önce birleştirip zeytinyağı ve fesleğen ekleyin; ekmek, zeytin ve diğer kahvaltılıklarla birlikte sunabilirsiniz.
Mozzarellalı cherry domates önceden hazırlanır mı?
Evet, mozzarellalı cherry domatesin malzemelerini önceden hazırlayabilirsiniz; ancak domates ve mozzarellayı servis saatine yakın birleştirmek daha iyi sonuç verir. Domates tuzlandıktan sonra su bırakabileceğinden sosu ve baharatı da son anda ekleyin.
Mozzarellalı cherry domates için domatesleri kesmek gerekir mi?
Hayır, mozzarellalı cherry domates yaparken domatesleri kesmek şart değildir. Bütün cherry domatesler küçük mozzarella toplarıyla kolayca servis edilir; büyük domatesleri kullanıyorsanız eşit büyüklükte parçalar halinde keserek lokmalık bir sunum hazırlayın.
Mozzarellalı cherry domates buzdolabında ne kadar saklanır?
Mozzarellalı cherry domatesi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve tercihen ertesi gün tüketin. Karışım bekledikçe domates su salar, mozzarella dokusunu kaybedebilir; oda sıcaklığında uzun süre bırakılmış karışımı saklamayın.
Mozzarellalı cherry domates neden sulanır?
Mozzarellalı cherry domates, domateslerin kesilmesi veya tuzlanmasıyla sulanabilir. Domatesleri yıkadıktan sonra iyice kurulayın, mozzarella suyunu süzün ve tuz ile zeytinyağını servis etmeden hemen önce ekleyin.
Mozzarellalı cherry domates pişirilir mi?
Mozzarellalı cherry domates çoğunlukla çiğ ve soğuk servis edilir. İsterseniz domatesleri kısa süre fırınlayıp mozzarellayı sonradan ekleyebilirsiniz; böylece peynirin aşırı erimesini önler ve yemeği sıcak servis edersiniz.
Mozzarellalı cherry domates Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
A Vitamini
142.5µg · 16% GDV
C Vitamini
10.5mg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
315mg · 45% GDV
Kalsiyum
383mg · 38% GDV
Selenyum
17µg · 31% GDV
İyot
27µg · 18% GDV
Sodyum
345mg · 15% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Mozzarellalı cherry domates Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Mozzarellalı cherry domates Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 213 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Mozzarellalı cherry domates Nedir?
Mozzarellalı cherry domates, küçük ve sulu cherry domateslerin yumuşak, sütlü mozzarellayla buluştuğu İtalyan esintili hafif bir tabaktır. Caprese salatasını hatırlatır; fesleğen ve zeytinyağıyla da hazırlanabilir. Domatesin hafif ekşiliği, peynirin nazik tadını dengeler; sulu domates ile esnek, kremsi mozzarella hoş bir doku karşıtlığı sunar.
Türkiye’de kahvaltıda, hafif öğle yemeğinde ya da sofraya meze olarak koyabilirsiniz; yanında kızarmış ekmek iyi gider. Protein ve kalsiyum sağlar; 100 gramında 10,1 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için zeytinyağını ölçülü kullanıp fesleğen, karabiber ve bol domatesle tamamlayın.
Mozzarellalı cherry domates Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Mozzarellalı cherry domates İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Mozzarellalı cherry domates Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Mozzarellalı cherry domates Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Mozzarellalı cherry domates Yağ Değerleri
DOYMUŞ
9.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.43g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Mozzarellalı cherry domates ile Karşılaştır
Mozzarellalı cherry domates Gibi Besinler
Mozzarellalı cherry domates hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.