3 adet (orta) Mozzarella Topları (30 g) 84 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 6.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Mozzarella Topları Nedir?

Mozzarella Topları, İtalya’nın özellikle Campania bölgesiyle özdeşleşen mozzarella peynirinin küçük, yuvarlak parçalarıdır. Geleneksel olarak manda sütünden yapılır; bugün inek sütlü çeşitleri de yaygındır. Taze ve nemli dokusuyla hafifçe uzar, tadı yumuşak ve sütlüdür.

Türkiye’de domates, fesleğen ve zeytinyağıyla salataya ekleyebilir, soğuk meze tabaklarında ya da sandviçlerde kullanabilirsiniz. Tek başına atıştırmalık olarak da tercih edilir. Protein içerirken yağ oranı da belirgindir; daha hafif bir tabak için bol yeşillik ve taze sebzelerle eşleştirin.

Mozzarella Topları Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

280

KCAL / 100G

Karbonhidrat

· 1% GDV

Protein

18g

· 36% GDV

Yağ

21g

· 27% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 27% · Yağ 70%

Mozzarella Topları Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

A Vitamini

250µg · 28% GDV

0.35mg · 27% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

Mineraller

Kalsiyum

505mg · 51% GDV

Fosfor

350mg · 50% GDV

Çinko

3mg · 27% GDV

Selenyum

13µg · 24% GDV

Mozzarella Topları Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

60/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Mozzarella Topları Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Mozzarella Topları Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 280 kaloriyi harcamak:

🚶

69dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

29dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

38dk

Bisiklet

🏊

33dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Mozzarella Topları İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Mozzarella Topları Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Mozzarella Topları Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Mozzarella Topları Yağ Değerleri

DOYMUŞ

13g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 6:1

İdeal 4:1 üzerinde (6:1).

Mozzarella Topları ile Karşılaştır

🧀vs🥒

Mozzarella Topları vs Cacık100 g'da 220 kalori fazla

→🧀vs🧀

Mozzarella Topları vs Kaşar Peyniri100 g'da 122 kalori az

→🧀vs🧀

Mozzarella Topları vs Tulum Peyniri100 g'da 90 kalori az

→🧀vs🥛

Mozzarella Topları vs Süt100 g'da 216 kalori fazla

→

Mozzarella Topları Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Mozzarella Topları Hakkında Sık Sorulan Sorular

Mozzarella topları nasıl yenir?

Mozzarella topları genellikle suyunu süzüp soğuk olarak yenir. Salatalara, sandviçlere veya domates ve fesleğenle hazırlanan caprese tabağına ekleyebilir; daha yumuşak bir doku için servis etmeden önce kısa süre oda sıcaklığında bekletebilirsiniz.

Mozzarella topları salatada nasıl kullanılır?

Mozzarella toplarını yeşil salatalara doğrudan ekleyebilir veya domates, fesleğen ve zeytinyağıyla birleştirebilirsiniz. Büyük topları lokmalık parçalara bölün; salatanın sulanmaması için topları eklemeden önce iyice süzün.

Mozzarella topları nasıl saklanır?

Açılmamış mozzarella toplarını ambalajındaki saklama talimatına göre buzdolabında tutun. Açtıktan sonra kalan topları kendi sıvısında, kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun; kötü koku veya görünüm değişikliği varsa yemeyin.

Mozzarella topları dondurulur mu?

Evet, mozzarella topları dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokuları daha yumuşak veya ufalanır olabilir. Bu nedenle çözülen topları taze salatada kullanmak yerine fırın yemeklerinde ya da erimiş peynir gereken tariflerde değerlendirmek daha uygundur.

Mozzarella topları pişirilir mi, erir mi?

Evet, mozzarella topları ısıtıldığında erir ve pizza, makarna ya da fırın yemeklerinde kullanılabilir. Fazla nemin yemeği sulandırmaması için topları önce süzüp kurulayın; küçük toplar sıcak tariflerde çabuk eridiğinden pişirmenin sonuna doğru ekleyin.

Mozzarella topları ile normal mozzarella arasındaki fark nedir?

Mozzarella topları, mozzarella peynirinin küçük ve taze biçimidir; temel fark çoğunlukla boyut ve sunum şeklidir. Büyük bir taze mozzarella parçasıyla benzer şekilde yumuşak ve nemli olabilir, ancak toplar salata ve atıştırmalık porsiyonlarına daha kolay eklenir.

Mozzarella topları yıkanır mı?

Hayır, mozzarella toplarını yıkamak gerekmez. Genellikle peynir altı suyu veya salamura benzeri bir sıvıda saklanırlar; kullanmadan önce sıvıyı süzüp topları temiz bir kâğıt havluyla hafifçe kurulayın.

Mozzarella topları neden sulu olur?

Mozzarella toplarının yüzeyindeki sıvı çoğunlukla taze kalmaları için bulundukları peynir altı suyu veya salamuradır. Salataya eklemeden önce süzün; ambalaj açıldıktan sonra oluşan olağandışı bulanıklık, kötü koku veya yapışkanlık bozulma belirtisi olabilir.

Mozzarella topları hangi sütten yapılır?

Mozzarella topları çoğunlukla inek sütünden yapılır; bazı çeşitler manda sütüyle hazırlanır. Süt türü tadı ve dokuyu etkileyebilir, bu nedenle özellikle belirli bir sütü arıyorsanız ürünün ambalajındaki içindekiler ve ürün adını kontrol edin.

Mozzarella topları kahvaltıda yenir mi?

Evet, mozzarella topları kahvaltıda domates, zeytin, salatalık ve ekmekle birlikte yenebilir. Tuzlu peynir çeşitleriyle aynı tabağa koyacaksanız toplam tuz miktarını artırmamak için eşlikçileri daha az tuzlu seçebilirsiniz.

Mozzarella Topları hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 26 Eylül 2026